2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Bonjour! Poursuivant le marathon quotidien des articles, nous analyserons aujourd'hui le sujet de la motivation.
Je vous préviens tout de suite - le sujet est très volumineux et il ne peut pas être entièrement divulgué dans un seul article, vous verrez donc peut-être plus d'un article sur
ce sujet.
Avant d'examiner les algorithmes pour augmenter la motivation, commençons par les bases - comment fonctionne le cerveau et pourquoi notre motivation diminue.
Si nous plongeons dans la nature même de l'homme, dans sa physiologie, alors nous pouvons voir que le cerveau est presque entièrement constitué de tissu adipeux.
et ne gaspille jamais son énergie - le cerveau est la création la plus parfaite de la nature.
Notre cerveau contient 3 niveaux qui ont évolué de manière évolutive:
1. Cerveau reptilien ou cerveau des instincts;
2. Cerveau de mammifère ou cerveau de troupeau;
3. Néocortex ou cerveau humain;
Cette structure ressemble à une pyramide où se trouve à la base un ancien superordinateur, dont la structure ressemble à
le cerveau du reptile est responsable des fonctions de base: frapper, courir, manger, faire l'amour.
Le but principal de ce cerveau est de nous protéger, et si cela ne fonctionne pas, notre patrimoine génétique.
Le deuxième niveau est le troupeau, il s'est formé sur la base de la socialisation de nos lointains ancêtres, c'est lui qui résout constamment les questions pour nous
les suivants sont de savoir si nous sommes adaptés à l'environnement, si nous observons les normes sociales, si quelque chose menace notre tribu avec vous.
La tâche de ce niveau est d'assurer la survie de la population et l'expansion de l'influence du groupe.
Le troisième niveau est le néocortex, qui est la plus petite couche en taille - pas plus qu'un film sur un énorme cerveau de mammifère, mais c'est cette couche qui nous permet de profiter de la peinture et de la musique, d'envoyer les gens dans l'espace et de découvrir à l'infini
un univers en expansion.
Si une personne a la synchronisation des trois niveaux, alors elle ressemble à un super-ordinateur sur deux jambes.
Dans notre système nerveux, un nombre incalculable de neurones établissent plusieurs milliers de milliards de contacts les uns avec les autres chaque seconde - c'est plus puissant que l'ensemble d'Internet.
Imaginez que vous puissiez diriger toute cette avalanche de super-ordinateurs pour résoudre n'importe quel problème - cela vous donnera
résultat explosif !!
Mais s'il y a une désynchronisation des niveaux dans le cerveau, alors nous avons un sentiment de démotivation lorsque des signaux contradictoires provenant de
environnement, notre matière grise commence à se défendre là où l'on peut aimer, ralentir là où il faut accélérer, et y avoir peur
où vous devez créer un nouveau monde …))
Sur la base de ce modèle, je vous propose un système en 5 étapes pour travailler avec votre niveau de courage au combat,
comme l'a dit Andrei Parabellum - le courage est un sentiment à partir duquel de grandes choses sont faites.
Ces 5 clés sont:
1. Résultat bien formulé;
2. Levier;
3. Autodiscipline;
4. Force des causes;
5. Gestalts fermées;
Maintenant, dans l'ordre:
1. Notre cerveau, comme nous l'avons déjà dit, est l'un des outils les plus efficaces de l'univers et bien sûr il ne gaspillera pas d'énergie
pour y parvenir n'est pas clair quoi. Si nous n'avons pas d'objectif inspirant devant nous (voir l'article sur les objectifs), alors il (le cerveau) nous protégera
de la consommation excessive d'énergie au gaspillage. Vous avez vu des milliers de personnes avec des yeux vides et ternes - c'est une conséquence de l'absence d'un objectif inspirant.
Il y a un principe qui reflète parfaitement cette mécanique: une ressource pour un but.
Nous obtenons autant d'énergie que nécessaire pour atteindre
l'objectif fixé et si nous n'avons pas d'objectifs bien développés, alors nous n'aurons pas d'énergie !
Réfléchissez à ceci: si vous aviez l'argent pour couvrir tous les besoins de vous et de votre famille pour la vie, alors comment
feriez-vous le reste du temps ? pour quoi d'autre paieriez-vous en plus ?
Si vous creusez profondément dans cette question et supprimez
toutes les cosses (voyages, achats, argent pour l'argent), alors vous pouvez trouver une source d'énergie inépuisable en vous-même.
Qu'est-ce qui vous excite vraiment ?)
2. Après avoir prescrit un objectif, nous devons démarrer notre cerveau reptilien, pour cela il a besoin de voir une réelle menace.
Prenez une feuille de papier et divisez-la en deux colonnes: que se passe-t-il si j'atteins l'objectif et que se passe-t-il si je n'atteigne pas l'objectif.
Dans chaque colonne, vous devez associer dans votre esprit les actions d'atteindre l'objectif avec plaisir et de ne pas atteindre l'objectif.
avec souffrance.
Comment la réalisation de votre objectif améliorera-t-elle tous les aspects de votre vie ?
Quel genre de douleur ressentirez-vous lorsque vous vous retrouverez avec une auge cassée?
Après avoir écrit 2 listes de 10 points sur une feuille de papier séparée, fixez-la devant vos yeux sur le lieu de travail, j'ai accroché la mienne au mur
à côté du moniteur, et votre cerveau reptilien recevra constamment des informations sur les menaces posées par l'inaction et
sur le plaisir, d'atteindre un objectif.
Pour paraphraser les classiques, on peut dire ceci - Le cerveau reptilien est un bon cheval, mais un mauvais cavalier…))
En prenant le contrôle de ce niveau, vous lancez le pouvoir des instincts pour atteindre l'objectif, tout en travaillant personnellement avec les clients, nous travaillons ce niveau particulièrement en profondeur, il stocke un pouvoir énorme.
3. La motivation n'est nécessaire que lorsque vous devez démarrer un projet, l'autodiscipline aide à le poursuivre dans le temps - la compétence la plus utile
que vous pouvez intégrer en vous-même.
Si vous vous entraînez à faire un certain rituel le matin, vous commencerez alors à gonfler le muscle de l'autodiscipline, ce qui développera indirectement vos munitions de motivation.
Ma matinée commence généralement comme ça: se lever, prendre une douche à contraste, faire du yoga ou du jogging, méditer ou travailler avec l'inconscient, puis
travail à l'ordre du jour.
Chaque fois que nous nous entraînons à suivre un certain rituel, nous améliorons en nous la capacité de faire ce que nous devons faire, même lorsque nous ne le voulons vraiment pas. C'est le facteur déterminant pour une réussite élevée.
Mais il faut aussi de la motivation pour développer l'autodiscipline !! et il peut être obtenu en éveillant le pouvoir des bonnes raisons…
4. Je ne me souviens pas exactement du nom du philosophe, c'était peut-être Nietzsche, mais il a dit - si une personne en a assez POURQUOI il trouvera n'importe quel COMMENT.
Bien sûr, j'ai mal interprété toute la phrase, mais j'espère que vous avez compris l'essence - plus nous avons de raisons de faire quelque chose, plus nous serons actifs
aller dans cette direction.
Par exemple - pour commencer à écrire sur un article par jour, j'ai promis qu'en cas de non-respect de la promesse que je mangerais de la nourriture pour chats en conserve à la caméra, c'est une bonne raison de la diffuser 5 jours par semaine selon un bon article éducatif)))
Mais en réalité, l'affaire est plus grave ici, notre cerveau est toujours dans un état de conservation d'énergie et seulement très significatif
des raisons peuvent l'éloigner, pensez par exemple à la question:
Que feriez-vous, où obtiendriez-vous de l'argent si
vos proches et vos proches seraient-ils expulsés dans la rue dans un délai d'un mois ?
Après avoir médité sur cette question, vous pouvez trouver des solutions très intéressantes, et si vous ressentez cette situation dans votre corps, alors vous comprendrez que vous avez toutes les réponses - comment changer votre vie, vous n'avez tout simplement pas encore été poussé au coin et la vie ne vous a pas jeté
vous partirez pour un certain nombre de bonnes raisons.)))
Rédigez une liste de 50 raisons pour lesquelles vous devriez atteindre votre objectif et vous ressentirez une cohérence à l'intérieur - c'est votre cerveau a reçu une commande compétente et s'est joint au travail pour atteindre l'objectif.
5. Une énorme quantité d'énergie est aspirée hors de nous par des affaires inachevées (gestalts non fermées), celles-ci peuvent être:
des non-dits, des projets inachevés, des sentiments non vécus, des larmes non versées, des insultes non pardonnées…
Si je recommande d'aller à une consultation personnelle sur des questions subtiles, alors en ce qui concerne les affaires inachevées, je peux conseiller une technique simple:
Prenez un stylo et un morceau de papier et écrivez une liste de toutes les affaires inachevées que vous avez une fois donné le mot de faire, mais elles sont suspendues dans l'air, notez le temps qu'il faut pour les finaliser et tirer (finir) toutes les queues les plus courtes.
Une personne peut être considérée comme un tuyau à travers lequel l'énergie circule vers la cible.
S'il y a des cas ou des obligations non résolus, des sentiments ou des mots non dits, alors une fuite est prévue dans le tuyau et de nombreuses personnes vivent une vie grise et terne uniquement parce qu'elles ne finissent pas leur queue, mais restent coincées dans le passé émotionnel.
En résumé - ce que vous pouvez retenir de cet article et mettre en œuvre immédiatement:
1. Énumérez vos objectifs;
2. Notez le levier et suspendez-le à l'endroit le plus visible (au moins 10 à 20 réponses dans chaque colonne);
3. Ayez un rituel matinal;
4. Écrivez vos raisons pour lesquelles vous devriez aller au front ?;
5. Faites une liste des affaires inachevées et une dernière queue par jour;
Dans cet article, nous avons discuté des techniques de base qui peuvent immédiatement augmenter votre niveau de motivation, Ce sujet n'a pas encore été divulgué par 1%, il y a encore beaucoup à dire dans la psychologie et la neurobiologie de la motivation…
Il est temps de déterminer le sujet de l'article de demain, et donc je vais vous demander:
Si vous aviez 2 questions à me poser, que me poseriez-vous ?
- écrivez les sujets qui vous concernent maintenant et nous analyserons l'un d'entre eux demain.
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