2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Souviens-toi que nous avons dit
Vous avez probablement découvert que la critique intérieure est une soupe de différentes voix d'adultes importants de votre enfance. Il était une fois, vous n'aviez pas la possibilité de l'arrêter. Mais maintenant tu as grandi. Et vous pouvez le faire. Soyez à vos côtés. Ce serait bien d'être désormais toujours à vos côtés.
En plus de la Critique, il y a toujours une autre partie, critiquée. Essayons de l'explorer. A qui, à quelle figure intérieure cette agression s'adresse-t-elle ?
✔️Quelle est cette partie critiquée ?
✔️Si elle pouvait regarder d'une manière ou d'une autre, comment ?
✔️Quand apparaît-il ?
✔️ Comment le vivez-vous, que ressentez-vous dans votre corps ?
✔️ Nommez-la aussi.
Par exemple, mon client (une image collective du client) l'a décrit comme suit: c'est quelque chose de petit et de pathétique, comme une gelée, instable. Apparaît lorsque je dois faire une présentation à un public inconnu. Et la Critique lui dit: maintenant tu déconnes et tout le monde verra à quel point tu es sans valeur et pitoyable. Et tout le monde se moquera de vous. Et je semble vouloir rétrécir et disparaître moi-même. J'ai froid et chaud en même temps et comme si quelque chose rétrécissait là-bas. Palourde. Donc, pour une raison quelconque, je veux l'appeler.
Vous, bien sûr, aurez vos propres images et sensations. Essayez d'observer un peu de côté. Ce sera peut-être un petit enfant, ou un personnage, ou juste une sorte de tache de couleur. Et, comme toujours, écrivez, esquissez, ce qui a été exploré.
Il est maintenant temps de rencontrer le troisième chiffre. Appelons-le le défenseur intérieur. Celui qui sera toujours à vos côtés.
✔️Quand peut-il apparaître ?
✔️ Comment est-il ? Qui est-il?
✔️Comment cela se manifeste-t-il exactement ?
✔️Comment peut-il protéger ?
Il est important ici que le Defender ne soit pas agressif, mais plutôt miséricordieux. Votre tâche est de vous entraîner à être davantage la partie critique. Si le critique a dit, sans valeur, par exemple, alors laissez le défenseur d'abord riposter - ce n'est pas vrai. Et alors, que pouvait-il dire pour ta défense ? Et il a certainement quelque chose à dire ! Ou faites-le. Notez les dialogues des trois parties, comment pourraient-ils communiquer ensemble ? Et n'oubliez pas que vous êtes plus grand que toutes ces parties.
Observez-vous pendant la journée, voyez si vous avez la capacité d'être un défenseur, quelqu'un qui soutient. Essayez ce rôle.
Et peut-être qu'au début cela vous semblera beaucoup de tout et étrange, si vous essayez, vous verrez que ce n'est pas effrayant. Petit à petit, le cerveau va commencer à changer, mais il utilise ce que nous lui donnons.
Et si vous apprenez à connaître votre équipe intérieure et que vous souhaitez continuer, venez à la session. Je serais ravi.
Conseillé:
Comment Intégrer Vos Faiblesses Dans Vos Forces
Je veux commencer ce sujet intéressant par un sujet célèbre. Ce que nous considérons comme des inconvénients sont nos forces potentielles. Traiter des handicaps donne, en effet, l'opportunité de se retrouver et de naître en tant qu'individu, en tant que personne.
Analyse De Personnalité SWOT : Instructions étape Par étape Pour Analyser Vos Forces Et Vos Faiblesses
L'analyse SWOT est une méthode couramment utilisée par les entreprises et les entreprises pour évaluer leurs forces et leurs faiblesses et les facteurs externes qui peuvent affecter le développement. En fait, c'est à partir de ces qualités que l'abréviation consiste :
Je T'aime = Je Suis à Tes Côtés
J'ai toujours rêvé de conduire. J'ai passé mon permis avant même l'apparition de la voiture dans la famille. J'incarnais mes rêves sous la forme d'images que j'accrochais au mur près de l'ordinateur. Après un certain temps, nous avons acheté exactement le modèle qui était sur mes photos.
Mourir à Mes Côtés
En général, je réagis rarement à des expressions telles que « ne sois pas offensé », « ne t'inquiète pas », « ça ne fait pas mal du tout » et ainsi de suite « et il n'y a pas besoin de crier comme ça ». Mais c'est généralement le cas. Maintenant, mon état n'est pas tout à fait normal, alors j'ai commencé à réagir.
Comment Partager Vos Réussites Et Vos Expériences Tout En Gardant Vos Amis Et Vos Proches
L'homme est un être social. Quoi que vous fassiez dans votre vie, que ce soit au travail, en famille ou en divertissement, vous aurez certainement besoin de le partager avec quelqu'un. Surtout dans les moments de deuil ou tout simplement les troubles qui prévalent.
