Psychothérapie : 6 étapes Vers Une Nouvelle Vie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La psychothérapie est un mot qui est maintenant familier à tout le monde.

La pertinence de l'assistance psychothérapeutique grandit chaque jour. Beaucoup de gens savent qu'en cas d'états d'inconfort mental (abattement, dépression, anxiété, déception, confusion, regret, etc.), vous pouvez demander une aide psychothérapeutique, car en traduction du grec "psychothérapie" signifie la guérison de l'âme.

Cependant, tout le monde ne sait peut-être pas en quoi consiste le processus de psychothérapie et ce qui se passe à huis clos lorsqu'une personne est laissée seule avec un spécialiste.

L'ignorance engendre la méfiance. Pour dissiper cette méfiance, j'ai écrit cet article dans lequel j'ai essayé de mettre en évidence et de décrire les types, les tâches, les principales étapes de la psychothérapie et leur contenu.

Donc, il y a la psychothérapie clinique (médicale) et psychologique. La psychothérapie clinique est réalisée par un psychothérapeute, la psychothérapie psychologique est réalisée par un psychologue qui a une formation psychologique supérieure et une formation complémentaire à une méthode psychothérapeutique spécifique.

Actuellement, il existe plusieurs méthodes psychothérapeutiques qui diffèrent considérablement dans le contenu et la signification de la fourniture d'une assistance psychothérapeutique. Dans cet article je parlerai de la psychothérapie psychanalytique dans laquelle je travaille.

Bref, la psychothérapie psychanalytique est une cure de mots. Une personne dit tout ce qui est important pour elle, tout ce à quoi elle pense et qui l'inquiète. Le psychologue interprète ses propos ou pose des questions d'éclaircissement. Grâce à cela, une personne commence à comprendre les raisons de ses difficultés et de ses échecs, découvre le sens caché de ce qui se passe et crée une nouvelle vie en fonction de ses préférences et de nouvelles opportunités et ressources qui n'étaient pas disponibles auparavant.

Tâches de la psychothérapie psychanalytique:

• la résolution des conflits inconscients, qui dans la vie d'une personne se manifestent par des difficultés comportementales et émotionnelles;
• améliorer les relations avec soi-même et le monde qui l'entoure.

Grâce à des interprétations sans jugement, à une attitude fiable et bienveillante d'un psychologue, une personne change d'attitude face au problème et crée de nouvelles façons d'interagir avec le monde.

La psychothérapie psychanalytique est efficace pour les névroses, la dépression, les attaques de panique, les phobies, les maladies psychosomatiques, les troubles du spectre psychotique.

La psychothérapie psychanalytique est:

• individu (quand une personne vient elle-même et résout ses propres problèmes);
• famille (lorsque plusieurs membres de la famille viennent, dans ce cas, leur relation devient le centre d'attention);
• à court terme (jusqu'à 25 réunions);
• à long terme (à durée indéterminée).

Les rencontres avec un psychologue sont appelées séances. Le psychologue anime ces séances dans son propre cabinet ou via Skype.

Le déroulement des séances psychothérapeutiques peut être divisé en 6 étapes principales:

1. Recherchez un psychologue et prenez rendez-vous

Il s'agit d'une étape préliminaire. Officiellement, il n'est pas inclus dans la séquence du travail psychothérapeutique, mais j'ai attiré l'attention là-dessus, car en fait, c'est à partir de ce moment que la psychothérapie, en fait, naît.

C'est pendant cette période qu'une personne commence à former ses attentes par rapport au travail et à espérer des résultats. Lors du choix d'un psychologue, un transfert positif se forme - c'est le nom de l'attitude de confiance d'une personne envers le spécialiste choisi, car il est peu probable que quelqu'un aille voir un spécialiste qui provoque méfiance et antipathie. Après avoir sélectionné un spécialiste, ils le contactent et organisent un premier rendez-vous.

2. Formation d'une demande

Habituellement lors de la première rencontre, la personne parle des problèmes qui la dérangent. Quelqu'un les désigne avec deux phrases, quelqu'un manque toute la session - de différentes manières. Après cela, le psychologue et le client se mettent d'accord sur ce qu'ils vont travailler ensemble - forment une demande.

3. Établir un cadre ou un cadre pour la psychothérapie

Cette étape implique la conclusion d'un accord oral sur les conditions - les règles selon lesquelles les réunions se tiendront.

Ceci est une étape très importante. Toute psychothérapie est réalisée selon certaines règles. La psychothérapie, comme tout le reste dans notre monde, est ordonnée et inscrite dans certaines limites. Ces règles sont établies par les créateurs des méthodes de psychothérapie et sont communes à tous: psychologues et clients. C'est ce qui régule les activités du psychologue (il ne peut pas aller au-delà de ces règles) et développe la responsabilité du client de prendre une décision - continuer à travailler selon de telles règles ou rechercher quelque chose de moins sûr.

Si une personne confirme qu'elle accepte d'assister aux séances dans les conditions décrites par le spécialiste, le contrat est alors considéré comme conclu et vous pouvez passer à l'étape suivante des travaux.

Il est impératif de convenir des conditions suivantes: le lieu des séances, la régularité (au moins une fois par semaine), la durée des séances (50 minutes), la forme et la structure du travail, le coût, le paiement des laissez-passer sans préavis, force majeure, préavis de vacances, confidentialité, dernier rendez-vous, etc.

Un tel accord de travail conjoint crée une communauté et une unité entre le psychologue et la personne qui est venue chercher de l'aide. C'est le premier produit qu'ils parviennent à créer ensemble.

4. Diagnostique

Une étape obligatoire du travail psychothérapeutique, qui peut prendre plusieurs séances. Beaucoup ne comprennent pas pourquoi il est nécessaire de parler en détail de leur enfance, de leurs relations avec des personnes importantes, de leurs premières impressions d'enfance, de leur croissance étape par étape, etc.

« C'était il y a longtemps », disent-ils. "Maintenant, je suis complètement différent et mon problème est dans le présent."

Oui, c'est vrai - la personne, bien sûr, a changé il y a longtemps, et il ne restait aucune trace du petit enfant. Mais le problème avec lequel la personne a demandé de l'aide s'est en quelque sorte formé à un certain moment. Elle s'est formée de la même manière qu'une pelote de fil est enroulée: d'abord elle était invisible, puis elle est devenue de plus en plus. Et cet enchevêtrement a atteint une taille si grande qu'il est devenu impossible pour une personne de se débrouiller, et il a été obligé de demander de l'aide.

Pour qu'un spécialiste puisse aider de manière professionnelle et compétente à résoudre un problème, il doit se familiariser avec l'histoire de la vie d'une personne, ses traits de caractère, les personnes et les situations qui ont marqué sa vie et peut-être même l'ont changée. Beaucoup de gens ne remarquent pas comment les petits accidents deviennent des modèles au fil du temps et se manifestent ensuite comme des traits de caractère. Ils ne comprennent pas que ce ne sont pas d'autres personnes ou circonstances, mais que lui-même se crée une vie si insupportable.

Si une personne pouvait analyser, comprendre et changer sa vie elle-même, elle n'aurait pas besoin d'aide. Cependant, ce n'est pas le cas et une assistance psychothérapeutique compétente n'est possible que si le psychologue apprend de ses lèvres l'histoire de la vie et l'évolution du problème d'une personne et ne le réfléchit pas par lui-même.

5. Psychothérapie

L'étape suivante est consacrée au travail direct sur le problème. Au cours du processus de psychothérapie, des questions supplémentaires peuvent survenir et surgir auxquelles une personne aimerait trouver une réponse. La durée de la psychothérapie dépend de la demande du client, de la survenue du problème (il est apparu récemment ou dure depuis des années), des caractéristiques psychologiques et mentales individuelles d'une personne, de la capacité de faire des efforts, de la capacité à accomplir les termes du contrat, sur les qualifications du psychothérapeute, etc.

6. Dernière réunion - résumé

Le temps vient et la psychothérapie touche à sa fin. La situation problématique est résolue, quelque chose change dans la vie. Dans ce cas, il est conseillé de résumer et de parler de ce que la personne a acquis grâce à la psychothérapie. Comment sa relation a changé, que s'est-il exactement passé, quelles nouvelles formes de comportement lui sont devenues possibles, qu'est-ce qu'il utilise pour cela et comment. La psychothérapie est une excellente occasion de changer votre vie pour le mieux. Il est important de comprendre ces changements, de parler et de comprendre, et de ne pas laisser inconscient.

Le processus de psychothérapie fait partie de la vie d'une personne

Cette partie devient un pont entre deux rives: la vie passée, qui ne convenait pas à la personne, et la vie future, dont la personne rêve.

Lorsque vous ne connaissez pas la route et que vous ne voyez pas les perspectives, cela provoque la perplexité et l'anxiété. Le pont semble vague et intimidant, et la personne reste immobile.

Si vous connaissez la séquence étape par étape du chemin et qu'il y a un désir intérieur de traverser vers un nouveau rivage, alors vous pouvez commencer ce chemin en toute confiance.

Après tout, la psychothérapie n'est qu'une partie de la vie d'une personne, qui a un début et une fin.