Cinq étapes Pour Une Vie Meilleure

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

La chose la plus importante dans ma pratique de coaching est d'apprendre au client à travailler avec les émotions. Ressentez-les, suivez, comprenez quel genre d'émotions il éprouve (dans ce cas, "il" est égal au client, laissons donc le pronom masculin), voyez leur raison et, finalement, retournez-les à votre avantage. Si vous avez été surpris par l'expression « ressentir des émotions », je dirai tout de suite que lorsque je demande en séance ce que ressent une personne, dans 95% des cas je constate un manque de compréhension de la question elle-même. Les réponses vont de « Je ne sais pas », « Je n'y ai jamais pensé », « Je ne ressens rien » à « Quoi, tu dois ressentir quelque chose » ? Oui, vous devez absolument ressentir quelque chose, et si ce n'est pas le cas maintenant, alors votre "système de signalisation", les émotions, est très probablement bloqué, il n'y a aucun lien entre le corps, l'esprit et les sentiments, et les conséquences de cela peuvent concerner à la fois sur la santé physique, corporelle et mentale. J'ai déjà écrit sur la métaphysique des maladies et la psychosomatique, et beaucoup ont écrit, dans la forme la plus condensée, cela se résume au fait qu'ignorer les émotions négatives et l'absence de tentatives pour les traduire en positif de quelque manière que ce soit aboutit à la maladie (conduit à la maladie, si vous voulez), et cela est tout aussi vrai que le fait que changer la façon de ressentir (et la façon de penser) conduit à la guérison ou à l'évitement de la maladie en principe. Si nous voulons conduire en toute sécurité sur les routes, nous étudions le code de la route, et si nous avons besoin de parler avec des étrangers, nous apprenons une autre langue, qui a également un ensemble de certaines règles, mais nous ne connaissons pas les règles de comment faire face à notre propre psychisme, et le plus souvent Nous ne voulons pas tout savoir et ne voulons pas jusqu'à ce que quelque chose se passe qui vous fait réfléchir, "est-ce que je vais faire quelque chose", ici la liste est assez simple: divorce, dettes, pertes, maladies graves, parfois dommages matériels. Ce que nous ressentons dépend toujours de ce que nous pensons, et ce que nous pensons est déterminé par nos attitudes profondes - ce en quoi nous croyons, et jusqu'à ce que les attitudes profondes soient modifiées (le soi-disant "plan causal" ou "plan des causes"), C'est un peu naïf d'espérer qu'en répétant simplement des affirmations sur " je suis riche, en bonne santé et heureux ", nous allons changer quelque chose dans notre vie, même si je ne nie pas que cela puisse aussi fonctionner.

L'essence de la théorie du coaching, telle que mes associés et moi l'imaginons, se résume à un postulat très simple: « Si vous voulez changer votre vie (passer à une autre ligne de vie, obtenir une réalité différente, vivre différemment), besoin de ressentir cela, comme si tu vivais déjà la vie que tu veux. » Le plus important est de ressentir. Pas « écrire une liste », pas « répéter des affirmations », pas « y penser parfois », mais simplement ressentir. « C'est si simple ! », dites-vous, et vous aurez raison et tort en même temps. Bon, parce que c'est vraiment simple, et faux, parce que commençons par le début et voyons comment vous vous sentez maintenant et si vous savez comment gérer vos sentiments correctement.

De manière générale, la pratique « Imaginez-vous dans la vie que vous voulez vivre et ressentez ce que vous ressentez en même temps » est étonnamment efficace si tout est en ordre avec votre « ressenti », car elle aide à définir correctement les priorités. La plupart des gens, pour diverses raisons, essaient de dessiner leur avenir heureux à l'aide d'un cerveau, qui, en principe, n'est pas destiné à cet effet, c'est juste une machine à enregistrer des expériences et très souvent une machine à vocation sociale. En gros, le cerveau regarde les publicités à la télévision et le croit. Quelle est votre image socialement approuvée du « bonheur » ? Les femmes ont une famille (mari et enfants), les hommes ont des richesses (voitures/avions/yachts chers et filles à moitié nues). Bon, toutes ces langoureuses gorgées de cocktails/whisky/cognac dans un bar avec vue sur les lumières de la ville/la plage/les montagnes. Et quelqu'un t'a demandé si c'est ce que tu veux ? Non pourquoi? Si vous savez exactement ce que vous voulez (vous l'avez choisi vous-même), alors vous ne regardez pas toute cette publicité, en général, en principe, et comme vous ne le savez pas vous-même, alors nous vous dirons que toute publicité est construite sur ce. D'où tous les « derniers iPhones » et une envie passionnée de les avoir, pardonnez-moi l'exemple imposé à mes dents.

La question est toujours très simple: « Est-ce que ça te rend heureux ? La réponse n'est pas si simple, car nous ne savons pas non plus être honnêtes avec nous-mêmes, nous avons peur. De quoi avons-nous peur ? Echec des plans, condamnation des autres, propre frustration. Je me souviens de la tâche que j'ai effectuée au début de mon "parcours de coaching", je devais décrire les moments heureux de ma vie, afin de ne pas construire une nouvelle connexion neuronale sur la base de ce sentiment. Et je ne me souvenais pas d'eux, c'était mes moments heureux, comme s'ils n'étaient pas là ! Mariage en yacht et visite d'île en île ? Oui, la mer est belle, je ne me souviens pas du bonheur; anniversaire en Thaïlande, restaurant au bord de l'eau ? La même réponse. Un bracelet en or en cadeau ? Vêtements, sacs, chaussures chers ? Alors quoi, les tsatzki et les vêtements n'affectent en rien le sentiment de bonheur, sauf qu'ils nourrissent votre vanité. La seule chose qui m'est venue à l'esprit à la fin était le feu d'artifice du Nouvel An sur la place principale de la ville. Savez-vous quel est le moment amusant? Lui, feu d'artifice, est libre. Attendez et voyez, vous n'avez rien à payer, et peu importe le prix de votre jean et de votre doudoune, tant qu'il fait chaud.

Mais, comme d'habitude, mon idée maintenant n'est pas de vous pousser au minimalisme, peut-être que posséder une voiture comme une Ferrari ou une Ford GT fera vraiment plaisir à quelqu'un, pourquoi pas ? L'idée est que sur la base de conversations avec des clients et d'observations du monde qui m'entoure, je peux proposer une liste de cinq choses qui aident une personne à se sentir plus heureuse, à condition que la personne n'obéisse pas au cerveau zombifié par la publicité, mais croie ses sentiments et sentiments et croit que sa tranquillité d'esprit est plus importante que la "voiture cool". C'est-à-dire qu'il est plus important d'être que de paraître.

Alors, "lisez toute la liste, s'il vous plaît."

1) Bien manger.

Ici immédiatement une mise en garde - il ne s'agit pas d'un mode de vie sain, ni de véganisme, ni d'un régime alimentaire cru, ni de manger du prana. Il s'agit de manger des aliments qui ont été cuits peu de temps avant de les consommer. Pas hier, pas avant-hier, mais littéralement juste maintenant, idéalement. Nourriture fraîchement préparée avec des ingrédients frais et, très souhaitable, préparée par quelqu'un que vous connaissez et appréciez. Comme l'a dit Vyacheslav Gubanov, lorsqu'une femme prépare de la nourriture pour sa famille, elle conduit l'énergie à travers 64 canaux dans ses mains, il est donc très important que l'énergie soit positive. Joie ou plaisir ou amour. Mieux encore, les trois. Je ne sais pas combien de chaînes les hommes ont entre les mains, mais en général l'idée est la même: cuisiner avec plaisir et manger avec lui. Tous ces « commandons des pizzas, mangeons vite sur le pouce et continuons à travailler » ou encore « la pause déjeuner est annulée aujourd'hui, beaucoup de travail » font du bien aux adolescents et autres comme eux, et à un adulte de 35 ans qui a déjà guéri de sa gastrite chronique, qu'il a héritée des étudiants, il dira non, merci, je vais probablement m'asseoir et chanter doucement et lentement, sans feuilleter frénétiquement le fil Facebook et répondre aux messages. Il y a beaucoup de travail, mais je suis seul (seul) et si je ne prends pas soin de moi, personne ne s'occupera de moi, et certainement pas l'employeur qui ne me permet pas de manger normalement. C'est pour les enfants de maternelle "première, seconde et compote" qui s'ennuient, ils ne savent toujours pas à quel point il est important de traiter son corps avec soin. Eh bien, ils n'ont pas dépensé beaucoup d'argent en médecins, ils en ont encore à venir.

2) Soyez gentil.

Soyez gentil avec vous-même et avec ceux qui vous entourent, quels qu'ils soient. Pour commencer par vous-même, et non l'inverse, car être gentil avec vous-même est une tâche incroyablement difficile, nous ne savons pas comment faire cela, personne ne nous l'a appris. Soyez votre propre ami, soutenez, soutenez. Acceptez-vous, considérez-vous digne d'amour et de respect. Chacun de nous a un Critique intérieur très strict, je dirais même méchant, pour quelqu'un dont il parle avec la voix de sa mère, pour quelqu'un pour son père, pour quelqu'un dont je ne sais pas à qui, peut-être Miss Bok, mais il a toujours dit la même chose: « Tu es mauvais. Un mauvais enfant, un mauvais employé, un mauvais mari, un mauvais père, et la même chose au féminin. Mauvaise mère, mauvaise épouse, mauvais épurateur. Son travail est de vous gronder, il ne sait rien faire d'autre, et essayer de faire quelque chose différemment pour qu'il arrête de vous gronder est une tâche impossible, car regardez ci-dessus, son travail est de vous gronder. Si vous voulez être loué, allez à la Louange intérieure. Comment, tu n'as pas ça ??? Et à quoi as-tu passé 30-35-40-45 ans de ta vie ??? La confrontation avec un critique intérieur est un signe de croissance, que vous commencez à vous demander si ses paroles sont vraies. Je me souviens d'un matin où ce critique intérieur était assis dans ma tête et martelait son "Tu es mauvais, tu es mauvais" avec la ténacité d'un pic maniaque, et aucune méditation n'a aidé, et à la fin je me suis fâché et lui ai demandé ce qu'est exactement was Quel est mon « mal », qu'est-ce que je fais exactement de mal ? Et savez-vous ce qu'il a répondu? Qu'il n'y ait pas de raison particulière, il n'est qu'un programme interne, hérité de son espèce, et il le dit à tout le monde, et tout le monde l'a toujours écouté et l'a cru. Comme dans la blague sur le lapin, à qui le Dragon a dit qu'il le mangerait pour un goûter l'après-midi et a ordonné de venir à cinq heures. Le lapin, contrairement à tous les autres animaux qui s'asseyaient et pleuraient sur leur sort difficile (ils étaient tous déjà distribués en fonction des repas), demanda au Dragon, est-il possible de ne pas venir ? "Vous pouvez," dit le Dragon, "hors de la liste."

Je demande souvent aux clients, à quoi sert pour vous une autocritique sans fin, pourquoi persistez-vous à vous considérer sans valeur, indigne, « inadéquat », recevez-vous un prix pour cela à la fin de l'année ? Il s'avère qu'ils ne le font pas, mais alors à quoi bon ? Pourquoi est-ce si effrayant de se féliciter, de se tapoter la tête et de dire: « Je suis un brave garçon ? » Que le ciel s'effondre ? Plus vous êtes gentil avec vous-même, meilleur vous êtes envers qui vous êtes gentil, car personne n'est jamais devenu plus heureux à cause des critiques et des abus. Et c'est la même chose par rapport aux autres, je peux donner un exemple de la façon dont une cliente m'a dit une fois qu'elle ne louait jamais son mari pour quoi que ce soit, parce que si vous le louez, il "deviendra fier et ne fera rien autour de la maison et ne m'aidera pas." C'est vrai, maintenant elle le gronde surtout, et il ne fait rien, mais cela ne prouve rien, n'est-ce pas ? Il y a des marges comme une maison et un smiley "main-visage", les commentaires sont superflus.

Soyez gentil, poli et tolérant. Essayez de commencer à dire bonjour à vos voisins, même s'ils ne vous répondent pas, et à sourire aux gens comme ça, parce que sourire, c'est bien. C'est un concept tellement large, "la gentillesse", je pense même qu'il a été mal utilisé et tout le monde en a marre. Quelque chose comme «être gentil», c'est «envoyer de l'argent à des œuvres de bienfaisance et faire l'aumône dans la rue», ce qui n'est pas du tout la même chose. Au contraire, être gentil, c'est garder un mot grossier, même si vous avez été poussé accidentellement, ne pas klaxonner la grand-mère voûtée avec toute la folie, qui traverse à peine la route, ne pas offenser les enfants et les animaux simplement parce qu'ils sont plus petits et ne peuvent pas rendre… La vraie bonté vient de la compréhension de votre pouvoir et de l'utilisation très prudente de votre pouvoir uniquement si cela est vraiment nécessaire. "Un soldat n'offensera pas un enfant", à peu près ça. Dans notre société, la gentillesse est mal traitée, d'ailleurs, ils la considèrent comme une faiblesse et une opportunité d'"utiliser" un imbécile naïf, donc l'agressivité générale des russophones, malheureusement, n'est pas surprenante. Après tout, crier est plus facile que de faire un effort et de demander poliment, nous, vous le savez, n'avons pas l'habitude de demander…

3) L'étape suivante est liée à la précédente, "Respecter les autres"

Toutes les personnes. Pas seulement le patron ou celui qui est de plus en plus important, mais tout le monde - grands, petits, enfants, personnes âgées, personnes handicapées, chiens, chats et hamsters. Respecter l'opinion, les habitudes, le mode de communication, les envies. Ne faites pas de bruit le soir et le week-end, car ce qui est amusant pour vous est un inconvénient pour les autres, les gens veulent se reposer, dormir et ne partagent pas forcément vos goûts musicaux et ne rentrent pas dans la joie d'avoir un bruit de moteur très très fort. Dans le pays où je vis, il est de coutume de se coucher tôt, car la journée de travail commence très tôt, parfois à 7 heures du matin, et les embouteillages de cinq à six ne surprennent personne. A neuf heures du soir, les quartiers "dormir" se calment, et le centre aussi, ce qui pour une raison quelconque surprend terriblement les nouveaux arrivants, qui ne comprennent pas pourquoi les voisins les réprimandent pour le bruit après 20 heures. C'est en plein balançoire! Plus amusant! J'ai été encore plus frappé par le panneau accroché dans une forêt voisine au printemps, au début de la période de naissance des petits parmi les chevreuils locaux - interdiction de faire de la moto, du bruit et de promener les chiens sans laisse. N'est-ce pas du respect ? Et en général, ils traitent la nature différemment, pas d'"homme-couronne de création", si vous voulez vous promener dans la forêt - respectez ses habitants, faire des feux est interdit sous peine de prison, et la police arrête la circulation et se déplace la couvée de canards de l'autre côté de la route si le canard souhaite que cette route passe.

Je me souviens comment mon ami, qui a deux filles, s'est plaint un jour que l'aînée refusait de nager le soir. À la question « pourquoi », il a rejeté, comme « quelle est la différence, juste des caprices enfantins ». J'ai reçu la réponse à ma question un peu plus tard, lorsqu'un soir je me suis arrêté pour une visite. Il s'est avéré que le bain s'est déroulé de la manière suivante - la plus jeune a été baignée dans la salle de bain, puis, dans la même eau, la plus âgée, et elle a refusé de s'asseoir dans l'eau sale. Cela ne vous dérangerait pas ? Nous, encore une fois, manquons de respect pour les enfants, pour une raison quelconque, leurs désirs sont toujours considérés comme des caprices et sont ignorés, je pense qu'il n'est pas nécessaire de donner des exemples.

Le respect, comme la gentillesse, est un concept très large. Aux frontières personnelles, par exemple, les nôtres et les autres, à la propriété privée, aux demandes. Au travail de quelqu'un d'autre, quel qu'il soit, y compris les serveurs et les femmes de ménage. Je connais un homme d'affaires pour qui les gens sont clairement divisés en deux catégories - ceux qui sont "plus cool" et les "soumis". Le style de communication est diamétralement opposé, dans le premier cas il fauve et fauve, dans le second « hey, you, come here ». De plus, non seulement les nettoyeurs, mais aussi les dirigeants d'entreprises qui, pour une raison quelconque, ne considèrent pas cette personne comme "cool" et ne se précipitent pas pour exécuter ses commandes de toutes leurs forces, mais demandent de remplir un formulaire ou d'attendre un peu., sont appelés « serviteurs ».

Dans l'ensemble, encore une fois, c'est un indicateur de respect de soi et d'une compréhension adéquate de sa place dans le monde, vous savez, comme dans le corps, quand le cœur est responsable d'une chose, et le foie d'une autre, et de tout est en équilibre, mais une tumeur cancéreuse croit qu'elle est la plus importante et a le droit de parasiter sur le reste.

4) Apprendre de nouvelles choses et être ouvert à de nouvelles expériences.

Il y a quelques années, dans l'une des sociétés d'État, j'avais une collègue qui a occupé son poste pendant 40 ans, et le poste n'a jamais changé. Ni le poste, ni la nature du travail effectué, rien, c'est la même chose depuis 40 ans. Elle a été qualifiée d'employée très expérimentée et très nécessaire, elle a été très appréciée et a reçu des diplômes. Lorsqu'elle a pris sa retraite, le poste a été immédiatement réduit, car elle - le poste - n'était pas nécessaire depuis dix ans, mais l'entreprise n'a pas pu licencier l'employé, en raison de l'ancienneté ou d'autre chose, et la femme a refusé d'apprendre de nouvelles compétences. Pourquoi, parce que je fais mon travail, que veux-tu de plus de moi ? Parmi les gens de ma génération, il y en a aussi beaucoup, et ils ont eu du mal à l'heure du "changement du monde", quand ceux qu'on appelait hier les "flyers", en raison des fréquents changements de lieu de le travail, voire la profession, étaient demandés en raison de la présence de compétences diverses, mais ces mêmes « clous », l'épine dorsale inébranlable de la société soviétique, ont commencé à se plaindre que personne ne les embaucherait. Si j'étais consultant en carrière, je dirais probablement à mes clients quelque chose comme « rédigez une liste de tout ce que vous pouvez faire et réfléchissez à la façon dont vous pouvez l'appliquer dans votre travail », mais soyez prêt au fait que vous devrez faites quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant, ce qui est formidable. Et sur cette image "cool" s'effondre. On ne nous a pas appris que vous pouvez faire des erreurs. Vous pouvez le faire imparfaitement la première fois, cela arrive, personne ne vous poussera de la falaise sur les pierres pour cela. Vous pouvez essayer, essayer et même abandonner ce que vous avez commencé sans le terminer, si vous comprenez que cela ne vous apporte pas de joie. Et vous pouvez même essayer d'apprendre à faire du vélo, si vous avez plus de 40 ans, ce n'est pas interdit ! Mais alors je vois un autre moment, ça sonne comme "Et je ne suis pas payé pour ça." Si je veux aller apprendre à peindre ou à sculpter des pots sur un tour de potier, alors ce n'est pas du tout un fait que cela m'apportera autre chose que du temps perdu et comprendre que "ce n'est pas pour moi", et je ne peux pas me permettre de perdre du temps tout simplement.

- Eh bien, travaillez toute la semaine, et le week-end, faites des pots, vivez une nouvelle expérience !

- Eh bien, et les rassemblements entre amis ? Boire un vendredi soir est sacré, et généralement un week-end pour se détendre, vous savez ?

Comprendre. Il ne s'agit pas des pots. Le fait est qu'il n'y a aucune valeur dans une nouvelle compétence. Pourquoi devrais-je sculpter des pots si je ne veux pas devenir potier professionnel ?

J'ai écrit sur les compétences dans le dernier article, "Vous ne savez tout simplement pas comment les cuisiner", et leur valeur est absolument claire pour moi, je viens de faire cet exercice pour moi-même, où vous devez écrire tout ce que je peux faire et comprendre comment cela peut être appliqué d'une autre manière. Mon éducation est celle d'un professeur d'anglais, et que devrais-je passer toute ma vie au lycée maintenant ? Eh bien, vous pouvez vous adresser à des traducteurs, mais si vous vous ennuyez, alors quoi ? Mais réfléchissez à ce que vous pouvez faire, sauf à expliquer le verbe être. Soit dit en passant, la capacité d'expliquer à différents niveaux m'est utile dans le coaching, et la répétition forcée de la même chose (une partie très importante du métier d'enseignant) dans le travail d'un responsable des ventes à distance. Eh bien, l'anglais lui-même est une chose utile, quoi qu'on en dise.

Mais le moment ici est précisément dans l'ouverture, précisément dans le désir d'apprendre autre chose, au moins quoi, au moins pour sculpter un canoë dans un arbre, au moins pour cuisiner de la bouillie de semoule sans grumeaux, au moins pour faire pousser du persil sur le balcon. Qui sait ce qui va se passer là-bas, dans la prochaine décennie, du coup mes pots seront le produit le plus demandé ?

5) Prenez le temps de profiter de votre vie.

Comme dit le proverbe, le dernier mais non le moindre, le dernier mais non le moindre. À ce stade, l'accent est mis sur « prendre le temps » et non sur le plaisir, et voici pourquoi. Je parle de l'aptitude à « vivre sa vie » et à en être heureux.

Pendant les six premiers mois après avoir déménagé dans un autre pays, nous avons considéré que les coutumes locales de se reposer le week-end étaient « une bizarrerie se transformant en folie ». Comment se fait-il qu'un agent immobilier ne visite pas les appartements le samedi et le dimanche ? Comment se fait-il que la boutique de fil ferme à 16h ? Comment se fait-il que les employés de bureau ne restent pas tard au travail après la fin de la journée de travail ? Comment n'est-il pas d'usage d'appeler sur les questions d'affaires tôt le matin et après 17? Est-ce que tu plaisantes? "Oui, tous ces Européens sont des fainéants, ils ne servent à rien", m'a dit un homme d'affaires que je connais qui préfère travailler avec des Asiatiques. Ils répondent à leurs appels téléphoniques 24h/24, 7j/7, 7j/7 et 7j/7. Six mois plus tard, quand nous nous sommes un peu habitués, la présence de personnes "leur propre vie" a cessé de sembler quelque chose d'extraordinaire, et un an plus tard, j'ai moi-même abandonné le travail à temps partiel le dimanche, car le dimanche, je doivent se reposer, sinon le lundi le travailleur est hors de moi n'en sera pas. Un an plus tard, j'ai arrêté de travailler le samedi (enfin, presque arrêté) et je n'aime vraiment pas être dérangé après huit heures du soir, car la soirée est un moment de famille et de détente.

En creusant encore plus profondément, je me suis rendu compte que ma génération ne sait pas se reposer, et notre concept de "repos" se résume à un verre ou un phoque sur la plage / vacances tout compris. Le critique très intérieur qui nous inculque que nous sommes mauvais, exige aussi de nous des "réalisations", enfin, ou du moins les miennes - de moi. « Bien, bien, bien », dit-il, « voyons ce que vous avez accompli aujourd'hui, combien de choses avez-vous faites, combien d'argent avez-vous gagné ? Tellement et tellement ? Non, eh bien, c'est absolument inutile, ça aurait dû être beaucoup, beaucoup mieux, plus, plus sérieux ! » Je l'ai écouté et j'ai essayé de courir encore plus vite, en colère contre les chiens qui demandent une promenade quand je dois être présente à la réunion et contre mon mari, qui se permet de lire un livre le week-end, et n'invente pas d'options pour le quinzième emploi à temps partiel.

Je pense que le nœud gordien s'est coupé lorsqu'un jour j'ai essayé de faire cinq choses en même temps, avec le même niveau de qualité, et que le sixième s'est "accroché" au dessus de moi (pas si, il serait plus correct de dire que Je me suis autorisé à "accrocher" le sixième) et j'ai réalisé que si j'assume le sixième, alors non seulement je ne pourrai pas marcher avec les chiens (et c'est d'ailleurs l'une des choses les plus agréables à faire, puisque nous vivons dans un bel endroit pittoresque), mais je vais aussi manquer le déjeuner, puis le dîner et la vie m'ont semblé un événement sans joie, auquel il n'y a que du travail et du stress. Après avoir sangloté inconsolablement sur un banc sous un ficus pendant environ 15 minutes, j'ai éteint le téléphone et suis allé me promener, puis j'ai déjeuné, avec plaisir et sans hâte, puis j'ai rallumé le téléphone et j'ai dit que je ne ferais plus aucun tâches "urgentes" jusqu'à ce que j'en ai fini avec les précédentes, et en général, la guerre est la guerre, et le déjeuner est à l'heure.

Beaucoup de gens pensent que la vie est une course, ou une lutte, ou un accomplissement, et c'est en partie vrai. Personne ne nie que nous devons travailler, payer les factures, prendre une douche, cuisiner, etc., mais si nous pensons que nous ne sommes pas que des biorobots qui mangent, dorment et servent de rouages dans une société de consommation, dans certains moment, nous arrivons à un sentiment de frustration et de déception avec nos vies. Même si, pour être honnête, même si nous n'y croyons pas, nous viendrons de toute façon, tôt ou tard, car nous ne sommes pas des bio-robots, peu importe combien nos employeurs voudraient nous inculquer cela. Et quand cette frustration atteint un tel pouvoir que nous tombons malades, ou tombons dans la dépression, ou quelque chose d'autre de désagréable nous arrive, et nous commençons à penser - qu'est-ce qui ne va pas ? On dirait qu'il y a des tiques, il y a une famille / un appartement / une voiture / un hélicoptère, mais il n'y a pas de sentiment de plénitude de vie, et, semble-t-il, il n'y a personne pour faire une réclamation. Qu'est-ce que c'est, le burn-out professionnel, la fatigue, l'épuisement mental ? Et puis je vous poserais une question: savez-vous généralement profiter de votre vie ? Et non, il ne s'agit pas d'alcool, de drogue et de rock and roll, il s'agit de savoir si vous goûtez du café dans votre première tasse du matin ou si vous sirotez simplement une boisson chaude sur le pouce ? Sentez-vous le gel douche glisser sur votre peau lorsque vous vous douchez ? Remarquez-vous un changement dans la couleur du feuillage des arbres avec l'arrivée de septembre, ou est-ce que "l'automne" est juste une veste plus chaude à porter ? Êtes-vous à l'écoute de vos envies, des sensations du corps, de vos pensées ? Aimez-vous la façon dont vous passez vos journées, aimez-vous la nourriture que vous cuisinez, les serviettes fraîchement lavées, la chemise repassée ? Nous avons tous des tonnes de responsabilités, mais les appréciez-vous ?

Si vous avez déjà fait du yoga, on vous a peut-être appris à respirer "So Ham", "Je suis", inspirer-expirer, comme une vague, essayez de ressentir votre "être", votre présence au monde, que vous en faites partie. de tout autour. N'est-ce pas génial que vous soyez? Si vous n'étiez pas là, alors rien ne se serait passé, mais existez-vous ?

Quelque temps plus tard, vous aurez une vie différente et il y aura tout le reste, des personnes différentes, des maisons différentes et un ciel différent, et vous ne vous souviendrez pas de ce qui est maintenant. Et si vous saviez que vous ne reviendrez jamais ici, ne voudriez-vous pas vous arrêter et voir exactement comment les nuages flottent et les feuilles se balancent dans le vent ?

Profiter de sa vie, en fait, ne signifie pas du tout « courir, réussir et réussir », il s'agit de ressentir la joie des choses les plus simples et les plus primitives, de faire la vaisselle, de cuisiner, de communiquer avec sa famille. Il s'agit du sentiment avec lequel vous vous endormez et vous réveillez, de savoir si vous vivez en harmonie avec vous-même. Aussi banal que cela puisse paraître, votre sentiment de bonheur en dépend.

J'ai intitulé l'article "5 étapes pour une vie meilleure", mais la première version du titre sonnait comme "5 étapes pour une meilleure version de vous-même". En général, toute l'essence du coaching et de toutes les pratiques de croissance personnelle est que la façon de changer votre vie passe par le changement de vos croyances, croyances et habitudes, et le "meilleur moi" est la "vie meilleure", et dans ce cas " meilleur "signifie" heureux, content, joyeux"

Des sentiments heureux pour vous et des moments plus agréables dans l'agitation quotidienne.

Le tiens, #anyafincham