2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le concept d'"idée irrationnelle" ("idée irrationnelle") a été introduit et décrit par le psychologue américain Albert Ellis, le fondateur de la psychothérapie rationnelle-émotive. Littéralement, cela signifie une sorte de représentation ou d'idée qui a le caractère d'une croyance sur soi-même, sur les autres ou sur le monde qui nous entoure, mais qui n'est pas rationnellement conditionnée et logiquement correcte. Les représentations irrationnelles sont en quelque sorte un prisme à travers lequel l'individu examine et évalue les événements extérieurs.
Les idées irrationnelles ne sont pas quelque chose d'exotique, elles sont caractéristiques non seulement des névrosés ou des personnes ayant des problèmes psychologiques. On les observe presque chez nous tous: certains en ont un, d'autres, certains en ont plus, certains en ont moins.
A titre d'exemple, citons l'une des idées irrationnelles les plus courantes décrites par Albert Ellis: « Je dois être compétent, adéquat, raisonnable et réussir à tous égards (il faut tout comprendre, pouvoir tout faire, tout savoir et réussir succès dans tout)! En d'autres termes, je dois toujours être au top; si je ne sais pas quelque chose, je ne sais pas comment, si quelque chose ne fonctionne pas pour moi, alors je suis un échec. Une personne avec une idée aussi irrationnelle n'aura pas l'esprit tranquille. Je le ferais encore ! Après tout, tout savoir, pouvoir tout faire, toujours réussir est tout simplement IMPOSSIBLE. Pour une telle personne, tout échec, même insignifiant, dans une entreprise se transforme en de sérieuses inquiétudes quant à l'insolvabilité personnelle. Et cela peut être facilement utilisé par un manipulateur.
Voici des exemples de croyances irrationnelles:
- Je dois toujours être au top.
- Tout le monde devrait m'aimer.
- Je ne dois pas faire d'erreurs.
- Je dois être cohérent dans mes jugements et mes actions.
- Si une personne m'a rendu quelque service, je suis obligé de lui répondre par une faveur.
- Les gens doivent être honnêtes (par exemple, rembourser les dettes).
- Les parents (en particulier la mère) devraient dans toutes les situations penser d'abord à l'enfant, puis à eux-mêmes.
- Quoi qu'il arrive, vous devez être fidèle à la parole donnée une fois.
- Ce sera terrible si je ne deviens pas riche, je ne peux pas subvenir aux besoins de mes enfants pour le reste de ma vie.
- C'est dommage que je ne pourrai pas être toujours en bonne santé et belle. Le vieillissement est terrible.
- Lorsque les autres remarquent vos sentiments, c'est un signe de votre faiblesse. Cela ne peut pas être autorisé !!!
- Les bons enfants écoutent toujours leurs parents.
- Une femme qui n'a pas d'enfant est inférieure.
- Un vrai homme ne pleure jamais.
- Les personnes de plus de 40 ans sont fondamentalement incapables d'enseigner.
La liste est interminable. Chacun de nous porte en lui des idées plus ou moins irrationnelles, que nous apprenons en partie avec les instructions parentales dans l'enfance, en partie grâce à l'environnement social qui nous entoure (communication avec les amis, les collègues, les médias, etc.). Certaines idées irrationnelles sont des généralisations de la propre expérience d'une personne.
Les croyances irrationnelles compliquent notre vie et, en un sens, sont une zone de notre vulnérabilité. D'une part, c'est à cause d'eux que l'on perçoit mal certains événements. D'autre part, les représentations irrationnelles donnent au manipulateur un « indice » pour atteindre ses objectifs.
L'article est apparu grâce aux travaux d'Anna Azarnova.
Dmitri Doudalov
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