Technique Utile Si Vous êtes Malade Ou à Propos De Psychosomatique. Partie 2

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Dans cet article, je continue le sujet de la psychosomatique et je souhaite partager avec vous les techniques recommandées pour une utilisation dans les douleurs/maladies aiguës chroniques, c'est-à-dire dans les stades profonds de la psychosomatique (à ce sujet dans l'article précédent). Ils peuvent également être utilisés pour les maux de tête et les maux de dents.

Technique de respiration

Asseyez-vous confortablement. S'il est difficile de s'asseoir, comme avec un mal de tête sévère, vous pouvez vous allonger. Prenez quelques respirations lentes et profondes (7-8). Continuez ensuite à respirer au même rythme et observez votre respiration comme si rien d'autre n'existait que maintenant, mais seulement l'inspiration et l'expiration. Respirez pendant 2-3 minutes.

Ensuite, passez votre esprit sur le corps. Ensuite, faites attention à votre symptôme / douleur. Respirez dedans. Gardez cela à l'esprit et respirez comme si vous y étiez. Inspirez la lumière, détendez-vous, expirez les tensions. Visualisez ce processus.

Remarquez comment la tension disparaît à chaque expiration.

Technique des ciseaux

Dans cette technique, vous aurez besoin d'un morceau de papier, de crayons et de ciseaux.

Faites la préparation respiratoire comme dans la technique ci-dessus. Ensuite, dessinez votre problème sur un morceau de papier en forme de boule de fils emmêlés (vous pouvez simplement gribouiller inconsciemment sur un morceau de papier, en vous connectant à la douleur, comme si vous le barriez, en le relâchant sur un morceau de papier).

Lorsque vous avez terminé, lorsque vous sentez que tout est disposé, donnez-lui un nom, vous pouvez même écrire ci-dessous sous la photo. Dessinez-vous ensuite sur une autre feuille de papier. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire deux images dans un seul dessin, mais pour que la douleur soit à droite et que vous soyez à gauche. Il est important de s'écouter… comme on aime. De plus, vous pouvez généralement dessiner à quel point la douleur vous envahit.

Ensuite, lorsque le dessin est prêt, attrapez une paire de ciseaux et coupez votre douleur. Vous pouvez simplement le couper, ou vous pouvez le couper en petits morceaux ou même le déchirer en disant quelques mots.

Si vous vous êtes dessiné enchevêtré, vous pouvez corriger le dessin en complétant quelque chose de constructif. Ou redessinez-vous sans douleur, avec quelque chose d'agréable ou d'utile.

Technique "Balai"

Dans cette technique, vous aurez besoin d'une feuille de papier, d'un stylo et de matériel de dessin (crayons, marqueurs, stylos).

Faites la préparation respiratoire comme dans la première technique. Et tout en courant à travers le corps, arrêtez-vous au point sensible. Ensuite, examinez de près la zone douloureuse. Imaginez qu'il y ait un tas d'ordures là-bas. Considère-le.

Ensuite, prenez un morceau de papier et dessinez un balai. Prenez une feuille de papier et écrivez au nom du balai (je suis un balai, je suis tel ou tel… je peux faire ceci et cela, je nettoie les poubelles…), écrivez tout ce qui vous vient à l'esprit.

Faites appel à l'organe malade.

Par exemple, avec des reins malades, il faut d'abord les imaginer, les respirer. Ensuite, dessinez un balai ou balayez vous-même la maladie. Ensuite, par écrit, mentalement ou à haute voix, vous devez dire un exemple de texte: « Douleur, laisse mes reins, je vais t'en chasser, partir et ne jamais revenir. Mes reins sont en meilleure santé, ils s'éclaircissent !"

Technique d'effacement de la douleur

Dans cette technique, vous aurez besoin d'un morceau de papier, d'un crayon et d'une gomme.

Connectez-vous avec votre douleur. Prenez ensuite un crayon de la couleur avec laquelle vous associez cette douleur.

Prenez un morceau de papier et dessinez votre douleur. Il peut s'agir d'un flot spontané de gribouillis ou d'une tache assez large et grasse. Dessinez jusqu'à ce que vous ressentiez un sentiment de satisfaction, de complétude. Ayez confiance en vous et en votre imagination.

Ensuite, lorsque le dessin est terminé, prenez une gomme dans vos mains et commencez à effacer ce que vous avez dessiné, en disant des mots comme quitter la douleur, mes organes sont nettoyés, deviennent plus sains, etc. Prononcez tout ce qui vous vient spontanément à l'esprit.