Changer Un Peu La Motivation

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

En essayant d'aligner nos actions sur ce que nous voulons, nous pouvons doubler notre autodiscipline et notre volonté, mais - comme la plupart des gens le savent par leur propre expérience - cela ne donne pas toujours les meilleurs résultats. Vous pouvez aller à la salle de sport, mais à quelle fréquence cela conduit-il à une activité physique régulière ? Lorsque nous nous engageons dans quelque chose par devoir plutôt que par désir, un bras de fer commence en nous entre les bonnes intentions et les mauvaises performances, même lorsque l'objectif correspond à nos valeurs.

Pour rendre le choix plus difficile pour nous, nos instincts de base interviennent en premier. Et lorsqu'ils sont confrontés à un choix, les attributs de base comme le goût sont traités 195 millisecondes plus rapidement que les attributs de santé. C'est-à-dire que notre cerveau nous incite à faire des choix avant même que la volonté ne s'allume. Ceci est parfaitement démontré par une étude dans laquelle 74% des personnes ont déclaré qu'"après un certain temps" elles préféreraient les fruits au chocolat. Mais lorsque du chocolat et des fruits ont été placés devant eux, 70% ont attrapé le chocolat. C'est parce que la pulsion primitive triomphe du jugement équilibré. Il est peu probable qu'un parent intérieur vous menaçant d'un doigt vous mène là où vous voulez aller.

Heureusement, il existe une petite astuce pour nous aider à contourner la compétition entre deux forces de traction. Nous pouvons définir nos objectifs et transformer la motivation « incontournable » en motivation « envie ». En changeant ainsi notre motivation, nous ne pouvons plus nous soucier de quelle partie de nous dominera - la passion ou l'intellect - car tout notre « je » fonctionnera harmonieusement.

Vous pouvez suivre une alimentation saine, car notre apparence provoque la honte, la peur, le rejet. Mais vous pouvez choisir de bien manger, car vous considérez la santé comme une qualité intérieure importante qui vous aide à vous sentir bien et à profiter de la vie. Bien que la motivation "must" donnera la possibilité d'atteindre temporairement l'objectif, à l'avenir, la situation changera. Après tout, il y aura des situations où l'impulsion dépassera l'intention - cela ne prend que 195 millisecondes.

La motivation de « désir » est associée à une attirance moins automatique pour les stimuli qui nous égareront, et en fait, elle est attirée par des comportements qui nous aident à atteindre notre objectif. En revanche, la motivation « incontournable » augmente en fait la tentation, car la personne se sent contrainte. La poursuite d'un objectif basé sur le « devrait » peut nuire à la maîtrise de soi et rendre une personne vulnérable à ce qu'elle ne veut pas faire.

Si la vie est une somme de moments, dont chacun peut être légèrement modifié, et que dans l'ensemble cela conduira à un changement majeur, imaginez combien d'espace vous obtiendrez grâce à une petite astuce et découvrez combien "je veux" est caché dans vos "besoins". Encore une fois, il est essentiel pour cela de savoir ce que nous apprécions vraiment. Comprendre ce dont nous avons besoin dans l'ensemble nous aide à trouver le désir dans des circonstances qui, autrement, sembleraient être un devoir.

Si, dans certains aspects de la vie, vous ne pouvez pas trouver de « désir », cela signifie que des changements sont nécessaires dans la vie. Trouver « vouloir » n'est pas la violence du choix, mais la simplification du choix de ce qui vous mènera à ce que vous voulez.

L'article est paru grâce au livre "Emotional Agility" de Susan David