Transformation. Comment Commencer Une Nouvelle Vie ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Lucy s'est peint les lèvres à la hâte. Elle était en retard pour l'événement principal de sa vie - la formation de croissance personnelle. Pourquoi c'est important? Parce qu'alors il y aura une NOUVELLE vie ! Réussi, actif, lumineux.

Zinaida Stepanovna regarda avec un regard terne dans le miroir. 45 - baie de baba à nouveau. Voici juste cette mélancolie désespérée, la fatigue et le désespoir. Rien. Valery Ivanovich est un bon psychologue. Il va certainement aider!

Antonina est à peine rentrée (rampée) du travail. Tard. "C'est très dur de marcher, je devrais perdre du poids", pensa-t-elle, assise devant la télé avec une portion de pâtes façon marine. « Maintenant, je suis fatigué, mais à partir de lundi, je dois le faire ! »

Qui d'entre nous n'a pas commencé une nouvelle vie le lundi, le premier jour, ou au moins le nouvel an ? Des milliers d'histoires identiques d'attentes non satisfaites. Que se passe-t-il avec les meilleures intentions et motivations ? Pourquoi quelqu'un peut-il changer radicalement sa vie, une fois pour toutes, alors que quelqu'un ne fait même pas un petit pas vers un nouveau soi ?

Ce qui est nécessaire pour des changements dramatiques dans la vie

Prise de conscience que « je ne veux plus vivre comme ça ». C'est ce que la plupart d'entre nous font très bien. Une personne réalise soudain qu'elle exerce un travail mal aimé, vit avec une personne mal aimée, qu'il n'y a pas assez d'argent pour quoi que ce soit, etc. Vivre avec la conscience du manque sans changement est très difficile. C'est le manque de quelque chose (mental ou matériel) qui déclenche le processus de développement humain. Si une personne se rend compte du manque de quelque chose, mais ne fait rien pour obtenir ce qu'elle veut, un pessimisme gris et une insatisfaction face à la situation existante apparaissent, de l'envie envers ceux qui ont mieux, de la colère, du ressentiment, etc.

1. Définir un objectif - "Je veux vivre de cette façon." Cela vient du royaume des rêves et des désirs. Mais ma mère dans l'enfance disait si souvent « Rêver n'est pas nocif ! », Tant de rêves restent des rêves. Ceux qui sont prêts à leur donner vie passent à l'étape suivante.
2. Élaboration d'un plan pour atteindre l'objectif. Tenez-vous-en à cela clairement, ne faisant aucune exception pour quelque raison que ce soit. Cela nécessite toute la volonté et l'endurance.
3. Consolidation de la nouvelle position acquise, maintien des positions. On pense qu'il faut 21 jours pour maîtriser toute nouvelle habitude. C'est durant cette période que de nouvelles connexions neuronales se forment.
4. Il est important à toutes les étapes de la transformation, de la prise de conscience à la consolidation, de croire en soi, en ses forces et ses capacités sans limite, inconditionnellement.

Tout semble simple, et souvent personne ne dépasse le premier point. Pourquoi? Parce que les changements cardinaux nécessitent une force mentale et un courage énormes. La psyché est conçue de telle manière que tout changement est perçu comme une menace pour la situation existante. Vous ferez inconsciemment tout ce que vous pouvez pour vous empêcher de devenir différent. Chaque personne est confrontée chaque jour à une résistance intérieure personnelle. Elle se manifeste en tout: dans le refus de sortir du lit le matin, dans le refus de lire le bon livre ou d'apprendre la langue, dans la recherche d'excuses pour faire du sport, dans le report de tout ce qui peut (et ne peut pas être reporté à demain. On s'explique cela par paresse ou par procrastination, on se fait de nouvelles promesses pour ne plus les tenir. Ou faites-le demain. La résistance interne fonctionne en dehors de la volonté et du désir d'une personne et est si forte qu'elle lui fait même mal physiquement. Par exemple, les personnes qui décident d'aller chez un psychothérapeute afin d'améliorer les relations familiales commencent à être en retard pour les séances, les oublient ou même tombent malades et se blessent accidentellement - n'importe quoi, juste pour éviter la thérapie, pour éviter les changements. C'est la force qui interfère avec l'assimilation de nouvelles connaissances et habitudes.

Une semaine après la formation, Lucy n'a pas trouvé l'occasion de terminer tous ses devoirs et pratiques et est revenue à son mode de vie habituel.

Zinaida Stepanovna est allée une fois à Valery Ivanovich. Cher. Et est-il vraiment possible de changer quelque chose à 45 ans ? Le soleil de la vie s'est tourné vers le coucher du soleil… Je me suis acheté un nouveau chemisier.

Antonina rentre encore tard du travail et regarde la télévision le soir, combinant les informations avec le dîner. Il n'y a plus de temps pour rien.

Pensez-vous que ceux qui ont réussi à changer leur vie n'ont aucune résistance intérieure ? Il y a! ils ont juste appris à travailler avec lui et à se surpasser. Le début de toute transformation est un moyen de sortir de votre zone de confort. C'est un espace de vie qui donne un sentiment de confort, de convivialité et de sécurité. Tout autour est familier et familier. L'état dans lequel une personne vit par inertie pendant des années. Et un salaire bas, un travail ennuyeux, et être en surpoids et mal aimé à vos côtés, et bien plus encore - c'est une zone de confort.

Pour le quitter, vous devez surmonter un certain nombre de difficultés liées au travail de résistance interne:

1. Comprenez exactement ce qui entrave votre changement. Comment vous sentez-vous à ce sujet?

2. Prendre conscience de ce que le confort peut être pour vous, un bénéfice secondaire de la situation existante. Il peut y avoir beaucoup d'exemples, par exemple:

• L'excès de poids aide à justifier la solitude, l'aversion des autres, à saisir tous les problèmes et griefs possibles;
• La maladie encourage les autres à aimer, sympathiser et plaindre, à faire preuve d'inquiétude, afin que vous puissiez vous sentir significatif pour les autres, devenir le centre de la vie de votre famille;
• Un travail mal aimé peut répondre aux attentes des parents, gagner leur reconnaissance, mettre en œuvre des scénarios de vie destructeurs;
• Une personne mal-aimée à côté de vous aide à éviter la responsabilité de votre vie. C'est de sa faute si tout va mal avec toi, il a ruiné toute ta vie.

Dans tous les cas, le bénéfice secondaire d'une situation défavorable est en quelque sorte la justification de soi et la tentative de manipulation des autres, l'incapacité et le refus de se prendre en charge et de sa vie, l'incapacité à prendre soin de soi et la manifestation d'aversion pour soi-même.

3. Gérez vos peurs du changement futur. Par exemple:

• Peur de l'échec. Et si ça ne marche pas ?! La peur de l'échec est associée à un manque de telles expériences ou à des expériences négatives de changement. Eh bien, oui, l'année dernière et avant-dernière, j'étais au régime, et alors ? La chose importante à comprendre ici est que l'échec en tant que tel n'existe pas. Il n'y a que l'expérience. Si cela n'a pas fonctionné d'une manière, alors vous devez en essayer une autre. Celui qui ne fait rien ne se trompe pas.
• Peur de la critique. Et si tout le monde rigolait, se moquait, taquinait ? Dans tous les cas, avec de sérieux changements de vie, il y aura ceux qui vous critiqueront. Pour vos propres raisons, pour diverses raisons qui n'ont rien à voir avec vous. Par conséquent, il vaut mieux changer de position intérieure pour craindre la critique. Par exemple, ils ne critiquent que les personnes qui ont réussi et qui ont réussi quelque chose. Vous êtes donc sur la bonne voie. Il est logique d'écouter ceux qui peuvent aider et soutenir votre changement.

4. Faites le premier pas. Vous ne pouvez pas changer votre passé, mais vous pouvez changer le futur ! La règle principale pour élargir votre zone de confort est de faire de petits, petits pas, mais constamment, sans changer votre objectif, tout le temps en vous dirigeant vers celui-ci. Des éloges personnels envers soi-même, des prix-récompenses et un assistant externe peuvent aider ici.

N'oubliez pas que le chemin de 1000 étapes commence par la première étape. Et s'il est difficile de le faire vous-même, vous pouvez toujours vous tourner vers un spécialiste spécialisé qui sait ce qu'est la résistance et comment la travailler.

De tout mon cœur, je souhaite à tous ceux qui marchent de maîtriser leur chemin !

Noter. Tous les personnages et noms sont fictifs. Toutes les coïncidences sont accidentelles !