Comment Créer Enfin Une Relation Saine ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Plus je travaille sur les relations en tant que psychologue, plus je suis d'accord avec James Hollis, qui a écrit:

- En interagissant avec différentes personnes, cela vaut la peine de se poser la question: "Qu'est-ce que j'attends de cette personne, je devrais faire moi-même ?"

Aujourd'hui, par exemple, j'ai travaillé avec un jeune homme avec la demande "Comment puis-je rester en bonne condition quand ma copine est offensée ?" La situation est banale: lorsqu'une fille est offensée, elle ressent soit de la culpabilité, soit de la colère et du ressentiment. En conséquence, il est soit manipulé et fait ce qu'elle veut, soit bruyamment indigné, ce qui la rend encore plus offensée - et alors un cercle vicieux.

- Je veux qu'elle ne s'offusque pas.

- C'est clair ce que tu veux. Mais elle est offensée. Et en fait, il a le droit de s'offusquer. Je comprends qu'elle vous manipule de cette façon pour que vous fassiez ce qu'elle veut. Et vous voudriez qu'elle ne manipule pas. Mais elle continuera à le faire, vous ne le contrôlez pas. Par conséquent, nous ne pouvons rien faire au sujet de ses griefs. Au lieu de cela, je veux vous demander, pourquoi êtes-vous dupé ? Pourquoi êtes-vous offensé en retour?

- Parce que pour moi cela signifie que je ne suis pas précieux pour elle, qu'elle me rejette.

- OK compris. Vous vous attendez à ce qu'elle ne soit pas offensée. Essayez de remarquer que votre attente n'a pas de sens. Vous pouvez attendre aussi longtemps que vous le souhaitez, mais elle est telle qu'elle est et elle sera offensée. Elle ne connaît pas d'autre moyen, vous ne devriez pas attendre cela d'elle.

- Eh bien, c'est triste. Cela signifie que je ne me sentirai jamais précieux pour elle.

- Et essayez de vous dire: « Je me suis valorisé, même si elle ne m'apprécie pas. Je suis une personne très importante pour moi. Même quand elle est offensée, tout va bien pour moi, je n'ai rien fait de mal."

- Je suis précieux pour moi-même, même si elle ne m'apprécie pas. Je suis une personne très importante pour moi. Même quand elle est offensée, tout va bien pour moi, je n'ai rien fait de mal.

- Oui. Essayez maintenant de ressentir ces mots. Essayez de remarquer que vous avez de la valeur pour vous-même et que vous n'avez pas besoin de confirmer cette valeur avec l'aide d'une fille, elle est déjà là. Que t'arrive-t-il alors ?

- D'une certaine manière calme…

- Même si elle est offensée, es-tu calme ? Imaginez: la voici, elle s'est offusquée. Calmement?

- Maintenant, il m'est venu à l'esprit qu'elle n'est pas offensée parce qu'elle ne m'apprécie pas, mais elle ne peut tout simplement pas faire face à ses offenses.

- Exactement! Votre valeur n'a rien à voir là-dedans ! Grande perspicacité !

- Il s'avère que j'attendais d'elle qu'elle me confirme ma valeur, mais c'était beaucoup plus facile à me confirmer.

- Oui, tu m'as bien compris. Maintenant, de cet état, que lui diriez-vous ?

- Je dirais: « C'est dommage que tu sois offensé. Si tu veux parler, viens, je t'attends. Et j'allais vaquer à mes occupations.

Qu'est-ce qui est important pour moi dans cet exemple ? Vous pouvez faire quelque chose de bien pour vous-même indépendamment de votre partenaire, qu'il nous comprenne, qu'il soit offensé ou non, qu'il aime ou qu'il n'aime pas… c'est-à-dire indépendamment de tout. Et c'est une façon de devenir autonome, une façon de devenir vraiment adulte.

Le client de l'exemple s'attendait à ce qu'une fille fasse le travail à sa place. Et à maintes reprises, j'ai été déçu. Personne ne peut lui confirmer son importance tant qu'il ne se l'est pas confirmé. Bien sûr, une fille pourrait apprendre à faire face à ses griefs, apprendre à communiquer « correctement » avec son petit ami, comme il s'y attend, et généralement s'adapter à lui. Mais il est peu probable que cela se produise dans la réalité. Apprendre à un partenaire à nous traiter correctement n'est pas une mauvaise chose, cela ne fonctionne tout simplement pas toujours. De plus, nous avons une autre option qui fonctionne toujours. C'est l'occasion de nous donner ce que nous n'avons pas.

Le problème est qu'en pratique, il est presque impossible de le faire sans psychothérapeute, car:

1. nous ne savons pas que cela se produit, 2. il nous semble qu'un partenaire devrait nous offrir une vie heureuse: quand il (a) change, alors tout ira bien,

3.nous ne savons pas quoi et comment faire, 4.les défenses psychiques interfèrent, ce qui nous éloigne du but.

Dans 99% des cas, la demande du client se présente d'abord ainsi:

- Je le veux (a)…

Quels que soient les mots que vous prononcez ensuite, cette requête n'a aucune chance d'être déclenchée. Le partenaire n'a pas ordonné de changements, il dit de son côté la même chose: "Et je veux que vous…"

Rien n'en sortira.

Le psychologue aide à transformer la demande en une demande réaliste:

- Que puis-je faire pour me sentir bien indépendamment de lui (elle) ?

Et ce n'est qu'à partir de ce moment que le client a une chance de s'améliorer.