2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Pour la première fois, je me suis familiarisé avec différents types de triangles lors d'un cours de psychothérapie. Alors notre professeur a dit que nous sommes toujours en eux et que notre tâche est de les reconnaître et de sortir. Et puis il y avait une tâche: se souvenir des situations dans lesquelles nous avons été victimes, agresseurs et sauveteurs.
Il n'y avait pas d'échappatoire à l'entraînement, je devais m'en souvenir, peu importe à quel point c'était difficile. Bien sûr, j'ai été plus impressionné par le rôle du sauveteur. Mais ensuite, dans mon esprit, il ressemblait à un héros. Plus tard, je me suis rendu compte que ce rôle comporte de nombreux pièges.
En général, je cherchais des épisodes de ma vie dans ma mémoire et je me souvenais. Il n'y avait pas de limite à ma surprise: dans la même situation j'étais un agresseur, une victime et un sauveteur. C'est très intéressant! Le plus souvent, nous nous considérons comme celui qui prédomine en nous. Par conséquent, nous ne remarquons pas d'autres rôles.
Chacun de nous dispose de tout un ensemble d'outils pour utiliser un seul et même rôle. Mes plus « favoris » sont les maladies et les griefs (des victimes), les accusations et les critiques (des agresseurs). Plus on se laisse tomber dans tel ou tel rôle, plus on s'enracine dans ce triangle.
Ce qu'il est important de comprendre sur vous-même:
Sacrifice: tout ce qui m'arrive est mon désir. Moi seul suis responsable de ma vie. Lorsque je me retrouve dans une situation, je choisis la voie de la plainte légale et de l'évasion. Premièrement, je veux m'apitoyer sur mon sort, deuxièmement, je ne veux pas faire quelque chose. Ce sont les points de départ de ce que j'ai plus tard. Par exemple, j'ai marché, je suis tombé, je me suis tordu la jambe et je ne peux pas marcher. Cela suggère qu'à ce moment-là, je ne voulais pas aller quelque part, faire quelque chose et prendre la responsabilité de prendre une décision. Mon désir était de résoudre la situation avec les mains de quelqu'un d'autre. En même temps, j'obtiens un bonus supplémentaire: j'ai des raisons de blâmer les autres lorsque quelque chose ne va pas ou qu'une erreur a été commise.
Striker: En fait, je ne peux pas supporter le fardeau de ma vie et ma propre incapacité à faire quelque chose. Afin de faire face d'une manière ou d'une autre à ce fardeau, je déplace mon mécontentement sur les autres. Je recherche leurs défauts et leurs faiblesses chez les autres, et cela me facilite la tâche. Encore une fois, nous allons à la responsabilité. Soit j'améliore ma vie et prends soin de moi, soit je suis l'agresseur. Moi seul décide comment j'utilise mes désirs pour attaquer. Je peux découvrir ce qui se cache derrière mon agressivité. Ou je continuerai à courir d'un rôle à un autre, d'agresseur à victime et vice versa.
À ce stade, nous devons comprendre que la victime et l'agresseur sont toujours des rôles interchangeables. Nous devons abandonner les deux en même temps.
Sauveteur: Je devrais vivre ma vie. Les autres ont droit à leur mode de vie. Là où il y en a deux, il n'y a pas de troisième place. Quand j'économise, je dois être prêt à devenir une victime puis un agresseur. Avez-vous rencontré une situation où un mari ivre jure avec sa femme dans la rue ? Que devient un passant qui sauve sa femme ? - Le mari l'attaque, et en cas de bagarre, la femme bat aussi son défenseur. La responsabilité continue. Chacun de nous le porte pour sa vie. Pour ceux qui ont besoin d'aide, ils demandent. Ne faites pas ce qui n'est pas demandé. Et s'ils vous le demandent, apportez votre aide non au détriment de vous-même, sinon cela s'appellera sacrifice.
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