2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le Coronavirus 2019, ou COVID-19, est notre premier virus « viral » causé par le SRAS-CoV-2. Et c'est la première fois que le monde entier voit une pandémie se dérouler en temps réel. Pour cette raison, l'incertitude est au rendez-vous et les émotions font rage.
Que pouvons-nous faire nous-mêmes pour que notre cerveau reste en bonne santé, les émotions sous contrôle, alors que le monde entier change sous nos yeux ?
Ce que nous vivons actuellement n'est pas permanent. Nous percevons tous la situation actuelle différemment et agissons différemment.
Pour certains, ce ne sont que des mesures préventives, une donnée qu'il faut respecter. Pour certains, cet état de fait dans le pays et dans le monde provoque la panique, alors une personne se range chez elle et se rend occasionnellement au magasin/pharmacie/avec un chien, etc. La troisième catégorie de personnes continue de vivre sans regarder en arrière la quarantaine instaurée, rien n'a changé pour eux, ils ne pensent pas à ce qu'ils peuvent contacter et être infectés par des personnes déjà malades.
En raison de la disponibilité et de l'abondance de documents sur la situation, la tension dans la société augmente, de plus en plus de personnes ressentent un malaise et commencent à s'inquiéter, puis à paniquer.
La panique est destructrice, il est donc important de l'arrêter, ou encore mieux de ne pas la permettre.
Ce que nous faisons, comment nous aider nous-mêmes et nos proches.
Nous établissons un plan quotidien pour la journée (à l'heure), pour la semaine et le suivons strictement. La même chose avec les enfants - ils ont, comme personne d'autre, besoin d'une routine.
Vérifiez tous les paiements mensuels. Si vous ne l'avez pas déjà fait, transférez-les en ligne afin qu'il ne soit plus nécessaire de quitter la maison.
Si on vous prescrit un traitement médicamenteux, assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin à la maison pendant les deux premiers mois, puis passez vos commandes en pharmacie en ligne avec livraison.
Les informations via des sources audio et visuelles influencent plus fortement la psyché, c'est pourquoi nous supprimons ou réduisons la durée de fonctionnement du téléviseur, choisissons UNE chaîne d'information en laquelle nous avons confiance et que nous regardons une fois par jour. C'est la même chose avec les journaux et autres bulletins.
Si vous ressentez une crise de panique, appelez vos amis et connaissances, vos proches et pas tellement. Parlez, demandez-leur comment ils se sentent, discutez de ce que vous avez fait dans la journée.
Nous observons les précautions qui sont proposées par les structures officielles, ainsi que par les médecins en qui nous avons confiance.
Nous adaptons notre vie à la situation - nous n'annulons rien, mais nous le mettons en ligne. Si cela n'est pas possible, alors nous le reportons à la date qui est déterminée comme une possible sortie de quarantaine. Dans différents pays, c'est différent.
Concentrez-vous sur le positif.
Si vous étiez physiquement actif, alors nous rejoignons des groupes sportifs en ligne, ou téléchargeons diverses applications pour l'éducation physique, le yoga à la maison. Sinon, voyez ce qui pourrait vous intéresser, quel passe-temps vous aimeriez maîtriser et - allez-y.
Prenez soin de vous, de vos enfants, de votre ménage.
Soyez actif et ne laissez pas le blues!
Conseillé:
COMMENT RÉDUIRE LA PANIQUE PENDANT LA QUARANTAINE
L'hystérie générale et la panique causent presque plus de dégâts que le coronavirus lui-même. En tant que psychologue, je donne des recommandations pour avoir moins peur. Alors. Pourquoi y a-t-il tant de peur ? Comme le disait Marie Curie :
10 Conseils Pour Que Les Couples Soient Plus Heureux Pendant Une Pandémie
Au début de la quarantaine, 74% des couples mariés interrogés ont déclaré que leur relation n'avait pas changé, mais s'était même améliorée. En pleine quarantaine, une autre étude a montré que seulement 18% des couples mariés interrogés étaient satisfaits de la communication.
Comment Stabiliser L'état émotionnel D'un Enfant Pendant La Période De Quarantaine ?
Maintenant, nous sommes tous en quarantaine et dans cette situation volatile et instable, il nous est difficile de garder notre calme et notre sang-froid 😬🥺 Mais qu'en est-il de nos enfants, qui perçoivent le monde à travers les émotions ?
Règles Pour Les Parents D'un Jeune Athlète Pendant La Compétition
Les compétitions sont toujours passionnantes pour les enfants et aussi pour les parents. Je veux toujours soutenir mon enfant. Mais comment bien faire et se comporter avec l'enfant pendant la compétition ? Voici quelques règles pour les parents d'un jeune athlète :
Oncologie Chez Les Proches - "aidez, Ne Sauvez Pas"
Début Accompagnement à l'autonomie et à l'initiative du patient Chaque famille avec un patient atteint de cancer veut l'aider et se sent responsable de son soutien. Dans le même temps, il est très important que les proches du patient n'oublient pas leurs propres besoins et donnent au patient la possibilité d'assumer la responsabilité de sa propre santé.
