Comment Ramener L'intimité Dans Une Relation ? Psychologie Des Relations

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

L'intimité intime dans une relation résout tous les problèmes d'un couple à 95%. Comment ramener une proximité affective entre partenaires

Le premier et le plus important: existe-t-il un dialogue de confiance entre vous et votre partenaire ? C'est confidentiel, et non communicatif, lorsque vous vous lancez des insultes, des accusations, des exigences, signalez certaines attentes. Le dialogue confidentiel implique une conversation profonde entre les partenaires lorsque vous partagez vos sentiments et vos expériences

Si vous comprenez qu'au fil du temps, des ressentiments, des inquiétudes, des colères tacites se sont accumulés et qu'en général la relation s'est pratiquement effondrée, c'est le signal d'une "table de négociation" régulière avec votre partenaire (au moins une fois par semaine, discutez de ce et qui ne sont pas satisfaits). Cependant, il est important ici de ne pas blâmer un être cher, de ne pas l'attaquer pour qu'il doive se défendre de vous, mais de construire un dialogue de manière à ce qu'il entende et comprenne votre douleur. Écoutez votre partenaire et entendez sa douleur, comprenez quels points douloureux vous pourriez toucher. Votre tâche dans ce dialogue est d'abord de comprendre un être cher, puis de supporter votre douleur.

Lorsque l'un de vous fait le premier pas, le second va tendre la main vers lui (il faut l'avouer, il sera difficile de ne pas vous entendre en réponse si vous entendez la douleur de votre partenaire). Et ici, il est important de dire: « Désolé, je suis désolé que vous ayez perçu mes paroles de cette manière. Ce n'est pas du tout ce que je voulais dire, et je ne voulais pas te blesser. Je ne crois pas que la faute en soit à moi, mais je comprends parfaitement votre douleur."

Apprenez à partager les traumatismes de votre enfance avec votre partenaire et expliquez ainsi pourquoi vous avez réagi de cette manière lorsqu'il était sur le point de vous faire du mal. C'est la seule façon dont vous serez capable d'entrer en relation avec un être cher avec une plus grande compréhension et la prochaine fois de garder le silence dans une situation similaire (ou vous n'utiliserez pas de phrases douloureuses pour aplanir la conversation). En réalité, tout se passe automatiquement, si vous réalisez sur quel genre de mines vous marchez dans l'âme de votre partenaire.

Développez la capacité d'entendre et de parler simultanément de vos sentiments, de vos traumatismes et de vos expériences. C'est l'intimité, lorsque vous laissez une personne entrer dans votre âme, vous pouvez la regarder et ne pas vous y perdre, ne pas fusionner avec elle, ne pas vous absorber, mais entendre, comprendre et modeler le comportement de chacun de vous pour le prochain similaire. situation. Un point important - chacun des partenaires ne doit avoir aucune conviction que l'autre ne comprendra pas, n'entendra pas, il s'en moque. Non ce n'est pas le cas ! Et si vous avez confiance que votre partenaire est capable d'entendre, vous parlerez, alors le dialogue se construira tout seul. La communication c'est aussi de la créativité, il faut savoir s'adapter à son partenaire, s'adapter aux différentes situations. À certains moments, une personne peut être très vulnérable, à d'autres moins - et c'est un modèle de comportement différent (quelque part une blague convient, mais quelque part une remarque comique provoquera un profond ressentiment). C'est pourquoi, soyez extrêmement attentif à votre partenaire et à ce qui se passe dans sa vie intérieure. Le couple, c'est la capacité de partager sa vie intérieure, de l'entendre et de la remarquer.

Accompagnement relationnel. Vous devez toujours vous soutenir mutuellement. Rappelez-vous que dans les relations, chacun de nous est aussi vulnérable que les enfants, et n'importe quel mot peut blesser un partenaire au cœur même et s'enfoncer profondément dans l'âme. Soyez prudent dans vos déclarations, dans l'évaluation d'un être cher. Si votre partenaire se plaint, partage des difficultés, tout d'abord, soutenez-le, même si vous voyez qu'il se trompe dans une relation de travail (par exemple, il s'est disputé avec des collègues au travail, les considère comme des idiots): « Je compatis se passe dans votre vie. C'est dommage que l'équipe soit si étrange et non coordonnée, et réagisse de cette façon."

Bien sûr, si vous remarquez son vrai comportement, vous devriez parler de l'énergie qu'il apporte à la relation de travail, mais cela se fait mieux lorsque le partenaire vous demande directement, torturé par les situations désagréables qui surviennent constamment: « Eh bien, pourquoi ? Pourquoi tout se répète à chaque nouveau lieu de travail ?" (« Êtes-vous prêt à entendre la réponse ? Ce sera une petite critique. Êtes-vous prêt à l'entendre maintenant ? »). Demandez directement à la personne si elle pourra percevoir la vérité - peut-être, dans ce cas, au contraire, veut-elle entendre des paroles de consolation à cause de son état émotionnel ("Dis-moi tout quand je serai prêt!"). Vous pouvez aussi parler de ce sujet avec votre partenaire, lorsqu'il est le plus débrouillard, il est de bonne humeur, mais même dans ce cas, vous devriez commencer doucement (« Concernant vos relations de travail avec les collègues… j'ai pensé pour un longtemps, et j'ai quelque chose à dire mais ce sera assez désagréable à entendre. Voulez-vous entendre mes commentaires? Peut-être que vous prendrez en compte mes paroles, ou peut-être que vous les recracherez sans penser à rien - votre droit."

Comprenez par vous-même que tout cela est fait pour soutenir votre partenaire, et non pour lui montrer: "Aha, tu es comme ça avec moi, tu te comportes comme ça !" C'est un chemin qui ne mène nulle part et vous ne devez pas détruire votre relation, car il y aura certainement une réponse (sinon explicitement, alors sous la forme d'une agression passive après un certain temps).

Mettez les relations au premier plan - seulement dans ce cas, vous chercherez toujours des moyens de faire la paix avec votre partenaire, d'améliorer la relation dans un couple et de les rapprocher. Cependant, ne soyez pas fanatique à ce sujet ! Si vous mettez constamment la pression sur un proche (« Soyons proches, parlons plus souvent ouvertement ! »), cela provoque un certain rejet. Chaque jour, pas une seule relation ne pourra parler de certains problèmes, alors parfois faites une pause, avalez des griefs, endurez à certains moments, commencez à tenir un journal personnel, allez chez un psychologue - vous devez apprendre à contenir vos expériences; et au moment où le partenaire est prêt à tout écouter, parlez-lui.

De plus, il est très important de ne pas se confondre avec l'opinion de quelqu'un d'autre sur votre proche, cette erreur est assez courante, surtout chez les filles. Par exemple, un ami ou même une mère vous a dit que les hommes ne se comportent pas de cette façon, c'est pas un acte d'homme. En conséquence, le point de vue de quelqu'un d'autre sur la vie devient une priorité pour vous que les croyances de votre mari, et cela fait vraiment mal à la moitié masculine. Il peut y avoir une autre situation où les hommes sont très émotionnellement fusionnés avec leur mère (le matin ils se réveillent et appellent immédiatement, pendant la journée ils appellent et rapportent où ils étaient et ce qu'ils ont fait), alors la femme a le sentiment d'un "troisième extra", comme si le couple vivait toujours avec la maman de mon partenaire.

Gardez les opinions de vos sœurs, frères, oncles et tantes en arrière-plan, elles ne devraient pas être incluses dans les limites de votre relation. La relation c'est vous et votre partenaire ! Fixez des limites claires et sûres auxquelles chacun de vous doit adhérer (si vous les enfreignez, il y aura des problèmes). Les conversations sur le soutien seront inutiles si l'être cher a l'impression que vous incluez quelqu'un d'autre dans la relation et que l'opinion de quelqu'un d'autre compte plus que la vôtre.

Les relations dans un couple ne sont pas toujours roses et heureuses - si vous vous sentez bien ensemble la plupart du temps, c'est déjà merveilleux. Demander du soutien et de la consolation est tout à fait normal, chaque partenaire a le droit de le faire. Cependant, souvent, lorsque nous nous plaignons à des parents, des amis (tous ceux qui sont une ressource et un soutien pour nous) de notre âme sœur, nous ne disons que du mal d'une personne, et les bonnes choses nous manquent (aller se plaindre d'un mari est le norme, mais se vanter de nettoyer l'appartement, presque personne ne peut le faire). En règle générale, dans de telles situations, notre personne-ressource oublie également de penser au fait qu'aujourd'hui, il y a eu une querelle dans la famille, et demain vous serrerez dans vos bras et oublierez le négatif - généralement, ces moments ne sont pas habituels pour discuter. C'est pourquoi vous ne devez pas prêter attention à l'opinion des autres sur votre mari, le protéger (même des autres!) - oui, aujourd'hui, il n'a pas très bien fait, mais en général, il est resté une personne merveilleuse.