Êtes-vous Une Personne Affirmée?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 16:06

Chacun de nous a été confronté à une situation où ils ont essayé de nous forcer à faire ce que nous ne voulions pas, ce sont des vendeurs obsessionnels et des collègues paresseux au travail. C'est là que le comportement vient à notre secours, alliant force intérieure et attitude polie envers les autres.

Assurance Est une manifestation de la persistance polie. Le terme « assertivité » vient du verbe anglais « toassert » - insister sur ses propres, affirmer, affirmer, défendre ses droits. Le comportement assertif s'entend comme la capacité, en situation de pression extérieure, à défendre correctement nos intérêts et notre ligne de conduite, à dire non à ce qui ne nous convient pas et à continuer d'insister efficacement sur nos droits sous une forme socialement acceptable. Dans n'importe quelle situation, nous choisissons un certain style de comportement - et dans une large mesure le résultat en dépend.

Si nous ne défendons pas nos droits, évitons les conflits, obéissons aux décisions des autres, c'est-à-dire que nous nous comportons passivement, en conséquence, nous perdons le contrôle des événements. Ou nous pouvons choisir un style de comportement différent, agressif: précipiter le problème, imposer son opinion, ne pas tenir compte des intérêts des autres, être hostile et grossier.

Se produit occasionnellement passif agressif style de comportement, qui s'exprime par l'inaction ou le sabotage ouvert, par le refus d'accéder à une demande. Lorsqu'elle manipule, une personne ne déclare pas ouvertement son objectif, mais agit de manière à en inciter une autre à commettre l'acte dont elle a besoin.

Mais il y a aussi un troisième comportement - assurance, " juste milieu " entre agressivité et passivité.

Personne assertive défend ses droits en exprimant ses pensées et ses sentiments ouvertement et honnêtement, tout en respectant les droits d'autrui. Il agit avec assurance sans culpabiliser. Il demande directement ce dont il a besoin, et s'il reçoit un refus, il peut devenir triste ou déçu, mais sa perception même n'est pas brouillée, car il ne dépend pas des opinions des autres et trouve la sécurité en lui-même.

Ces personnes sont autosuffisantes, elles ont une forte estime d'elles-mêmes, en règle générale, elles s'aiment et ont confiance en elles. Ils ont de saines ambitions, ils se fixent des objectifs sérieux et se donnent les conditions pour les atteindre. Ils vivent mieux que les autres, ils sortent du lot. Habituellement, ces personnes montrent aux autres comment elles aimeraient être traitées: c'est ainsi que je pense, c'est ainsi que j'évalue la situation, et que dites-vous ?

En même temps, une personne affirmée par son comportement exprime message implicite: Je ne te permettrai pas de m'utiliser, mais je ne t'attaquerai pas parce que tu es qui tu es. La communication est ouverte, comme un adulte avec un adulte.

CARACTÉRISTIQUES VERBALES ET NON VERBALES:

• Écoute active
• Voix solide et calme
• Contact visuel direct
• Position du corps droite, équilibrée et ouverte
• Volume de la voix adapté à la situation
• Utilisation: "Je", "J'aime, je veux…", "Je ne veux pas…"
• Phrases de coopération: « Qu'en pensez-vous ? »
• Déclarations d'intérêt soulignées: « J'aimerais vraiment… »

Avantages qu'une personne ayant un comportement assertif obtient:

Plus une personne affirmée se défend et agit d'une manière qu'elle respecte, plus son estime de soi est élevée, plus son estime de soi est forte. Ses chances d'obtenir ce qu'il veut de la vie sont augmentées si les autres comprennent ce qu'il veut et qu'il protège ses droits et ses besoins.

S'il exprime directement ses sentiments de désaccord ou de ressentiment, les émotions négatives ne s'accumulent pas. Sans ressentir des sentiments douloureux de timidité et d'anxiété et sans gaspiller d'énergie en autodéfense, il peut voir, entendre et aimer plus facilement.

Comment une personne au comportement assertif en paie-t-elle le prix ?

Les amis peuvent profiter de son affirmation de soi et peuvent saboter son assurance nouvellement acquise. Une personne affirmée redéfinit ses croyances et réévalue les valeurs qui se sont formées depuis l'enfance. Cela peut créer une résistance.

DROITS FONDAMENTAUX DE LA PERSONNALITÉ AFFIRMÉE:

La philosophie du comportement est basée sur l'hypothèse que beaucoup de gens ont oublié, ou tout simplement n'ont pas été informés, que nous sommes tous égaux et avons les mêmes droits. Le but de l'affirmation de soi est de faire valoir vos droits sans violer les droits des autres.

• J'ai le droit d'exprimer mes sentiments
• J'ai le droit d'exprimer mes opinions et mes convictions
• j'ai le droit de dire oui ou non
• j'ai le droit de changer d'avis
• J'ai le droit de dire "Je ne comprends pas"
• J'ai le droit d'être moi-même et de ne pas m'adapter aux autres.
• J'ai le droit de ne pas assumer la responsabilité des problèmes des autres
• J'ai le droit de demander quelque chose aux autres
• J'ai le droit de définir mes propres priorités.
• J'ai le droit d'être écouté et pris au sérieux
• J'ai le droit de faire des erreurs et je me sens à l'aise de les admettre.
• J'ai le droit d'être illogique quand je prends des décisions
• J'ai le droit de dire "je m'en fous"
• J'ai le droit d'être malheureux ou heureux

Considérons plus en détail les types de conduite dont il est nécessaire de se débarrasser.

COMPORTEMENT PASSIF:

L'essence du comportement passif est que vous violez vous-même vos droits sans exprimer vos sentiments, pensées et croyances et permettez ainsi aux autres de violer vos droits. Ou vous les dites de telle manière que les autres n'y prêtent tout simplement pas attention.

Une personne passive permet aux autres de se piétiner en pensant qu'elle est sous contrôle et n'a pas la capacité d'agir par elle-même. Ils ne permettront pas à leurs propres besoins de prendre le pas sur les besoins des autres. Ils permettent aux autres de prendre des décisions à leur place, même s'ils savent qu'ils le regretteront plus tard. Ils se sentent impuissants et impuissants.

Une personne au comportement passif semble dire: « mes pensées et mes sentiments n'ont pas d'importance, alors vous pouvez me négliger. Derrière l'insécurité d'une telle personne, on voit une volonté de cacher une peur profonde, de ne pas répondre aux attentes des autres.

Le but du comportement passif est d'éviter les conflits et les ennuis à tout prix.

CARACTÉRISTIQUES VERBALES ET NON VERBALES:

• Laisser passer les événements
• Tourner autour du pot - ne pas parler de toi, de ce que tu veux vraiment dire
• Pas de place pour s'excuser d'une voix douce et instable
• Soyez indistinct, évitez le regard direct
• Éviter le contact corporel - prendre du recul par rapport aux autres, les épaules affaissées
• Cligner des yeux ou rire en exprimant sa colère
• Couvre ta bouche avec ta main
• Utilisez des phrases: « Si ce ne sera pas trop difficile pour vous » et « Mais faites quand même ce que vous voulez… »

Qu'est-ce qu'une personne ayant un comportement passif obtiendra comme récompense ?

Si quelque chose ne va pas, lui, en tant qu'observateur passif, ne sera pas blâmé. D'autres le protégeront probablement et prendront soin de lui. Il évite, retarde ou se cache du conflit qu'il redoute.

Quel est le prix à payer pour un comportement passif ?

Si, en raison d'un manque d'affirmation de soi, une personne a permis à la relation de se développer pas comme elle le voudrait, alors il est très difficile de changer cela. Il se limite, créant aux yeux des autres une image de lui-même comme une personne bonne et douce, et rien de plus. il se limite dans la manifestation d'émotions négatives sincères (colère, mépris, etc.). Il en souffre, dessinant dans son imagination la nuit des images de sa propre confiance et de sa sincérité.

COMPORTEMENT AGRESSIF:

L'essence du comportement agressif est qu'une personne défend ses droits personnels et exprime des sentiments et des pensées d'une manière qui devient inacceptable et viole les droits d'une autre personne. La supériorité s'obtient en humiliant les autres. Lorsqu'il est menacé, il attaque.

Un comportement agressif crée des ennemis qui peuvent développer la peur et la paranoïa, rendant la vie difficile. Si une personne agressive contrôle ce que font les autres, cela demande beaucoup d'efforts et d'énergie et ne lui donne pas l'occasion de se détendre.

Les relations sont généralement construites sur des émotions négatives et sont instables. Tôt ou tard, il s'avère qu'une personne ne peut plus se comporter de manière non agressive, elle blesse des personnes qui ne lui sont pas indifférentes et en souffre. De plus, le corps humain ne peut pas vivre longtemps sous le stress et commence à mal fonctionner.

Une personne agressive par son comportement montre qu'il ne se soucie pas de ce que les autres ressentent. Ce qui est important pour les autres lui est complètement indifférent.

Message impliciteenvoyé par une personne agressive: je suis le numéro un ici et vous avez perdu avant que le combat ne commence.

CARACTÉRISTIQUES VERBALES ET NON VERBALES

• Invasion de l'espace d'autrui
• Voix aiguë, sarcastique ou condescendante et regard
• Gestes parentaux
• Menaces: "Mieux vaut faire attention", "Si vous ne le faites pas…", "Allez…", etc.
• Interruptions: « De quoi parles-tu », « Ne fais pas l'imbécile », etc.
• Commentaires d'évaluation

Avantages d'une personne agressive

les autres font ce qu'il veut. Il aime le sentiment d'une personne qui contrôle sa propre vie. Il est moins vulnérable dans un environnement de conflit, d'hostilité et de compétition.

Ce qui cache un comportement agressif:

Un profond doute de soi est toujours caché derrière l'agression.

Quels sont les objectifs poursuivis par une personne ayant un comportement agressif ?

Dominer, gagner, faire perdre l'autre et punir les autres.

Comment une personne avec un comportement agressif est-elle payante ?

Il se fait des ennemis qui peuvent développer la peur et la paranoïa, ce qui lui rend la vie difficile et parfois insupportable. S'il contrôle ce que font les autres, cela demande beaucoup d'efforts et d'énergie et ne lui donne pas l'occasion de se détendre.

Les relations sont généralement construites sur des émotions négatives et sont instables. Tôt ou tard, il s'avère qu'il ne peut plus se comporter de manière non agressive, il blesse des personnes qui ne lui sont pas indifférentes et en souffre.

Manuel Smith a formulé les règles du comportement assertif dans Self Confidence Training:

J'ai le droit d'évaluer mon propre comportement, mes pensées et mes émotions et d'être responsable de leurs conséquences.

Biais de manipulation: je ne dois pas me juger moi-même et mon comportement de manière sans cérémonie et indépendamment des autres. En fait, ce n'est pas moi qui dois évaluer et discuter de ma personnalité dans tous les cas, mais quelqu'un de plus sage et autoritaire.

J'ai le droit de ne pas m'excuser ou d'expliquer mon comportement

Biais manipulateur: je suis responsable de mon comportement devant les autres, il est souhaitable que je leur signale et explique tout ce que je fais, leur présente mes excuses.

J'ai le droit d'examiner indépendamment si je suis responsable du tout ou dans une certaine mesure de la résolution des problèmes des autres.

Biais manipulateur: j'ai plus d'obligations envers certaines institutions et personnes qu'envers moi-même. Il est conseillé de sacrifier ma propre dignité et de m'adapter.

j'ai le droit de changer d'avis

Biais manipulateur: Si j'ai déjà exprimé un point de vue, vous ne devriez jamais le changer. Je devrais m'excuser ou admettre que j'avais tort. Cela voudrait dire que je ne suis pas compétent et incapable de décider.

J'ai le droit de faire des erreurs et d'être responsable de mes erreurs.

Biais de manipulation: je ne suis pas censé me tromper, et si je fais une erreur, je devrais me sentir coupable. Il est souhaitable que moi et mes décisions soient contrôlés.

J'ai le droit de dire: "Je ne sais pas"

Biais de manipulation: Il est souhaitable que je puisse répondre à n'importe quelle question.

J'ai le droit d'être indépendant de la bonne volonté des autres et de leur bonne attitude envers moi.

Biais manipulateur: je veux que les gens me traitent bien, qu'ils soient aimés, j'ai besoin d'eux.

J'ai le droit de prendre des décisions illogiques

Biais de manipulation: Il est souhaitable que je respecte la logique, la raison, la rationalité et la validité de tout ce que je fais. Seul ce qui est logique est raisonnable.

J'ai le droit de dire: "Je ne te comprends pas"

Biais manipulateur: je dois être attentif et sensible aux besoins des autres, je dois « lire dans leurs pensées ». Si je ne le fais pas, je suis un ignorant impitoyable et personne ne m'aimera.

J'ai le droit de dire: "ça ne m'intéresse pas"

Biais manipulateur: je dois essayer d'être attentif et émotif sur tout ce qui se passe dans le monde. Je n'y arriverai probablement pas, mais je dois essayer d'y parvenir de toutes mes forces. Sinon, je suis insensible, indifférent.

La capacité de communiquer de manière efficace et productive afin que chaque partie gagne au cours de la communication est presque un art dont le fondement est l'affirmation de soi. À son tour, l'affirmation de soi provient d'une personnalité saine et autonome, que vous devriez peut-être vous efforcer d'être, en développant les compétences et les traits de caractère nécessaires et en adhérant à certains modèles de comportement, si vous voulez ressentir la paix intérieure, la joie, l'amour, confiance en soi et d'autres composantes du bonheur et du bien-être humains.

C'est tout. Jusqu'à la prochaine fois. Meilleures salutations, Dmitri Poteev.