2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Puis-je me débarrasser du trouble panique par moi-même? Vous pouvez probablement, mais je ne pouvais pas.
Je vais vous raconter mon histoire.
En 2010, j'ai été formée lors d'un atelier sur le travail avec les attaques de panique dans le cadre du programme Master. Juste après cet atelier, j'ai commencé à travailler avec des clients qui avaient des crises de panique.
En 2014, j'étais déjà experte dans le traitement des crises de panique. En quatre ans, de nombreux clients ont réussi à retrouver une vie épanouie.
Ainsi, en 2014, j'ai moi-même "attrapé" un trouble panique. Ma première crise de panique s'est produite la nuit. Je me suis réveillé et il m'a semblé que je manquais d'air et que j'étouffais. Je me suis levé, j'ai ouvert la fenêtre et j'ai essayé de respirer profondément. Cependant, je n'ai pas réussi. À partir de là, ma peur est devenue encore plus forte et il y a eu une crise de panique.
Pourquoi l'attaque de panique s'est-elle produite la nuit ? Je ne sais pas. J'ai peut-être rêvé de quelque chose de terrible. Mais le fait demeure - la première attaque de panique m'a frappé. J'ai dérangé toute la maison. Le ménage s'est réveillé et était clairement mécontent de cela. Voyant mon état, ils ont eu peur et ont essayé de me calmer. Cependant, cela n'a fait qu'empirer pour moi. J'ai déjà réalisé que j'étais en panique. Et puis j'ai fait ma première erreur, même si je savais que cela n'en valait pas la peine. J'ai appelé une ambulance. Elle est arrivée assez rapidement. On m'a fait une injection de sédatif et le médecin m'a conseillé, lorsque de tels cas se reproduisent, un cocktail "Calmez-vous": teinture d'agripaume, teinture de valériane et Corvalol.
Cette nuit-là, je ne me suis endormi que le matin. Sur le chemin du travail, une crise d'étouffement avec crise de panique s'est répétée. J'avais envie de sauter du métro et de sortir dans la rue. En tant que spécialiste des attaques de panique, je savais qu'il ne fallait pas le faire, sinon je commencerais à éviter le métro et avec un effort de volonté j'ai surmonté cette pulsion tout à fait naturelle qui était la mienne.
Au travail, je n'étais pas moi-même. Je devais accepter des clients et j'étais hantée par la peur que la panique puisse survenir lors de la consultation. Et là, je n'ai pas pu résister à la deuxième erreur. J'ai commencé à raconter à mes collègues ce qui m'était arrivé la nuit. Ainsi, je me suis retrouvé dans une situation encore pire. J'ai alimenté une mauvaise herbe qui, par la discussion, s'enracine encore plus profondément et donne aux jeunes pousses de la peur.
J'ai essayé de faire face à mon état. Je me suis convaincu: "Eh bien, vous êtes vous-même un spécialiste du traitement des crises de panique, alors vous devez vous aider." Mais ces persuasions n'ont pas aidé du tout. Cela n'a fait qu'empirer pour moi. J'ai continué à faire tout ce qui ne devrait pas être fait en cas d'attaques de panique.
Après un mois de lutte, presque désespérée, j'ai néanmoins décidé de me tourner vers mon collègue, qui m'a aidée à me remettre en ordre et à faire face à mon trouble panique. Elle a travaillé avec moi exactement comme je travaillais avec mes clients.
J'étais incapable de m'aider même en tant que praticien expert dans le traitement des attaques de panique. Pourquoi est-ce arrivé? Tout est assez simple. L'état dans lequel je suis alors resté est dominé par les anciennes structures du cerveau, qui visent à la survie. Mais le cortex cérébral ne fonctionne pratiquement pas en cas de panique.
Ma réponse à la question est donc:
« Pouvez-vous vous débarrasser du trouble panique par vous-même ? » « Vous pouvez probablement, mais je ne pouvais pas.
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