Parlons Sentiments Aujourd'hui ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Parlons sentiments aujourd'hui ?

La capacité d'être conscient et d'exprimer sous forme verbale (mots) des sentiments, de les distinguer les uns des autres est très importante. Les personnes qui ne sont pas conscientes de leurs sentiments, et encore moins de les exprimer sous une forme directe adéquate, sont sujettes à une augmentation de l'anxiété, de la dépression, des maux de tête et de nombreuses maladies psychosomatiques.

Il n'y a que sept sentiments de base: la colère (rage, irritation); tristesse (tristesse, chagrin); honte (maladresse, gêne); culpabilité; joie (délice); peur (horreur); intérêt (surprise).

Normalement, un enfant devrait, à l'âge de sept ans, distinguer le sentiment qu'il éprouve et pouvoir le nommer. Mais quand des adultes viennent me voir (je ne parle même pas des enfants), ils ne peuvent pas citer plus de deux sentiments, et parfois ils ne comprennent pas du tout ce que je leur demande. Pourquoi cela arrive-t-il? Après tout, il est élémentaire d'apprendre à un enfant dès l'enfance à comprendre ses propres sentiments et ceux des autres et il y aura des personnes, des relations, des familles en meilleure santé. Mais, malheureusement, nous faisons la même chose que nos parents ont fait avec nous dans l'enfance: nos enfants viennent de l'école et la première question que nous posons est: " Quelles sont les notes aujourd'hui ? Quel comportement ? " puis tu es rentré triste aujourd'hui, que s'est-il passé à toi avec ton humeur ?" De plus, nous apprenons à l'enfant à retenir ses émotions, à les cacher, à les supprimer et ainsi élever une nouvelle génération de personnes malsaines.

Dans de nombreuses familles, il existe une interdiction d'exprimer la colère, la tristesse, la joie, etc.: "ne pleure pas, ne te mets pas en colère, ne crie pas, les garçons ne pleurent pas, sois fort, ne montre pas que tu te sens mal, tu te sens mal, mais tu souris…"

Dans la société, l'intelligence mentale est élevée à la plus haute valeur, et personne ne fait attention à l'intelligence émotionnelle, puisque nous grandissons du berceau avec l'installation que la manifestation des émotions est une faiblesse, en particulier les hommes, qui, pour cette raison, vivent espérance de vie plus courte que celle des femmes. Mais est considérée comme saine une personne qui, à l'endroit où les sentiments sont apparus, au moment où ils sont apparus, à la personne à qui ils s'adressent, peut les exprimer librement. Maintenant, vous allez me dire que vous avez devant les yeux l'image d'un psychopathe enragé, qui fait ce qu'il veut. Malheureusement, il n'y a pas d'autres formes d'expression de la colère sous nos yeux: la violence, la cruauté, les insultes - c'est ce que nous voyons autour de nous. Et seulement à de rares exceptions, quelqu'un peut se permettre de dire directement: « Je suis en colère contre toi et je ne veux pas que tu fasses ça, parce que ça m'offense. Nous exprimons notre colère, ressentiment sous forme de diverses formes de violence psychologique contre autrui: c'est la dévalorisation, les reproches, les critiques, les remarques, les revendications… Et nous n'obtenons rien de bon en retour, puisque l'autre partie commence à défendre lui-même. La relation est donc progressivement détruite. Car nous ne savons pas ne pas parler le langage des sentiments, et nous ne savons même pas les reconnaître à l'intérieur de nous-mêmes et succombons très vite inconsciemment aux affects. Mais l'affect n'est pas une expression saine des sentiments - les affects vous rendent, vous, votre corps, votre famille, vos enfants malades. Personnellement, j'ai appris à exprimer des sentiments dans ma propre psychothérapie avec mon psychologue, étape par étape - prise de conscience et expression de manière saine - cela m'a pris un certain temps. Et maintenant, à 52 ans, je suis en meilleure santé et plus heureux qu'à 25-30 ans. Je vous suggère au moins d'essayer de parler le langage des sentiments, de vous observer et de vous poser des questions à la moindre survenance de tension: qu'est-ce que je ressens maintenant dans la liste de ces sept sens ? Pourquoi je ressens ça ? A qui est-ce que je ressens ça ? De plus, si cette chaîne de questions est passée avec succès, vous allez parler à celui à qui le sentiment est, en évitant les reproches: je ressens de la colère ou de la peur quand ils me font cela ou me parlent sur un tel ton.

Essayez de commencer à communiquer avec votre partenaire de cette façon. Je dois dire tout de suite: dans les couples où il y aura des difficultés avec ce schéma, il faut tout d'abord guérir le traumatisme infantile de chacun des partenaires, sinon il ne sera pas possible de parler ce langage des sentiments: le traumatisme implique dans l'affect, et avec l'affect tout est beaucoup plus compliqué. Maintenant que vous avez appris à être conscient et à exprimer adéquatement vos sentiments de manière saine, vous l'enseignez à votre enfant dès le début de la journée, faites-le. Quand le bébé pleure, nommez son sentiment: « Je vois à quel point vous êtes bouleversé et attristé »; quand il rit: « Je remarque ta joie »; quand tu supposes qu'il a eu peur: "Je comprends ta peur" Et ainsi de suite… Mais pour enseigner à un enfant comme je te l'ai expliqué, il faut d'abord bien pratiquer les parents eux-mêmes. Je vous souhaite la santé ainsi qu'à vos petits.

Savez-vous comment exprimer vos sentiments ? Pouvez-vous discerner ce que ressentent vos proches ?

(c) Ioulia Latounenko