Comment Améliorer L'estime De Soi ? 5 Astuces Pour Booster Votre Confiance En Vous

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Aujourd'hui, nous allons parler de confiance en soi, d'estime de soi. Voici 5 façons efficaces d'augmenter votre estime de soi rapidement et efficacement.

Ainsi, tout problème psychologique peut être résolu de l'intérieur - à l'extérieur et de l'extérieur - à l'intérieur.

1. De l'extérieur vers l'intérieur - il s'agit de se comporter comme une personne confiante et, en fin de compte, vous obtenez votre confiance en vous. Comment y parvenir ? Élémentaire - vêtements, apparence, les filles peuvent se maquiller, appliquer du rouge à lèvres, mettre un talon haut, sortir avec les gens, redresser les épaules, mépriser les gens. Et, en ce moment, imaginez-vous confiant ou confiant. En même temps, il est très important d'apprécier et d'aimer votre apparence. Ceci peut être réalisé avec l'auto-entraînement devant un miroir. Nous nous levons et nous nous regardons, nous nous habillons avec des vêtements différents, nous nous tenons sous différents angles, recherchons le moment où vous vous aimez à cent pour cent: "C'est ainsi que la fille de mes rêves m'aimera, c'est ainsi que l'homme de mes rêves m'aimera." Ça marche. Mais vous devez faire un effort et il doit y avoir une ressource à l'intérieur qui vous soulèvera du lit ou d'un fauteuil. Ensuite, vous resterez debout et vous regarderez devant le miroir pendant une demi-heure - une heure, voire toute la journée. Si vous avez cette ressource, alors la méthode sera très efficace.

2. Présentez-vous pour réussir, parfait. Ce que vous êtes? Qu'est-ce que tu as et qu'est-ce que tu n'as pas ? Quel succès avez-vous obtenu ? Quel genre de personnes est autour de vous ? Et vos autres valeurs - argent, célébrité, gens, relations agréables, une fille ou un homme à côté de vous, etc. Imaginez que vous avez déjà tout ce que vous recherchez. Après tout, nous voulons avoir confiance en nous pour obtenir quelque chose. Les personnes confiantes avec une haute estime de soi ont tendance à accomplir plus dans la vie. En conséquence, et vous avez besoin de confiance pour le faire. Imaginez que vous ayez 5, 5 millions de dollars sur votre compte sur les îles, au large, vous pouvez les retirer à tout moment, aller vous acheter le manteau de fourrure le plus cher, etc. C'est-à-dire que vous avez de l'argent ou du pouvoir, et vous pouvez faire tout. Imaginez que vous ayez le meilleur homme ou la plus belle femme que vous vouliez. Comment te sentirais-tu? Maintenant, lève-toi et fais le tour de la pièce, fais un cercle avec le sentiment que tu as déjà ce que je veux. Croyez-moi, vous aurez une démarche complètement différente. La posture se stabilisera, vous aurez une apparence uniforme et confiante. Et regardez-vous en ce moment dans le miroir - vous vous aimerez. Et ce sentiment, chaque fois que vous sentez que l'estime de soi diminue, il y a moins de confiance en vous, rappelez-vous. Vous avez déjà tout dans le futur, vous n'avez plus qu'à vous rendre à cet endroit. Et si vous y allez en toute confiance, vous y arriverez certainement.

3. Pensez à la personne qui vous a regardé avec des yeux affectueux - mère, père, petite amie, homme, petit ami, femme, mari, enfant, n'importe qui. Rappelez-vous ces yeux, et comment ils vous regardaient, avec quel amour, à quoi ressemblait ce regard. Maintenant, regardez-vous dans le miroir, avec le même regard, aimant et acceptant.

4. Le plus simple et en même temps difficile, mais le plus efficace. Faites toujours ce que vous aimez, ce que vous voulez, ce que vous aimez. Et ne faites pas ce que vous n'aimez pas et ne voulez pas. Ce sont des conseils courants que vous avez probablement entendus. Mais cela est directement lié à l'estime de soi. Car quand on fait ce qu'on aime, la question ne se pose pas de savoir si je suis bon ou mauvais. J'aime juste ça, je m'aime, j'aime ma vie, j'ai confiance en moi, parce que je fais ce que j'aime, et je me fiche de ce que les autres pensent, comment ils se rapportent à ce que j'aime. Si vous l'aimez vraiment, alors vous ne devriez pas vous en soucier. Si vous vous souciez et que l'opinion de quelqu'un d'autre est plus importante, alors il y a déjà des erreurs et à cet endroit quelque chose doit être corrigé. Bien sûr, c'est un cas difficile, on ne s'en débarrassera pas si vite, une psychothérapie est nécessaire. Évidemment, nous ne pouvons jamais faire ce que nous n'aimons pas. Parfois, nous allons même à notre travail préféré avec mécontentement. Cela arrive et ce n'est pas effrayant. Une autre chose est de le garder au minimum. Je ne veux pas faire d'efforts inutiles pour quelque chose aujourd'hui, postulez - ne le faites pas, laissez-le pour demain. Je ne veux plus voir quelqu'un qui n'est pas lié au travail, à la survie, aux besoins fondamentaux de la vie - ne pas répondre. Même s'il s'agit d'une personne très proche et importante, mais aujourd'hui, vous ne voulez pas - ne vous aggravez pas, ne tuez pas votre estime de soi avec de tels mouvements.

5. Nous nous évaluons négativement. Vous évaluez votre caractère, certaines habitudes, traits de caractère, apparence comme « mauvais ». Alors, qui vous empêche d'évaluer « bien » ? C'est très simple, en fait. Peu importe ce que vous trouvez à redire à vous-même, ce que vous appelez « mauvais » peut également être appelé « bon ». Par exemple, on m'a traité de têtu toute ma vie et j'ai toujours considéré cette qualité comme un inconvénient. Mais il y a aussi un deuxième côté. Cela signifie que je suis une personne fiable, je ne changerai pas d'avis. Si elle a dit que je le pense, alors vous ne pouvez changer mon opinion qu'après un certain temps et en me montrant beaucoup de preuves. C'est-à-dire que si je dis à une personne, je serai avec toi, alors je serai avec lui. Il faudra faire beaucoup pour que je renonce à mon opinion. C'est-à-dire que l'entêtement est à la fois bon et mauvais. La question est de savoir comment l'utiliser, dans quels endroits, à quel point l'utiliser. En conséquence, si vous avez crié sur quelqu'un, vous pouvez vous réprimander pour le fait que: "Oh, je me suis embrasé et je n'ai pas pu résister." Et vous pouvez féliciter pour le fait que vous vous êtes défendu. Et si vous n'avez pas crié après quelqu'un, vous pouvez vous réprimander pour votre faiblesse, ou vous pouvez vous féliciter pour le fait que: « Eh bien, d'accord. Je suis une personne patiente. J'ai pu y résister et ne pas aller dans ce conflit. Pas aujourd'hui, du moins. Peut-être que demain j'irai, mais aujourd'hui je suis un bon garçon, c'est ainsi. » Prenez l'habitude de confronter vos propres opinions négatives sur vous-même. Si vous réussissez, écrivez dans un cahier - je suis tel ou tel, oui, je suis mauvais à ceci et à cela. Et faites un remue-méninges - qu'est-ce qu'il y a de bien là-dedans ? Parce que nous avons tous de bonnes et de mauvaises qualités. Mais qui a dit qu'ils étaient mauvais ? Je me sens bien avec mes mauvaises qualités, pour moi c'est le fondement de ma vie. Si c'est mauvais pour quelqu'un, d'accord. Bien sûr, si j'essaie de construire une relation avec cette personne, j'essaie d'une manière ou d'une autre d'atténuer ces qualités qui sont négatives pour elle. Mais cela ne signifie pas que je vais commencer à les qualifier de négatif pour moi aussi.

Personne n'a le droit d'ajuster mon estime de soi pour lui-même. C'est mon droit de me considérer comme normal, même avec mes propres problèmes, gags, cafards. C'est bon. Rappelez-vous que nous-mêmes ruinons notre estime de soi. Et assurez-vous de confronter votre voix intérieure, qui vous dit que vous êtes mauvais dans quelque chose. Tu n'es pas mal, tout va bien pour toi. Trouvez les avantages de ce que votre voix intérieure appelle mauvais. Recherchez les avantages de cela, comme j'ai donné un exemple.