2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Voici une technique pour que vous appreniez à mieux vous connaître et à comprendre quelque chose d'important.
La technique se déroule en 3 étapes.
ÉTAPE 1. CE QUE JE SAIS SUR MOI
1. Prenez un morceau de papier. Divisez-le en deux (verticalement et horizontalement).
2. Ensuite, notez vos qualités dans la colonne de gauche:
- ci-dessus, indiquez "positifs", ceux que vous aimez en vous, et
- d'en bas (dans la seconde moitié) - "négatif" (ces qualités que vous n'acceptez pas / n'aimez pas en vous, avec lesquelles vous essayez de vous battre, vous avez honte).
Remarque: essayez d'écrire autant de qualités que possible, de préférence au moins 20 (peu importe le nombre de qualités positives et négatives qu'elles contiennent).
3. Après avoir noté les qualités, examinez-les attentivement. Rayez au CRAYON les qualités qui sont des antonymes. Par exemple, "travailleur - paresseux" (supprimez les deux qualités).
4. Vous avez encore des qualités non croisées. Notez leurs antonymes dans la colonne de droite. Par exemple, la colonne de gauche a la qualité "responsable". Ecrivez en face dans le bon antonyme "irresponsable" (ou tout ce qui vous vient à l'esprit). Et donc passez en revue tous les mots non croisés.
5. Mettez cette feuille de papier de côté.
ÉTAPE 2. CE QUE JE SAIS DES AUTRES
1. Obtenez une nouvelle feuille de papier vierge. Divisez-le en deux avec une ligne verticale.
2. Pensez à ces personnes que vous aimez, que vous admirez. Notez dans la colonne de gauche les qualités que vous appréciez chez ces personnes que vous admirez et celles que vous aimeriez avoir vous-même.
3. Souvenez-vous maintenant des personnes pour lesquelles vous avez des sentiments désagréables (rejet, dégoût, négligence, colère/irritation, etc.) et notez dans la colonne de droite les qualités que vous n'acceptez pas chez elles.
ÉTAPE 3. CE QUE JE NE SAIS PAS SUR MOI
1. Placez la feuille 1 (principale) et la feuille 2 (travail) devant vous.
2. Revoyez attentivement la feuille #1 et les qualités qui y sont indiquées (dans toutes les colonnes). Corrélez maintenant les qualités de la feuille n°1 avec les qualités de la feuille n°2.
Votre tâche consiste à rayer au crayon les qualités qui leur sont communes.
Rayez sur les deux feuilles.
3. Faites maintenant attention aux qualités qui n'ont pas été barrées sur la feuille numéro 2. Transférez-les sur la feuille n°1. Attention! Vous n'avez qu'à passer dans la colonne de droite. Il est conseillé d'ajouter ci-dessous les catégories "+" et "-".
4. Après avoir été déplacé. Vous pouvez mettre de côté la feuille numéro 2 et ne laisser que la feuille principale devant vous.
5. Effacez la sélection avec un crayon. Votre portrait est prêt !
Dans la colonne de gauche - les qualités que vous remarquez en vous-même, vous savez, acceptez (parfois avec un étirement, mais elles sont dans le domaine de la conscience).
Et dans la colonne de droite se trouvent ces qualités que vous n'acceptez pas en vous - vous ne voyez pas, ne savez pas, ou auxquelles vous n'avez pas du tout accès. Ces qualités sont souvent appelées qualités d'ombre.
De plus, si vous regardez à nouveau les deux feuilles, vous pouvez alors remarquer le principe selon lequel vous choisissez votre environnement, acceptez ou n'acceptez pas les gens.
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