2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
La peur est un état interne causé par une catastrophe imminente réelle ou perçue. Du point de vue de la psychologie, il est considéré comme un processus émotionnel de couleur négative. Dans le règne animal, la peur est une émotion basée sur des expériences négatives passées qui joue un grand rôle dans la survie d'un individu.
La peur est avant tout un instinct naturel. Imaginez ce que ce serait si une personne était dépourvue de peur… Dans une certaine mesure, la peur est une réaction naturelle et nécessaire, elle remplit une fonction protectrice.
Mais il existe des peurs destructrices qui limitent notre liberté, entravent la réalisation des objectifs, détruisent les relations…
Je veux partager avec vous mon expérience pour surmonter la peur de parler en public.
J'étais en dixième année quand je suis allé au tableau lors d'un cours de littérature étrangère avec mon essai sur le merveilleux écrivain Victor Hugo. C'est alors que pour la première fois j'ai ressenti très fortement ma peur de parler devant le public.
Mes genoux tremblaient souvent lorsque je répondais au tableau et je m'y suis en quelque sorte habitué. Mais ce que j'ai vécu alors ne rentrait pas dans le cadre de "Je suis juste un peu inquiet". J'ai commencé à tout secouer: de la tête aux pieds. Et c'était très difficile pour moi de parler.
En même temps, beaucoup de sentiments nageaient en même temps: la peur, le ressentiment, l'apitoiement sur soi et la honte.
Cet épisode m'est resté dans la tête et puis à chaque fois que je devais me produire, j'ai vécu des émotions similaires. Ils étaient très désagréables, alors j'ai essayé par tous les moyens d'éviter les situations où il fallait sortir devant le public.
Mais en même temps, j'éprouvais aussi un sentiment d'envie envers ceux qui pouvaient le faire (ce qui était aussi désagréable pour moi) et un profond sentiment d'insatisfaction envers moi-même (parce que j'avais souvent quelque chose à dire, mais par peur je ne fais-le).
La situation a commencé à changer dès la première année de médecine universitaire, où je suis entré immédiatement après l'école. J'ai commencé à penser à la psychologie comme spécialité à la fin de cette année-là, et en septembre je suis entré à la Faculté de philosophie.
Maintenant je me dis, c'est peut-être juste que j'ai commencé à travailler sur cette peur avec moi-même, et il y avait l'un des points clés dans le choix du métier de psychologue…
Et c'est ce que j'ai fait.
De manière ludique, je me suis en quelque sorte divisé en deux parties "Petite Ira, qui a peur" et "Ira adulte, qui a confiance en elle".
A chaque occasion, je levais la main pour répondre avant même que « Little Ira » n'ait eu le temps d'avoir peur. "Adult Ira" a pris "petit" pour "un peu ?". Eh bien, alors que je me tenais déjà devant le public, j'ai réalisé que si je m'appelais "charge, monte à l'arrière".
J'ai aussi toujours pris une serviette avec moi. J'avais besoin de tenir quelque chose dans ma main et de serrer pour faire passer mon attention de mon état intérieur aux stimuli externes.
Puis, alors que j'étudiais déjà pour devenir psychologue et psychothérapeute, j'ai commencé ma psychothérapie personnelle, où j'ai travaillé sur les racines profondes de ma peur.
Maintenant je m'en sors bien avec ça !
Cela ne veut pas dire que je ne suis pas inquiet quand je dois jouer. Je suis très inquiet. Mais ce n'est plus une peur globale, mais une excitation-excitation agréable, une montée d'adrénaline et d'excitation.
Alors: si vous en avez vraiment envie !.. Et bien, vous voyez l'idée !)
Si vous suivez un problème similaire, veuillez contacter (+30990676321).
Nous discuterons d'un moment opportun pour la consultation et nous nous en occuperons ensemble!
Conseillé:
Ne Me Quitte Pas ! Peur De Perdre Un Partenaire, Peur D'être Abandonné. Traumatisme De L'abandon
Contrairement à la peur du rejet, qui est basée sur un sentiment de honte pour les besoins ressentis et les caractéristiques personnelles, la peur d'être abandonné beaucoup plus profondément ressemble à une horreur panique de l'état d'oubli, de non-existence.
À Propos De L'amour .. À Propos Des Relations .. À Propos De La Communication
L'amour au sens plein du mot ne peut être considéré que comme ce qui semble être son incarnation idéale - à savoir, la connexion avec une autre personne, à condition que l'intégrité de son "moi" soit préservée. Toutes les autres formes d'attirance amoureuse sont immatures, on peut les appeler une relation symbiotique, c'est-à-dire une relation de coexistence.
Peur De Glisser. Plaisir Et Peur. Analyse D'un Poste
Demande des clients. Alena, aide-moi à gérer la peur ! La semaine prochaine, nous allons avec mon conjoint dans une station de ski, tout semble merveilleux - détente, romance, beauté, mais je sais à l'avance: j'aurai à nouveau peur, en surmontant une peur désespérée et terrible des descentes risquées, bien que ce soit ce n'est pas la première fois que j'accompagne mon mari en voyage… En général, je suis bonne en snowboard, mais je ride sous prétexte, en admettant toujours que q
Comment Gérer Ma Peur De Parler En Public Et Ma Peur D'être Jugé Par Les Autres ?
Hier, j'ai publié un article qui s'est avéré utile pour de nombreux Peur de parler en public : exercices et moyens de la surmonter J'ai décidé de partager mes pensées et mes sentiments, peut-être parrain, ils s'avéreront également compréhensibles et utiles ?
Peur De Parler En Public : Exercices Et Moyens De La Surmonter
Chaque personne a des peurs et des phobies différentes. Certaines personnes peuvent parler ouvertement de leurs expériences, tandis que d'autres gardent leurs peurs privées. Dans la vie de tous les jours, nous devons périodiquement nous adresser à un public de masse, que ce soit une file d'attente à la clinique ou une communication avec un participant à une réunion de parents à l'école.
