Les Peurs - Ce Qu'elles Sont Et Que Faire Avec Elles

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Dernièrement, beaucoup de documents sur les peurs ont été publiés. J'ai aussi décidé de partager ce que je sais. Donc peurs.

Le premier moment. Toutes les personnes normales ont des peurs dans une certaine mesure. Les peurs sont normales. La peur est l'une des sept émotions de base, si, selon Ekman, la peur remplit de nombreuses fonctions utiles pour une personne. Mais parfois, une personne s'habitue à avoir peur, et elle a peur même s'il n'y a pas de raisons particulières ni de raisons de craindre. La peur pour une raison et la peur comme habitude sont différentes.

Or, par rapport aux peurs, on peut distinguer très conditionnellement trois catégories de personnes: 1) les personnes qui n'ont pas peur d'avoir peur (qui ont peu de peurs et qui savent surmonter ces peurs); 2) des personnes qui ont beaucoup de peurs, mais qui ont appris à surmonter leurs peurs; 3) les personnes qui ont beaucoup de peurs et qui cuisinent dans ces peurs toute leur vie (en parallèle, infectant leur entourage avec la peur).

Des craintes fondées

Comme je l'ai dit plus haut, la peur remplit de nombreuses fonctions utiles pour une personne. La peur nous envoie souvent le signal qu'il faut faire quelque chose, faire attention à quelque chose. C'est-à-dire que la peur en soi n'est pas mauvaise du tout. La peur peut se manifester lorsqu'une personne fait quelque chose de complètement nouveau pour elle-même, et alors une telle peur est normale. Pour certaines personnes, la peur est un bon coup de pied lorsque vous devez vous motiver pour avancer vers un objectif (si vous ne pouvez pas déplacer une personne d'une autre manière, alors pourquoi pas). Quant à moi, ce genre de peur est normal en soi et vous n'avez rien à faire avec. Prenez et faites ce dont vous avez besoin ou ce que vous voulez.

L'habitude d'avoir peur et d'être anxieux

Mais si la peur est dirigée contre quelque chose qui n'arrivera peut-être jamais (par exemple, certaines personnes se peignent des images terribles de catastrophes ou de quelque chose de terrible), alors il y a lieu de penser. Le fait est que pour notre cerveau, une situation stressante réelle et une image colorée d'une situation stressante sont à peu près la même chose. C'est-à-dire que dans le premier et le deuxième cas, vous ressentez du stress. Imaginez maintenant: une personne a l'habitude de se dessiner constamment des images effrayantes de quelque chose de terrible pour elle-même (ce qui n'arrivera probablement jamais) et tout en vivant ces images, elle éprouve le même stress que si cela se produisait dans la réalité. C'est-à-dire que sans aucune raison une personne se harcèle (son système nerveux et vasculaire) - juste comme ça, sans raison. Bonnes nouvelles? Toute habitude peut être remplacée par une autre habitude. Il existe des outils pour cela - ils sont différents dans différents domaines de travail, mais ils le sont. Il y aurait une envie de travailler.

Les peurs de l'enfance

À mon avis, c'est un gros problème quand un enfant dans l'enfance se retrouve seul avec ses peurs, et qu'il n'y avait personne pour parler de ces peurs. Cette habitude (garder vos peurs pour vous) peut également rendre la vie très difficile à l'âge adulte. S'il y a beaucoup de peurs et qu'elles sont farfelues, cela aide beaucoup à parler de ces peurs à quelqu'un. Mais vous devez en parler soit à des gens qui n'ont pas de telles peurs, soit à ceux qui savent ce que c'est et savent comment les surmonter. Parce que si deux personnes qui ont beaucoup de peurs s'assoient et commencent à partager leur "expérience", alors il est très probable qu'elles s'intimident encore plus. Pour arrêter d'avoir peur, vous devez aller au-delà de la peur. Une personne qui a peur elle-même ne vous en sortira pas.

Motivation de la peur

Ou pire encore - les adultes ont élevé l'enfant par intimidation (n'y allez pas - il y aura quelque chose de mal, alors ne le faites pas - sinon tout sera terrible). Ensuite, une personne commence à penser comme ceci: tout objectif ou désir est perçu à travers le prisme de « Qu'est-ce qui peut arriver de mal si je fais ça ? ». Bien que la motivation opposée soit bien mieux adaptée pour atteindre les objectifs - la motivation avec un signe plus ( Qu'est-ce que j'obtiendrai de bien si je fais ceci et cela ?). Le deuxième type de motivation peut être développé à la maison, mais c'est un sujet pour un article complètement différent.

Peur d'une autre réalité

Pour autant que je l'ai remarqué en moi-même et chez les autres, il y a beaucoup de peurs provenant d'un passé lointain, lointain, qui a depuis longtemps disparu. Surtout de l'Union soviétique. La peur que des biens soient confisqués, la peur des camps, la peur de mourir de faim, la peur d'être accusé de spéculation - c'est déjà hors de propos, car la réalité est différente, mais l'attitude est là et il y a la peur. Vous devez travailler avec cela - beaucoup de choses se posent au niveau des croyances, beaucoup de choses sont visibles dans les constellations. Ma position: vous devez vous en débarrasser, car de telles peurs sont à la fois illogiques et improductives, mais attirent simplement de l'énergie sur elles-mêmes. Vous êtes simplement assis et avez peur de quelque chose qui n'est plus là et, très probablement, ne le sera pas.

Les gens anxieux sont durs

De plus, c'est difficile non seulement pour les personnes anxieuses elles-mêmes, mais aussi pour ceux qui les entourent. Et je ne veux offenser personne. Je le dis juste tel qu'il est. Si un enfant a une mère anxieuse, alors l'enfant aura des problèmes émotionnels et pas seulement (et la raison de ces problèmes réside en partie dans l'anxiété de sa mère). Si vous avez une personne proche anxieuse dans votre environnement, essayez de suivre les changements dans votre état après avoir communiqué avec cette personne. Les personnes chroniquement anxieuses ont tendance à transmettre leur anxiété aux autres, à exagérer, à saper la confiance et à intimider. De plus, cela semble se produire avec eux sur une base non précisée. Qu'est-ce que je veux dire ? Si une personne est anxieuse, il est de sa responsabilité de prendre son anxiété et de commencer à travailler avec elle au sérieux (et c'est possible). Si vous avez des personnes très anxieuses dans votre environnement proche, suivez l'évolution de votre état après avoir communiqué avec elles.

Phobies ou peur de quelque chose de spécifique

Par exemple, une fois qu'une personne avait très peur d'un chien, et maintenant, à la vue d'un chien, elle frissonne ou tombe simplement malade. Ou il a pris le volant, a failli avoir un accident et a eu tellement peur qu'il ne peut plus prendre le volant. Ou, pour une raison quelconque, il ne peut pas entrer dans un bâtiment (le bâtiment habituel lui-même), car il devient immédiatement mauvais. Je ne sais pas comment dans d'autres directions, mais en PNL pour de tels cas, il existe deux techniques (pour les peurs et les phobies) qui fonctionnent très bien (testées).

et enfin

Vos peurs, anxiétés, phobies - aussi terribles qu'elles puissent vous sembler lorsque vous y êtes - ne sont en réalité qu'une habitude du cerveau et du corps, et pas plus qu'un état (à partir duquel vous pouvez passer à un autre état, plus débrouillard). L'habitude d'avoir peur, l'habitude de s'inquiéter - vous pouvez travailler avec eux. Peur de quelque chose de spécifique ou panique à la vue d'une araignée - cela peut également être travaillé avec. En général, vous pouvez travailler avec tout, il y aurait une envie.