2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Étape 1
Remarquez le sentiment qui vous tourmente. Paradoxalement, il est parfois impossible d'identifier le sentiment. Parfois, vous savez que vous êtes gêné par la honte, la culpabilité ou la colère, et parfois vous ne le remarquez même pas. Vous remplacez simplement le sentiment par une action, par exemple, casser la vaisselle pour ne pas vous mettre en colère. Ou vous souffrez d'insomnie pour ne pas vous sentir anxieux.
Si la sensation est douloureuse et intense, il est plus facile de la bloquer que de l'affronter.
La première étape est extrêmement importante, car, ayant perdu la sensibilité et ne comprenant pas ce qui vous arrive, vous perdrez très vite le goût de la vie.
Étape 2
Lorsque vous remarquez une sensation désagréable, vous aurez l'impression que votre qualité de vie s'est détériorée. Maintenant, tout cela doit être géré. Auparavant, vous n'aviez pas honte ou n'étiez tout simplement pas en contact avec d'autres personnes pour ne pas le savoir. Auparavant, vous ne souffriez pas de culpabilité, mais vous faisiez simplement quelque chose en permanence. Par conséquent, la deuxième étape importante est de légaliser le sentiment - de lui donner la possibilité de rester et de vivre en vous.
Tout sentiment a droit à la vie et est légal. Tout sentiment remplit une fonction spécifique, les sentiments - guérissent. Ils sont conçus pour changer votre vie pour le mieux, il est donc important de lui donner la possibilité d'exister, malgré le fait que vous souhaitiez échapper à la conscience et très rapidement.
Étape 3
Au moment où vous réalisez un sentiment, ne le fuyez pas et ne le légalisez pas, il est important de regarder autour de vous et de voir s'il y a des personnes avec qui vous aimeriez partager ce sentiment en le racontant. Très probablement, vous vous rendrez compte que vous avez peur ou que vous êtes désagréable de parler de ce sentiment, mais au fond de vous, vous remarquerez un signal qu'il est toujours important de vous le dire. Ce n'est pas le cas quand c'est mieux. Une fois que vous avez franchi deux étapes, il est important de passer à autre chose.
Essayez de trouver des personnes avec qui vous aimeriez partager cela.
Ici, vous avez besoin de ce qu'on appelle. C'est à ce moment-là que vous parlez d'un sentiment à quelqu'un en personne, en le regardant dans les yeux. Et remarquez ce qui vous arrive lorsque vous parlez de vos sentiments. Voici l'endroit où tous les miracles peuvent se produire. Ce que vous dites sur les sentiments n'est même pas important, mais comment vous vous y rapportez. Après tout, en parlant de peur, vous pouvez en même temps remarquer de la gratitude envers une autre personne qui vous écoute, ou de la confiance en soi.
C'est une étape indispensable
Lorsque vous parlez de peur, vous pouvez commencer à remarquer un sentiment que vous êtes plus fort que vous ne le pensiez, ou un sentiment de joie. Remarquant quelque chose de nouveau qui se trouve dans le contexte d'un sentiment toxique est un moment très important que vous pouvez également commencer à vivre physiquement.
Dans cet endroit, vous devez être aussi attentif que possible.
L'émergence de quelque chose de nouveau en contact vous transformera constamment, vous et vos sentiments. Par exemple, vous remarquerez peut-être que votre gratitude est devenue plus que de la peur.
Ainsi, étape par étape, vous aurez une nouvelle option - non seulement pour ressentir autre chose, mais aussi pour faire quelque chose d'une nouvelle manière. Liberté d'action et capacité à gérer un contact. Par exemple, avant d'être paralysé par la honte, vous pouvez désormais communiquer et poser des questions. Demandez si les gens pensent de vous ce que vous pensez qu'ils pensent.
À ce moment-là, vous avez le sentiment d'être au centre de votre vie. Et vous pouvez le contrôler.
Gérer ne signifie pas contrôler, mais remarquer et traiter de manière à ce que cela vous soit confortable et utile.
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