Thérapie Comportementale Pour Le Deuil Et La Perte

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Aujourd'hui, nous allons parler de façons saines de gérer la perte et le deuil et de la façon dont la thérapie comportementale d'acceptation et d'engagement peut vous aider à y parvenir. Pour commencer, il n'y a pas de bonne voie, mais il y en a des saines ou des malsaines. Et TPO (ACT) a sa propre perspective sur la vie saine du deuil

Ce sujet est très important car quelle que soit la condition que nous soyons: dépression, anxiété, TSPT, abus de drogues et d'alcool, l'un des sujets clés lorsque nous explorons les sentiments est la perte et le deuil. Et dans chacun de ces cas, ce sont des années de chagrin en soi sans le vivre de manière adéquate. Comportement visant à « noyer un ballon de plage dans l'eau »: « Je ne veux pas penser au divorce de mes parents », « Je ne veux pas penser à la mort de mon frère », « Je ne veux pas penser à les blessures que j'ai subies dans un accident de voiture », « Je ne veux pas penser que j'ai perdu la capacité de faire mon travail préféré, » « Je ne veux pas penser au fait que nous avons déménagé de ville en ville et je amis perdus à chaque fois », et ainsi de suite.

Pendant ce temps, les inquiétudes concernant la perte ne disparaissent pas et les patients doivent faire face au deuil. Et, bien sûr, personne ne veut plonger dans la tristesse, la confusion, l'impuissance et la dépression.

Mais chez ACT, nous invitons les gens à faire face à toutes ces expériences. Après tout, ce sont les tentatives de ne pas SENTIR qui représentent la dépression, les rituels obsessionnels, la consommation d'alcool et de drogues, la dépendance au jeu, etc.

L'objectif d'ANT est de développer la flexibilité psychologique pour vivre une vie significative dans laquelle nous nous engageons dans des relations avec les autres. Cependant, c'est précisément cette implication qui est la raison pour laquelle les personnes qui nous sont chères nous quittent avec le chagrin de la perte lorsqu'elles partent. Et si nous ne nous débrouillons pas, alors une partie de notre COMPORTEMENT, visant à éviter les sentiments désagréables, devient de nous déconnecter des relations intimes. C'est la proximité qui signifie que la perte sera douloureuse. Et ça fait peur !

Parfois on entend « je ne veux plus vivre comme ça ! », « je ne veux plus souffrir ! », « je me sens tellement mal que je ne sais plus comment vivre ! ». La personne est tellement absorbée par ces pensées et ces expériences qu'il semble que rien ne peut l'aider. Ce sont des expériences normales. Les problèmes commencent par la façon dont une personne essaie d'y faire face: consommation d'alcool, tentatives de suicide, refus de manger, etc.

Et si nous disons « oui » à toutes les expériences, nous commençons à établir à nouveau des relations avec les gens, alors notre processus de deuil change également. L'un ne va pas sans l'autre. Par conséquent, un objectif important est le développement ou la restauration des compétences sociales pour une interaction interpersonnelle profonde.

Comment aidons-nous le client depuis le poste d'AST:

1. Nous collectons des informations précises et détaillées sur les changements importants dans la vie: déménagement, perte de personnes, d'animaux, de travail, de blessures physiques et psychologiques, etc.

2. Aider par la pratique de la pleine conscience à entrer en contact avec les sentiments, les pensées et les actions évités qui entretiennent la souffrance.

3. Explorer la confusion cognitive (attention coincée…) avec la pensée de soi comme « incapable de vivre ainsi plus longtemps », « traumatisé et inférieur ». Nous ne nous fixons pas l'objectif de les changer. Nous ne travaillons pas avec des pensées, mais avec le processus de la pensée (pas ce que nous pensons, mais comment). Nous aidons à développer le "Soi Observateur".

4. Nous travaillons avec des valeurs et des objectifs. Poser des questions: Qu'est-ce qui est important pour moi ? Quel genre de personne est-ce que je veux être ? Et comment est-ce que je veux vivre ma vie ?. Par exemple: « Je veux être honnête et partager ma douleur avec ma femme », « Je veux prendre soin de ma fille et donc arrêter de boire et commencer à travailler », « Je veux récupérer pour que… », etc. Nous travaillons sur ce que nous pouvons FAIRE, pas sur ce que nous avons perdu.

5. Travailler sur les compétences et les comportements qui soutiennent les interactions interpersonnelles. Cela inclut les compétences nécessaires pour communiquer vos sentiments aux personnes sélectionnées de manière contextuelle et appropriée.

6. Nous nous souvenons des différentes croyances religieuses et convictions philosophiques, gardons les nôtres, soutenons celles avec lesquelles nous traitons ou du moins n'interférons pas avec elles.

7. Nous attendons patiemment. Personne ne sait combien de temps il faudra pour faire son deuil dans un cas donné.