2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
L'anxiété est née avec nous. Dès les premiers mois de la vie jusqu'à un âge avancé (si vous avez de la chance), elle sera là. Cette émotion est désagréable par son incertitude, elle est vécue sous forme de tension et d'anxiété. Avec une anxiété intense et élevée, il peut y avoir un inconfort dans le corps, comme des maux de tête.
Malgré ses propriétés désagréables, l'anxiété peut très bien devenir votre amie. Une sorte de phare dans un monde incompréhensible et changeant. Au cours de la psychothérapie, les gens commencent à comprendre à quoi leur anxiété est liée et ce qu'elle veut dire. Plutôt, pas l'anxiété elle-même, mais votre psychisme dans son ensemble. Cette émotion peut survenir en réaction au fait que vous faites quelque chose de mal. Par exemple, chez un client, l'anxiété était associée à une réaction à un travail mal aimé et à un « dépassement de soi » quotidien, qu'il tentait d'ignorer.
Souvent, c'est précisément une telle anxiété inconsciente associée à des conflits internes qui conduit au cabinet du psychothérapeute. Nous avons maintenant suffisamment de facteurs externes pour stimuler l'anxiété. A l'ère de la crise et de la pandémie, il semblerait que tout le monde doive s'alarmer, c'est normal. Oui, en effet, normal. Mais une autre question est COMMENT nous inquiétons-nous ? Quelle est notre préoccupation ? Quels conflits internes la crise a-t-elle actualisés en nous ?
Quelqu'un a peur d'être infecté et se lave les mains beaucoup plus que ne le recommande l'OMS. Un autre s'inquiète de nulle part où aller pour le week-end, l'isolement. Quelqu'un a peur de perdre son emploi, pour qui c'est une source d'estime de soi. Il peut y avoir de nombreuses options. L'essentiel est que chacun s'inquiète différemment, en fonction de son expérience et de sa personnalité. Questions de signification, signification personnelle de tel ou tel événement ou fait - c'est la voie à suivre pour comprendre l'anxiété et, finalement, la capacité d'être avec elle.
C'est vrai, sois. N'attendez pas que l'anxiété passe - cela ne fera que la réparer dans votre tête. Ne pas rejeter, mais accepter et comprendre - c'est ce qui aide vraiment à être anxieux sans souffrir. Mais c'est déjà beaucoup plus difficile que de comprendre de quoi il s'agit vraiment. La tolérance à l'anxiété est la capacité de s'inquiéter sans se désintégrer. C'est exactement le cas lorsque l'anxiété d'un monstre devient un phare qui aide dans la vie. Après tout, l'anxiété peut protéger contre les actions téméraires et dangereuses. Par exemple, dans les réalités modernes, elle peut vous obliger à porter un masque, à vous laver les mains et à vous isoler à la maison. Sa présence peut devenir compréhensible et son intensité acceptable.
Chacun a son propre chemin pour comprendre l'anxiété, chacun choisit pour lui-même s'il a besoin de la comprendre. Notre cerveau a développé de nombreuses façons d'éviter cette émotion, et c'est formidable. Une autre question est que parfois les anciennes méthodes nous laissent tomber ou ne fonctionnent pas. Par exemple, il est désormais impossible de mener une vie sociale intense, pour ceux qui l'ont fait, « noyer » les sentiments est beaucoup plus difficile que pour ceux qui se sont « repliés sur eux-mêmes ». Il s'est avéré que l'anxiété ne peut pas être mise en quarantaine, mais vous devez apprendre à être avec elle. Et cela le rend intéressant. Comment allons-nous sortir de là ? Que peut-on y apprendre ? Apprenons-nous quelque chose de nouveau sur nous-mêmes ?
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