2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Hier, j'ai publié un article qui s'est avéré utile pour de nombreux
Peur de parler en public: exercices et moyens de la surmonter
J'ai décidé de partager mes pensées et mes sentiments, peut-être parrain, ils s'avéreront également compréhensibles et utiles ?
Je n'ai pas peur de parler, en tant que tel, je suis assez facile, je sors de situations difficiles, je peux trouver des solutions spontanées. Mais j'ai peur d'évaluer mon apparence !
Je ne cache pas que j'ai des difficultés à être en surpoids et après un très long traitement j'ai pris 30 kilos en trop, qui, hélas, n'ont pas encore été corrigés par une bonne nutrition ! Quiconque connaît le problème du surpoids sait à quel point est grande la condamnation des personnes dans la société qui ne parviennent pas à revenir à la normale !
Le plus souvent, ils sont accusés de gourmandise et de paresse, sans tenir compte de raisons plus profondes, telles que:
- Troubles métaboliques
- La génétique
- Psychosomatique
En fait, il existe de nombreuses autres raisons d'être en surpoids, mais cela n'ajoute pas la fidélité aux personnes ayant un tel problème.
Quand moi, survivante au prix d'être mince, sors en public, je ressens la peur d'une petite fille sans défense qui veut se cacher du regard jugeant des étrangers.
C'est pourquoi il est très facile et confortable pour moi de travailler sur Skype, et je n'ai pas vraiment envie de faire des constellations, des jeux et des formations « en direct » maintenant.
En juillet, je devrai intervenir lors d'une conférence scientifique et pratique à Moscou, et j'ai déjà commencé à réfléchir à mon image de prise de parole en public et à certaines de ses nuances, à savoir:
- J'essaierai de monter en chaire, s'il y en a une !
- Je m'habillerai avec quelque chose de monochrome, pas très expressif, par exemple, un pantalon et un chemisier en noir ou bleu foncé ou d'une autre couleur profonde
- Je vais me concentrer sur la tête et le visage - coiffure soignée, maquillage impeccable, bonnes lunettes
- Je mettrai un pendentif ou un foulard brillant afin de porter enfin mon attention sur le haut du corps - visage, tête et cou
- Mon point fort est une bonne voix. Il est important de s'en souvenir tout le temps.
- Je préparerai une présentation de haute qualité avec un grand nombre de tableaux, de schémas et d'images, et cela détournera définitivement l'attention des auditeurs !
- S'il n'y a pas de lutrin, vous pouvez vous moquer de vous-même pour enlever l'envie de discuter. Par exemple: « Comment puis-je me tenir pour que mes dimensions ne gênent pas votre présentation ?
- Plus important encore, je vous ai ouvertement dit à quoi mes peurs et mes préoccupations sont liées !
Conseillé:
Peur De Parler En Public : Exercices Et Moyens De La Surmonter
Chaque personne a des peurs et des phobies différentes. Certaines personnes peuvent parler ouvertement de leurs expériences, tandis que d'autres gardent leurs peurs privées. Dans la vie de tous les jours, nous devons périodiquement nous adresser à un public de masse, que ce soit une file d'attente à la clinique ou une communication avec un participant à une réunion de parents à l'école.
Comment Nous Reflétons Les Autres Et Les Autres Nous
Nous sommes parfaits dans notre imperfection. C'est peut-être la seule perfection qui est présente en nous. Nous voyons le plus souvent notre imperfection chez les autres. Ils disent que les gens sont nos miroirs. Nous réfléchissons les uns aux autres exactement ce qui est en nous.
À PROPOS DE LA PEUR DE PARLER EN PUBLIC
La peur est un état interne causé par une catastrophe imminente réelle ou perçue. Du point de vue de la psychologie, il est considéré comme un processus émotionnel de couleur négative. Dans le règne animal, la peur est une émotion basée sur des expériences négatives passées qui joue un grand rôle dans la survie d'un individu.
Comment Gérer Le Stress ? Comment Gérer Le Stress ?
Récemment, beaucoup de gens se plaignent de ne pas avoir le temps de faire quoi que ce soit, tout les agace - le mari est mauvais, le patron est en colère, les enfants sont en colère (ils ne font pas ce qu'ils veulent), il y a beaucoup de stress, tâches au travail, vous devez avoir le temps de tout terminer à temps et contrôler, parfois vous devez terminer le travail à la maison.
Comment Comprendre Ce Que Votre Partenaire De Communication Attend Et Comment Parler Pour être Entendu
Avez-vous remarqué que les gens communiquent souvent non pas entre eux, mais entre eux ? On attend que le second finisse pour dire : "Mais j'ai…", "Et je…". Et cela s'est avéré être une course de relais verbale - nous avons échangé des mots et avons en quelque sorte parlé.
