2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
1 brocoli
Les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur et le chou chinois sont anti-inflammatoires, faibles en calories et de bons choix pour se rafraîchir.
De plus, ils sont facilement absorbés et génèrent rapidement de l'énergie dans le corps.
2. Saumon
Les poissons gras comme le saumon, les sardines ou le maquereau fournissent suffisamment de protéines pour un cœur sain avec une dose d'oméga-3, renforcent les membranes cellulaires et aident le corps à générer de l'énergie.
3 lentilles
Les lentilles sont riches en protéines et en fibres, aident à protéger le corps contre de nombreuses formes de cancer et soutiennent la santé du système digestif, ce qui se reflète dans le niveau d'énergie global du corps.
4 bananes
La banane contient une concentration élevée de vitamines qui créent de l'énergie - B6 et potassium, ainsi que des glucides, qui sont rapidement absorbés et augmentent les niveaux d'énergie.
5. Patate douce
Grâce à sa teneur en fibres et en glucides complexes, la patate douce fournit un apport constant d'énergie à toutes les cellules du corps. Et en combinaison avec une teneur élevée en manganèse et en vitamine A, ces propriétés font de la patate douce un véritable générateur d'énergie.
6 œufs
Les œufs sont très riches en protéines, qui produisent une énergie stable, ainsi que des niveaux élevés d'acides aminés et de leucine, qui sont impliqués dans sa production.
4 vitamines au lieu de boissons énergisantes
1. La vitamine B1, également connue sous le nom de thiamine, aide à convertir les glucides en glucose, un processus très important pour fournir de l'énergie à l'organisme.
2. L'acide folique, sans lequel les réserves énergétiques du corps seront considérablement épuisées
3. La vitamine C, connue comme un booster immunitaire, mais également importante pour réguler le métabolisme et la synthèse des neurotransmetteurs qui conduisent à une vigilance accrue
4. Le zinc est une substance essentielle pour la santé de votre glande thyroïde (et, par conséquent, une forte immunité) et est capable de prévenir l'épuisement nerveux et énergétique
Questions pour aider à rester concentré sur la croissance, le développement et le mouvement
1. Qu'est-ce qui me rend heureux dans la vie maintenant ? Qu'est-ce qui me rend heureux? Comment je me sens?
2. Qu'est-ce qui m'inspire le plus dans la vie maintenant ? Ce qui m'excite? Comment vous sentez-vous ?
3. De quoi suis-je le plus fier dans ma vie en ce moment ? Comment je me sens?
4. De quoi suis-je le plus reconnaissant dans ma vie maintenant ? Qu'est-ce qui me rend reconnaissant ? Comment je me sens après ça ?
5. Qu'est-ce que j'aime le plus dans la vie maintenant ? Qu'est-ce que j'aime à ce sujet ? Comment ça se sent ?
6. Qu'est-ce qui est important pour moi dans ma vie en ce moment ? Qu'est-ce qui fait de moi un passionné dans ce métier ? Comment je me sens?
7. Qui j'aime ? Qui m'aime? Qu'est-ce qui me fait aimer ? Comme ça
est-ce ressenti ?
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