2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
J'ai longtemps eu envie d'écrire ce texte. Je l'ai repoussé d'une manière ou d'une autre.
En effet, pourquoi aller chez un psychothérapeute ? Et le mot "psychothérapie" est en quelque sorte effrayant, faisant écho à l'hôpital.
Pardonnez-moi tout de suite, mais je vais être ennuyeux.
Tout d'abord, cela vaut la peine de décider des noms. Qu'est-ce que la psychothérapie ?
En 1990, heureusement pour nous tous, l'Association européenne de psychothérapie (qui comprend à la fois des psychothérapeutes médicaux et des psychothérapeutes-psychologues) a défini la psychothérapie comme une discipline humanitaire et une profession indépendante.
L'objectif de la psychothérapie est d'améliorer le bien-être social et émotionnel et de traiter un large éventail de problèmes comportementaux, cognitifs et émotionnels.
Je rencontre souvent le fait qu'en raison du manque d'information, les gens jugent à tort la valeur de la psychothérapie.
Ce qui est très important à savoir, même si vous avez lu des centaines de milliers de livres sur la psychologie et même (!) vous avez un parent-psychologue avec qui vous parlez tout le temps, ou vous avez vous-même une éducation psychologique.
La psychothérapie est un processus à long terme de changement profond. Il ne s'agit pas d'alléger l'âme (situationnellement), bien que ce soit aussi là, bien sûr. Il s'agit des situations mêmes dans lesquelles vous vous trouvez périodiquement, de l'étude de la façon dont vous y entrez et comment ne pas y entrer.
Pourquoi ne pouvez-vous pas vous-même vous trouver là où c'est mauvais ou douloureux, ou anxieux, et ne pas aller chez un psychologue ? C'est pourquoi c'est impossible parce que vous-même ne le remarquez pas. Vous ne pouvez pas le voir vous-même. Et il semble que ce soit le seul moyen.
Paradoxalement, il semblerait qu'en parlant de nous-mêmes à un autre, nous séparions le problème de nous-mêmes, et remettions en question l'évidence du problème, la souffrance ou l'absence d'ambiguïté.
Psychothérapie - en plus des méthodes, des techniques et des procédures, qui sont différentes dans chaque méthode, c'est aussi une relation humaine. Pour moi, il s'agit d'abord d'une relation, puis d'une variété de techniques. C'est là que le plaisir commence. Parfois les clients s'excluent de ces relations, se faisant un objet, et non un créateur actif de leurs changements, de leur croissance. Ils demandent de faire quelque chose avec eux, d'influencer d'une manière ou d'une autre le problème (hypnose, les mettre en transe ou simplement faire quelque chose), mais seulement sans leur participation active.
Pourquoi le thérapeute ne peut-il pas faire quelque chose à la place du client ? Donc après tout, il est impossible de récupérer à la place. Et de bien vivre à la place de quelqu'un d'autre aussi. Vous ne pouvez faire quelque chose qu'avec votre propre vie et vos sentiments, vos expériences.
Souvent, ce n'est pas seulement la honte, la culpabilité (pas la bonne chose, je n'y ai pas fait face), mais aussi l'impulsivité, les attentes élevées du psychothérapeute et de la psychothérapie qui les empêchent d'aller voir un psychothérapeute et d'amorcer des changements. Ce sont des gens qui s'attendent à des miracles et qui ont eux-mêmes honte de ne pas être magiciens et sorciers dans leur vie.
Pour une personne adulte et intelligente, la psychothérapie s'avère être un lieu d'intérêt à soi, à ses expériences, à ses choix et aux raisons d'agir. C'est un lieu de force et de persévérance incroyables, de foi dans le dépassement, dans la vie et la joie, la créativité et la valeur de ce que vous êtes.
Olga Lazarenko, psychologue, Ph. D. les sciences.
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