La Psychothérapie Comme Physiologie Ou Sport Pour L'âme

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Très souvent, j'entends des réponses de différentes personnes sur la psychologie en tant que science et la psychothérapie en tant que processus. Peu importe, je vous dis, les réponses. Et si la psychologie en tant que science est encore perçue d'une manière ou d'une autre - eh bien, simplement parce que des recherches sont menées qui sont mathématiquement confirmées, etc

Ceux. il y a certains facteurs qui permettent de donner à la psychologie un tel sérieux et un tel "poids". Qu'à propos de la psychothérapie, le plus souvent les gens ne comprennent rien du tout - après tout, il n'y a rien à "toucher" dedans et surtout rien à voir - après tout, le plus grand travail a lieu à l'intérieur d'une personne. Et puis, jusqu'à ce que vous l'essayiez sur vous-même, rien n'est compréhensible du tout - juste une sorte de mysticisme, de fantasmagorie, et en général - "tout cela, votre psychothérapie est un non-sens complet" - ce sont les mots que j'entends très souvent.

Eh bien, je ne me fixe pas pour objectif de trop persuader quelqu'un. Je vais juste vous parler d'une belle métaphore, à mon avis, qui s'est récemment "envolée" dans ma tête de manière assez inattendue. Peut-être que quelqu'un le trouvera utile ou intéressant - qui sait.

Alors c'est tout. Pendant environ un an ou deux, je n'ai pas fait de sport du tout. Eh bien, pour le moins, il s'est un peu déformé. Après avoir jeté un œil critique sur moi-même à l'automne et soupiré un peu par-dessus mon jean qui ne me va plus, j'ai fait un effort acharné pour dire à nouveau « oui » au sport. Ainsi, une carte de six mois pour le club de fitness le plus proche a été achetée - allons-y, comme on dit. Et maintenant, après une semaine d'entraînement intensif, alors que les muscles s'y étaient déjà un peu habitués et n'occupaient pas entièrement toute mon attention (enfin, parce qu'il était difficile de s'y habituer - mes jambes tremblaient et mes bras tremblaient, et en général tout me fait mal), j'ai finalement pu regarder autour de moi et observer le processus d'entraînement. Et, en passant, j'assiste à divers cours. Ils sont complètement différents en termes de charge, de rythme, de spécificité, tant en groupe qu'en individuel. Mais… j'ai observé la même structure dans toutes ces activités.

Tout d'abord, il y a un échauffement, dont la tâche est d'échauffer et d'étirer les muscles. Puis une sorte d'action intense, pour laquelle, en fait, l'entraînement est lancé. Et à la fin, les muscles tendus et fatigués obtiennent leur "détente" - en règle générale, à la fin de chaque entraînement, nous nous étirons, nous étirons, relâchons la tension.

Cette structure n'est pas accidentelle. Il maximise l'effet de l'entraînement et prévient les dommages à notre corps - muscles, ligaments, tendons, etc. une telle structure vise à garantir que les stagiaires obtiennent l'effet souhaité, tout en étant doux pour leur corps. Et, en général, cela est justifié et confirmé physiologiquement et scientifiquement. Et c'est tout à fait naturel pour le corps - naturel-soigneux, je dirais.

Mais pourquoi suis-je tout ça ? Oh oui, à propos de la psychothérapie. Regardez maintenant. Nous ne sommes pas seulement faits de muscles, d'os, de ligaments et d'autres choses. Chacun de nous a des émotions, des pensées, des besoins, des significations, des intentions - mais beaucoup de choses en fait. Et malgré le fait que toutes ces choses soient intangibles, elles ne cessent de faire partie de notre organisme, de notre corps, de notre psyché. Imaginez une seconde, littéralement un instant, que toutes ces choses comme les muscles, les ligaments, les fascias et d'autres parties tout à fait tangibles de notre corps. Et puis le processus de psychothérapie devient clair et compréhensible, de nature naturelle. Et une structure très similaire à celle du sport. Qu'il s'agisse d'une réunion de psychothérapie de groupe ou d'une séance de conseil individuel - tout comme l'entraînement sportif, ils ont leur propre structure claire.

Par exemple, nous - psychodramatistes - sommes:

- échauffement - dont la tâche est de "réchauffer" les sentiments, les émotions, les significations et de préparer le client au travail.

- action - travailler réellement avec le client.

- le partage est une réponse sensuelle, on pourrait même dire une sorte de "décharge" du stress émotionnel, une sorte d'étirement des "muscles émotionnels", assimilation de l'expérience acquise au cours de l'action.

Comme ça. Tout se passe selon les mêmes lois que dans le sport, ainsi que dans le travail du corps. Et si vous regardez de plus près n'importe quelle activité, absolument n'importe laquelle - elle aura à peu près la même structure - eh bien, si nous parlons de l'activité qui vise toujours à atteindre le résultat souhaité avec le plus grand soin pour soi.

La psychothérapie peut-elle être qualifiée de sport pour l'âme ? Je pense qu'en termes d'amélioration de la qualité de vie - vous le pouvez ! Après tout, on fait du sport pour remettre son corps en ordre, se sentir mieux, vivre plus pleinement. Et l'âme, la psyché - bien que cela ne soit pas visible si immédiatement, mais cela peut faire beaucoup plus mal que le corps. Et parfois, pour vivre, gérer sa vie et en profiter, il faut mettre de l'ordre dans son âme. Par conséquent, oui, la psychothérapie peut être qualifiée de sport pour l'âme.

Et, probablement, la dernière remarque à ce texte. Beaucoup peuvent se poser la question - est-ce vraiment nécessaire psychothérapeute ou alors psychologuemettre votre âme en ordre ? La réponse ici est sans équivoque - oui, j'en ai besoin. Encore une fois, je vais faire une analogie avec le sport. Vous pouvez bien sûr faire du sport seul, sans l'aide d'un entraîneur ou d'un animateur de groupe de fitness, mais rien ne garantit que cela sera utile et vous permettra d'obtenir l'effet souhaité. Après tout, l'entraîneur aide à développer un programme individuel pour vous, couvrant toutes vos caractéristiques individuelles, et s'assure également que lorsque vous effectuez des exercices, vous les faites pour que vous puissiez obtenir ce que vous voulez, tout en n'endommageant pas votre corps.. Encore une fois, d'après mon expérience, je sais qu'une mauvaise performance d'exercices sportifs peut conduire au fait que des groupes musculaires complètement différents sont impliqués - complètement pas ceux dont j'ai besoin. Ou, pire encore - à une blessure sportive - qui m'est également arrivé plus d'une fois en l'absence d'un entraîneur.

Également psychothérapeute ou alors psychologue, à la manière d'un coach sportif, il aide à mettre de l'ordre dans l'âme. Crée de telles conditions afin que les changements nécessaires pour ce client particulier deviennent possibles. Et cela aide à le faire aussi soigneusement et en toute sécurité que possible. A l'amiable, vous pouvez bien sûr réfléchir par vous-même, sans recourir à l'aide d'un psychothérapeute, mais à quels résultats cela va-t-il aboutir ? Ne pas effacer. Absolument. Aussi bien que ce sera sûr.

Et enfin, je tiens à souligner que dans psychothérapie tout comme dans le sport, la possibilité de changement ne peut se produire que si la personne (client) veut et est prête à faire beaucoup pour cela.

Donc - dans les mots habituels sur le processus habituel. Et pas de mysticisme et de fantasmagorie.

Amis, vivez pleinement et amusez-vous ! Faites du sport, aimez-vous, prenez soin de vous et n'oubliez pas votre âme - c'est une partie intégrante et très importante de vous.