Comment Se Débarrasser Des Attaques De Panique ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Vous remarquez que vos paumes transpirent sans raison, vos yeux s'assombrissent et votre cœur bat à tout rompre ?

Vous ressentez une anxiété sévère, un essoufflement, des étourdissements ?

Avez-vous chaud et froid?

Éprouvez-vous la peur de vous évanouir, de tomber et de mourir ?

Vous avez peur d'utiliser les transports en commun, de prendre le métro ou de vous retrouver coincé dans les embouteillages ?

Avez-vous peur d'être seul à la maison?

Êtes-vous constamment tourmenté par des pensées obsessionnelles que cet état va se reproduire, que quelque chose va arriver et que personne ne peut vous aider ?

Ces conditions sont appelées attaques de panique. En règle générale, le traitement des attaques de panique avec des médicaments est inefficace, car les médicaments n'arrêtent que temporairement les symptômes, n'aidant pas à traiter les causes psychologiques des attaques de panique. Par conséquent, après l'abolition des antidépresseurs avec lesquels ils sont habituellement traités, les attaques de panique reprennent avec une vigueur renouvelée. Les attaques de panique répondent bien à la psychothérapie psychanalytique.

Crises de panique - ce sont des accès soudains d'anxiété, qui s'accompagnent de crises de peur, de palpitations, d'une sensation de manque d'air, de tremblements, de faiblesse, de sensation de chaleur ou de froid. En règle générale, les attaques de panique surviennent soudainement, sans aucune condition préalable visible. Divers types de phobies peuvent se joindre aux attaques de panique, qui déclencheront par la suite des attaques de panique.

Les médecins attribuent les attaques de panique à une explosion soudaine de grandes quantités d'adrénaline dans la circulation sanguine. Mais, malheureusement ou heureusement, la médecine moderne n'a actuellement pas la capacité de guérir les attaques de panique avec des médicaments. Tous les médicaments recommandés par les médecins ne soulagent que temporairement les symptômes ou réduisent l'intensité des attaques de panique. C'est pourquoi l'aide psychologique et la psychothérapie sont les plus efficaces pour les attaques de panique.

Si vous regardez les attaques de panique d'un point de vue psychologique, vous remarquerez que les attaques de panique commencent souvent chez les personnes qui suppriment leurs émotions, limitent leur manifestation et se dépassent souvent. Cela est dû au fait que les émotions non manifestées ne vont nulle part, mais s'accumulent et attendent dans les coulisses pour éclater sous la forme d'une attaque de panique. Par conséquent, la tâche principale de la psychothérapie dans les attaques de panique est de comprendre les causes inconscientes de leur apparition et de les résoudre afin que les symptômes disparaissent d'eux-mêmes.

Contrairement à la thérapie symptomatique « rapide », qui soulage les symptômes par des médicaments ou des techniques de PNL (programmation neurolinguistique), le travail psychothérapeutique sur les causes inconscientes des attaques de panique peut prendre de plusieurs mois à un an.

Pourquoi est-ce et pourquoi est-ce nécessaire ? Pour répondre plus clairement à cette question, je vais donner ici une métaphore. Si une branche est coupée d'un arbre malade, plusieurs autres pousseront à sa place. Mais si vous déterrez et coupez ses racines, il se dessèchera tout seul, les branches n'auront même pas besoin d'être touchées. C'est la même chose avec notre psychisme.

Si vous supprimez un symptôme de quelque manière que ce soit sans en déterminer la cause, alors le symptôme reviendra sous la même forme après un certain temps, ou un autre symptôme apparaîtra (par exemple, psychosomatique: maux de tête ou nausées), ce qui signalera la présence de ce problème, qui était la cause des attaques de panique. Par conséquent, lorsque les premières manifestations d'attaques de panique apparaissent, il est préférable de demander immédiatement l'avis d'un psychologue et de commencer à suivre un cours de psychothérapie.

Aux premiers stades de la psychothérapie, un soulagement assez rapide de la maladie peut être obtenu, mais ici, il est important de se rappeler que l'objectif principal de la psychothérapie est d'aider le client à comprendre la cause et à changer la structure des relations internes et des conflits qui mènent aux attaques de panique.