100 Amis Ou 1 Psychologue

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Divorce, rupture douloureuse des relations, relation difficile avec quelqu'un que l'on aime, perte… Que faire, comment faire face à la douleur, au ressentiment, au désespoir, comment vivre sans se fermer aux autres ? Ce sont quelques-unes des questions les plus fréquemment posées par les clients et les connaissances. Et très souvent, il y a un choix, quel est le meilleur et le plus efficace comme soutien - un psychologue ou un ami ? Sur la base de mon expérience, à la fois personnelle et de l'expérience d'un psychologue, j'ai décidé d'écrire mes réflexions. Le sujet n'est pas nouveau, mais toujours d'actualité, et, peut-être, pour quelqu'un, ces réflexions seront utiles et aideront à faire un choix - comment et avec qui vivre ses expériences et de qui et comment obtenir du soutien.

Je vais faire une réservation tout de suite que je ne préconise pas d'arrêter de communiquer avec mes amis et de partager mon "intime" avec eux, mais d'aller uniquement chez un psychologue. Le soutien et la compréhension de personnes proches et importantes pour vous sont extrêmement importants. Mais quand vous comprenez qu'il est difficile pour vous de faire face à vos sentiments et à vos expériences, quand une période difficile s'est prolongée et que vous ne voyez pas de trou, je ne me limiterais pas aux amis et à leurs conseils, mais utiliserais leur soutien comme supplémentaire, mais pas le principal.

Je vais essayer d'expliquer pourquoi. Dans le soutien des petites amies, des amis et de la famille, en règle générale, il y a plusieurs moments qui se transforment en pseudo-soutien. C'est à ce moment-là que des sentiments supplémentaires et lourds s'ajoutent à leurs propres expériences réelles: culpabilité, honte, peur. Dans notre société, il n'est pas d'usage de laisser libre cours à ses émotions, d'exprimer ses sentiments, de partager des expériences, surtout si elles ne sont pas joyeuses et durent assez longtemps. Il est extrêmement difficile de supporter une personne à proximité qui éprouve une douleur mentale, ne voit aucune raison de se réjouir maintenant et qui est souvent triste. Oui, ils vous demanderont "comment allez-vous?" Et vous pouvez souvent entendre les phrases "Oh, combien vous pouvez pleurnicher, ressaisissez-vous!" et des mots similaires qui finissent par dévaloriser vos propres expériences. Mais parler, dire ce qui blesse et tourmente est très important. Il est impératif de vivre toute votre douleur, ressentiment, désespoir afin de pouvoir abandonner la situation et vivre, et de ne pas traîner ces expériences douloureuses dans la vie et les relations avec d'autres personnes. Oui, vous pouvez supprimer tous les sentiments avec un effort de volonté et prétendre que tout va bien, tout va passer, il vous suffit d'être patient. Avec le temps, la douleur peut vraiment s'atténuer, cela deviendra plus facile. Voici juste des sentiments et des expériences qui n'ont pas été vécus, mais qui ont été supprimés, vous permettront de vous connaître plus tard - peut-être sous la forme de maladies, de difficultés à établir de nouvelles relations avec le sexe opposé, la situation de "marcher sur le même râteau" et un manque de compréhension pourquoi la situation est le modèle de relation se répète. Et il semble qu'il n'y ait tout simplement pas de chance, et que les gens autour ne soient pas les mêmes, et tout simplement pas le destin. Mais peu de gens penseront que toutes ces situations et sentiments que vous avez déjà essayé de réprimer, d'ignorer et de les empêcher d'éclater se font sentir.

D'autres phrases courantes qui peuvent être entendues par des amis dans des situations où vous avez rompu avec quelqu'un ou la relation avec un être cher ne se passe pas bien: pourriez-vous même / pourriez être avec lui, tout était clair à la fois à quel point il / elle est mauvais! »,« Pourquoi souffrez-vous, ce serait pour quelqu'un! ». Il semblerait que la personne veuille soutenir, aider, et ses motivations soient sincères. Mais, pour une raison quelconque, après ces mots, vous vous sentez encore plus mal, et le sentiment de culpabilité et de honte vous tourmente. Après tout, tout le monde autour de vous a remarqué que votre bien-aimé est une personne malhonnête, méchante, agressive et cupide, et que vous seul, pour une raison quelconque, étiez si aveugle et stupide que vous ne l'aviez pas remarqué auparavant. Et il en a terriblement honte. Et encore pire est la phrase "Et je t'ai dit / t'ai dit que cette relation ne mènera à rien de bon!" Après cela, vous réalisez que vous ne savez pas comment choisir des partenaires ou des amis, vous ne pensez pas bien et ne comprenez pas les gens, et il n'y a tout simplement aucune chance pour d'autres relations. Et maintenant, un sentiment de peur est en route - craignez qu'il n'en soit jamais autrement et que la situation se retourne définitivement contre vous.

Il y a aussi des appels très fréquents à endurer, à se taire, pour ne pas gâcher la relation ou ne pas la rompre. Parce que les autres sont encore pires, ou parce que vous ne pouvez pas vous disputer avec vos parents, mais vous devez les respecter, ou vous ne pouvez pas divorcer et laisser des enfants sans père/mère, etc.

Vous n'entendrez pas de telles phrases d'un psychologue, il ne vous fera pas honte du fait que vous ayez déjà commencé le même sujet pour la 10e ou la 50e fois. Non pas parce que vous payez de l'argent et dites tout ce que vous voulez et quoi que ce soit, mais parce qu'il comprend à quel point il est important de ne pas dévaloriser vos expériences et vos sentiments, mais de leur donner la possibilité de les vivre. Il est important pour lui de simplement vous écouter et de vous accepter pour qui vous êtes maintenant - avec vos faiblesses, votre douleur, votre désespoir, votre colère.

Un psychologue ne vous demandera pas où vous cherchiez en construisant une relation avec telle ou telle personne comme votre bien-aimé/e, et comment vous avez pu faire un tel choix. Il vous aidera à comprendre et comprendre les raisons d'un tel choix, ce qui vous a maintenu dans une relation, comment vous interagissez avec une autre personne, comment vous exprimez vos sentiments et comment l'autre peut être avec vous.

Un psychologue ne vous dira pas d'endurer et de montrer du respect à quelqu'un sans penser à quel point vous êtes mauvais et comment cette relation affecte votre santé et votre état émotionnel. Il essaiera de vous aider à comprendre exactement ce qui vous fait vous sentir mal, comment vous exprimez votre insatisfaction ou, au contraire, endurer et vous aider à comprendre comment vous vous comportez au mieux et comment faire face aux expériences.

Dans le même temps, le psychologue ne donne pas de conseils sur ce qu'il faut faire et comment agir dans telle ou telle situation, il ne peut pas savoir comment mieux pour vous - ce n'est que votre choix. Il ne peut pas vous rendre triste ou douloureux - il n'y a pas de pilule magique pour "éteindre les sentiments". En travaillant avec un psychologue, vous pouvez comprendre ce que vous voulez, comprendre vos expériences et vos sentiments, voir les raisons de ce qui se passe ou de l'absence de quelque chose dans votre vie. Même si les découvertes peuvent parfois être douloureuses et difficiles à accepter. Il peut être triste et difficile d'être conscient des choses. Et ce processus n'est pas pour 1-2 sessions, mais beaucoup plus longtemps. Mais ça vaut le coup. En vous comprenant vous-même et vos motivations, et ne pas "manger" sans réfléchir les conseils des autres, il y a plus de chances de construire des relations dans lesquelles vous vous sentirez bien, de pouvoir compter sur vous-même dans des situations difficiles et, si nécessaire, de ne pas avoir honte demander du soutien et de l'aide à d'autres personnes. Vous pourrez prendre des décisions en toute conscience, choisir ce que vous aimez, construire votre vie en fonction de vos envies et de vos objectifs.