2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Tout sur les peurs que les gens craignent
Comment arrêter d'avoir peur ? Comment se débarrasser de l'anxiété? Que faire pour que ce ne soit pas effrayant de faire quelque chose ?
Les psychothérapeutes reçoivent régulièrement de telles questions et les conseils ici peuvent être très différents, mais tout le monde, d'une manière ou d'une autre, ne peut nier l'essentiel.
Il est impossible de se débarrasser complètement des peurs !
Les peurs sont différentes
Il existe des peurs adéquates qui protègent votre sécurité. C'est la peur de se faire du mal, ou la peur d'une compagnie ivre au milieu de la nuit. Soit votre patron dit qu'il va vous virer, soit vous avez peur de sauter avec un parachute. Ces peurs sont normales, elles ont du sens - votre sécurité. Il n'est guère nécessaire de gérer de telles peurs. Il vaut mieux écouter de telles peurs - et faire le tour de l'entreprise la nuit, ne pas jouer avec des couteaux, faire attention au travail. Ces peurs protègent votre vie, c'est naturel.
Mais il y a des peurs qu'il est logique de gérer différemment.
Quelles sont ces peurs ?
Peur de communiquer, peur de parler en public, peur de ce qu'on pensera de vous, peur de ne pas faire face, peur de ne pas être à la hauteur des attentes, peur d'aborder une fille que vous aimez. Ces peurs sont si nombreuses et aucune ne menace directement la vie, mais il est difficile de vivre avec. Je veux m'en débarrasser.
Comment faire?
Attention à vous-même et à l'action. Très souvent, la peur marque un besoin et est un symptôme. Vous avez peur de ce qui est important pour vous. Vous avez peur de ce que vous voulez. La peur ne peut jamais surgir en dehors de la zone du désir. La peur brille avec la lumière réfléchie, elle n'a pas d'énergie propre. C'est l'énergie du besoin qui se trouve derrière elle. Si vous parvenez à prendre conscience de ce besoin, alors la façon logique de vous débarrasser de la peur est de satisfaire le besoin.
Il y a des peurs qui peuvent être corrigées par la volonté. Si vous avez peur de parler en public, il vous faudra deux à cinq pour parler avant que la peur ne commence à disparaître. Vous pouvez suivre des cours d'art oratoire, et si l'enseignant, en plus des compétences orales, est également un psychologue, il vous sera facile de vous débarrasser d'une telle peur.
Si vous avez peur de rencontrer des gens, vous devrez d'abord faire un effort. Allez dans votre peur, en d'autres termes, mais observez très attentivement ce qui vous arrive en ce moment. Il se peut que vous n'ayez pas peur de ce dont vous avez peur et des besoins des autres. Il se peut que vous ayez peur à juste titre, mais que vous vouliez vraiment quelque chose qui soit de l'autre côté de la peur.
Il y a toujours quelque chose derrière la peur
Les gens veulent de l'intimité, mais ils ont peur de l'intimité. Ils veulent être reconnus, mais ont peur d'admettre le besoin lui-même. Passez à l'action, il n'y a pas d'autre issue. Et non, cela ne veut pas dire que la peur va disparaître. Il y a des artistes qui montent sur scène deux fois par jour, et après 10 ans d'une telle vie, ils ont toujours peur de la scène. Qu'est-ce qui les anime ?
L'énergie de l'autre côté de la peur. Ce qu'ils obtiennent lorsqu'ils dépassent leur peur. Quelque chose d'autre qui existe là où la peur existe. Équilibre entre peur et désir.
Il est impossible de se débarrasser de la peur, mais vous pouvez apprendre à vivre avec.
Si vous pouvez apprendre à vivre avec vos peurs grâce à l'expérience, c'est très bien.
Mais il y a des peurs qui sont au-delà de l'expérience
Ce sont des peurs qui suggèrent qu'il est logique d'aller en psychothérapie.
C'est peut-être la même peur de parler en public, qui ne mène nulle part et ne devient pas supportable même après un cours de prise de parole en public et dix séances d'entraînement. Si cette peur est liée à une honte toxique, les cours et l'expérience n'aideront pas. La psychothérapie vous aidera.
Et une autre peur souvent posée est la peur du changement. Lorsque vous changez quelque chose dans votre vie et que vous en avez peur. Comment gérer cela ?
La réponse est simplement d'être avec elle et de se rappeler que plus vous voulez quelque chose, plus vous avez peur. C'est tout à fait normal, pensez à un artiste qui a peur de la scène mais ne peut pas s'en passer. L'essentiel est d'équilibrer la peur, rappelez-vous que c'est le cas, mais le désir vous émeut. Votre énergie est dans le désir. Pas dans la peur.
Construisez là-dessus.
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