Changer Un Peu Les Paramètres

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Grâce à la psychologue de Stanford Carol Dweck, nous connaissons les modes de pensée fixes et dynamiques - plus communément appelés attitudes. Les personnes ayant des attitudes fixes croient que des qualités aussi importantes que l'esprit et la personnalité sont fixes et immuables. Les personnes ayant des attitudes dynamiques constatent que ces qualités de base sont influencées et peuvent être améliorées par l'apprentissage et l'effort. Deux types d'attitudes peuvent apparaître selon la qualité considérée. À titre d'exemple, vous pouvez être « fixe » en ce qui concerne la capacité mathématique (« Je n'ai pas de chance avec les chiffres ») et « dynamique » lorsqu'il s'agit de la capacité sociale (« Je devrais mieux connaître mes voisins »).

Cette croyance dans le changement peut influencer considérablement le comportement. Ceux qui sont ouverts au changement et croient qu'il est possible de faire plus et que cela en vaut la peine, se sentent habilités à gérer leurs réalisations et à résoudre les problèmes.

Le changement est souvent compris comme un événement ponctuel, comme une décision du Nouvel An. Mais le changement est un processus, pas un événement. Se concentrer sur le processus leur permet de sentir qu'ils peuvent se tromper, d'apprendre de leurs erreurs et d'améliorer leurs performances au fil du temps.

Notre cerveau s'inquiète profondément de ce que nous croyons. Quelques millisecondes avant le début du mouvement prévu, le cerveau transmet des ondes électriques préparatoires. Ce n'est qu'alors qu'il envoie des signaux d'activation aux muscles correspondants. La préparation à l'action, que l'on appelle le potentiel de disponibilité, est au-delà de la conscience, mais l'activation même est réalisée par l'intention. Lorsque le sentiment d'activité et d'efficacité diminue, le potentiel de préparation du cerveau diminue.

Sentir votre « moi » comme dynamique est la pierre angulaire de la flexibilité émotionnelle. Les personnes ayant une mentalité de croissance qui se considèrent comme actives dans leur vie sont plus ouvertes à de nouvelles expériences, plus disposées à prendre des risques et plus tolérantes à l'échec. Ils ne sont pas si inconsidérément d'accord avec les souhaits des autres, et en même temps, ils sont plus créatifs et aventureux.

Les techniques d'activation du sens du moi peuvent également être puissantes, même s'il ne s'agit que d'une technique grammaticale. Dans une étude, les électeurs ont été rassemblés et invités à répondre à un sondage à la veille d'élections importantes en soumettant le concept de vote une fois en tant que verbe (Est-ce important pour vous de voter aux élections de demain ?), et une fois en tant que nom (Dans quelle mesure est-il important pour vous d'être électeur aux élections de demain ?) Dans la première version, le vote était classé comme un autre cas désigné lors d'une journée chargée. Et dans le second, le vote a été présenté comme une opportunité de jouer un rôle important - le rôle de l'électeur. Le passage même de « voter » à « être un électeur » a augmenté la participation électorale de 10 %.

Nous avons tous des traits de personnalité que nous aimerions changer. Mais lorsque nous essayons de changer et de faire face à des difficultés, nous nous concentrons parfois trop sur ce que nous considérons comme notre destin.

Le changement d'attitude doit commencer par s'interroger sur le concept de soi et du monde, même s'ils semblent gravés dans la pierre - et ensuite activement, pas à pas, choisir l'apprentissage, l'expérimentation, la croissance et le changement.

L'article est paru grâce au livre "Emotional Agility" de Susan David