2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Combien de fois vous êtes-vous pris dans des mots ou des pensées que vous n'avez tout simplement pas d'autre choix ? Vous ne l'aviez vraiment pas ? Habituellement, quand nous disons que nous n'avons pas le choix ━ nous voulons dire que nous n'avons pas un tel choix qui nous conviendrait. C'est dans cette partie cachée que se cachent les possibilités. Autrement dit, si nous comprenons ce qui ne nous convient pas dans ce choix, nous pourrons trouver les options qui nous satisfont le plus
Il est peu probable que les personnes qui trouvent facile de faire des choix liront cet article. Car mon but ici est de révéler les principales difficultés liées au choix.
Alors d'où poussent les racines ? Pourquoi certaines personnes parviennent-elles parfaitement à choisir facilement et en toute confiance, alors que pour d'autres, c'est comme une terrible torture ?
La capacité de choisir se forme entre 2 et 4 ans. C'est là que le fondement de cette capacité est posé. A cet âge, l'enfant est constamment impliqué dans des activités motrices violentes: courir, sauter, pousser, frapper, etc. Cette étape est le temps d'apprendre à contrôler et à faire des élections. Il étudie s'il peut se sentir aimé et respecté, et si ceux à qui il s'oppose continuent de l'aimer.
Dans la littérature russe, cela s'appelle une crise de 3 ans. A ce moment, l'enfant devient têtu, capricieux. Il insiste tout seul et s'obstine, si son choix n'est pas appuyé, organise des crises de colère. Si, dans la plupart des situations, les parents suppriment la manifestation de la persistance et de l'affirmation de leur choix, alors un modèle de comportement se formera dans lequel l'enfant refusera l'opportunité de faire des choix afin d'être agréable et utile aux autres.
Avec le mauvais développement, nous avons deux stratégies principales:
1. Des difficultés dans la planification et la mise en œuvre des élections associées à une méconnaissance des conséquences;
2. Actions selon des plans, des règles et des rituels vaguement formés.
Il est difficile pour un enfant de changer quoi que ce soit à propos de ces comportements sans l'aide d'un adulte. Vous pouvez apprendre à un enfant à choisir. Il suffit à cet âge de ne pas supprimer la volonté et le choix de l'enfant, et en même temps de maintenir votre position sur les questions importantes. Par exemple, un enfant veut quelque chose de sucré et n'a pas encore mangé. Un adulte pourrait dire: « J'aime que tu insistes tout seul. C'est bien! Mais vous obtiendrez des bonbons après le repas principal. Il est également bon d'informer l'enfant des conséquences de ses choix et de préférence dans sa langue. Ensemble, faites de petits projets - pour la journée, planifiez le week-end et, si possible, respectez-les.
Un adulte, comprenant quel est son problème, peut se changer.
Pour développer la capacité de choisir, vous devez respecter les points suivants, pour chacun desquels vous pouvez trouver de nombreux outils:
1) Notez vos objectifs
Lorsque vous saurez ce que vous voulez réaliser, il vous sera plus facile de faire un choix. Ce qui vaut la peine de prêter attention ici. Les objectifs vous rendent-ils réel ou idéal ? Si parfait, alors à qui l'idée? Les vôtres, les parents, la société ? Si un déplacement s'est produit et qu'une personne dépense de l'énergie pour traduire dans la vie l'image idéale d'elle-même, alors, ce faisant, elle gaspille le potentiel qu'elle a réellement. Vous pouvez apprendre à vous connaître réellement en répondant aux questions: mes capacités, mes compétences, mon potentiel ? Se fixer des objectifs, les évaluer, les abandonner, les changer pour les autres, les modifier est le droit de toute personne. Le manque d'énergie, le manque d'énergie, le manque de motivation peuvent être des signes de gaspillage de votre potentiel à d'autres fins.
2) Faire un inventaire des conséquences
Cela peut être fait de la manière la plus simple, par exemple, en notant les avantages et les inconvénients de chaque alternative sur un morceau de papier.
Le carré de Descartes est également une méthode simple et bonne.
La méthode consiste à diviser la page en 4 parties, dont chacune doit être intitulée avec une question spécifique:
1. Que se passe-t-il si cela se produit ?
2. Que se passe-t-il si cela ne se produit PAS ?
3. Que n'arrivera-t-il PAS si cela se produit ?
4. Qu'est-ce qui n'arrive PAS si cela n'arrive PAS ?
Il est préférable de répondre à ces questions par écrit. Dans chaque carré, vous devez écrire au moins 4 à 5 réponses. Et vous pouvez également impliquer des personnes qui sont liées à cela pour la discussion.
Cette méthode vous permettra de comprendre visuellement quelles conséquences les alternatives peuvent apporter et à quel point une option est plus acceptable pour vous que l'autre.
3) Prenez l'habitude de planifier
Vous pouvez commencer petit. Par exemple, notez les plans pour le mois et les jours importants.
Fixer des priorités et mettre en évidence le résultat principal du jour, du mois, de l'année, de la vie permet de ne pas s'embourber dans l'agitation des affaires quotidiennes. Les valeurs et les objectifs vous aident à prioriser. Poser la question « quel but et/ou valeur est-ce que je réalise par cette action, acte ? Donnez un rang à chaque élément de votre plan, par exemple sur une échelle de 10 points. Ainsi, vous pouvez évaluer quel point est le principal dans le plan.
N'oubliez pas que pour un choix de qualité, vous avez besoin d'une pause et de vous investir. Par conséquent, vous devez allouer du temps à la planification et ne pas le faire à la hâte et à la hâte.
4) Réalisez vos valeurs
Vos valeurs vous aideront à prioriser et à peser le coût.
Par exemple, disons que vous choisissez un travail. Si vous réalisez que la réalisation de vos capacités, votre liberté et votre bien-être matériel sont importants pour vous, alors travaillez avec des règles strictes, des règlements internes et un petit salaire que vous considérerez comme la dernière chose et dans des scénarios extrêmes.
Plusieurs façons de réaliser vos valeurs:
1. Rappelez-vous plusieurs événements importants de la vie. Notez ce qui est important pour vous à leur sujet. Quelles valeurs pouvez-vous mettre en avant.
2. Analysez combien d'argent et où dépensez-vous ? Quelles valeurs financez-vous ?
3. Écrivez approximativement combien de temps vous consacrez par mois à vos activités habituelles. Dans quelles valeurs investissez-vous votre temps ?
4. Écrivez les personnes qui sont les plus importantes pour vous. Décrivez ce qui vous relie. Écrivez des conflits significatifs. Quelles valeurs mettez-vous en œuvre ou défendez-vous dans votre relation ?
Tout est possible dans la vie, mais pas en même temps.
Voir les possibilités de vos choix et actions, vous permet d'être conscient de vos limites internes et externes. Je vous souhaite un esprit clair.
Avec amour, Alina Kotenko.
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