Idéal Ou Pas. L'enfer Personnel

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Un perfectionniste est le rêve de tout employeur. Ce sont eux qui ne savent pas bricoler, travailler pour l'usure et obtenir les résultats les plus significatifs. Ils sont enviés et égaux à eux. Et quelle est la vie d'un perfectionniste lui-même - une personne dont toute la vie est subordonnée à l'attitude «soit idéale, soit pas du tout»?

Un perfectionniste est avant tout une personne qui souffre. Une personne pour qui chaque erreur est une petite mort.

Un condamné à mort peut-il être heureux, qui le craint, attend, meurt, puis recommence à avoir peur ? Un homme possédé par une passion qui ne sera jamais satisfaite parce que la perfection absolue est inaccessible ? Les psychologues américains pour diagnostiquer le perfectionnisme utilisent un questionnaire avec le nom révélateur « Échelle de perfection inaccessible ».

Il convient de préciser tout de suite que nous parlons de perfectionnisme pathologique, car il en existe aussi un sain, qui n'est en fait rien de plus que de la conscience et de la diligence.

Les perfectionnistes recherchent la reconnaissance de tout leur cœur, mais la publicité a tendance à les effrayer, car l'une de leurs plus grandes craintes est l'évaluation. Ils s'évaluent constamment eux-mêmes et évaluent les autres. Et puisque les perfectionnistes s'imposent des exigences scandaleuses, ils sont convaincus que les autres les évalueront selon les mêmes normes.

De telles personnes peuvent accomplir beaucoup de choses, mais elles ne peuvent pas connaître le succès, car il y a toujours ce petit défaut qui ruinera leur humeur. Et si quelque chose est brillamment exécuté, même à son avis strict, le perfectionniste pensera certainement que tout dans sa vie n'est pas aussi parfait, et il sera contrarié.

La plupart des personnes atteintes du syndrome de l'excellent étudiant sont sujettes à la procrastination, car il faut beaucoup de temps pour terminer chaque tâche afin de la rendre parfaite. Beaucoup d'énergie est dépensée pour cela. De plus, ils retardent souvent inconsciemment le démarrage d'une entreprise importante - cela permet de reporter le moment où les résultats seront évalués. Il n'y a pas de processus pour le perfectionniste. Son seul objectif est le résultat.

Mais même si vous faites tout "jusqu'au bout", vous pouvez toujours faire face aux critiques de la part de méchants. Et cela est très douloureux pour l'estime de soi et réduit à chaque fois la motivation à l'action.

Une caractéristique importante du perfectionnisme est l'incapacité d'être présent dans le moment présent, de vivre « ici et maintenant ». Les perfectionnistes vivent dans le passé, se souvenant des moments de leurs victoires, et dans le futur, prédisant le pire résultat de toute situation et vivant à l'avance toute la gamme d'émotions négatives que cela peut entraîner.

La conviction profonde d'une personne atteinte du syndrome de l'excellent étudiant est « Je ne suis pas assez bon. Je suis pire que les autres. Par conséquent, le perfectionniste s'est condamné il y a longtemps, et maintenant il attend sa confirmation des autres, attrapant avec sensibilité tous les regards obliques, les demi-indices et les soupirs et les interprétant pas en sa faveur. Il s'est transformé en un localisateur exclusivement à l'écoute du monde extérieur et pratiquement sourd à l'intérieur. Le perfectionniste semble regarder sa vie de l'extérieur, évaluer constamment chacun de ses pas et ne pas la vivre dans son corps avec ses émotions.

La vie se transforme en une attente constante d'échec. D'où la tension la plus forte, qui avec le temps se développe souvent en trouble anxieux. Mais parce que ces personnes ont du mal à reconnaître leurs sentiments et leurs émotions, elles ne sont souvent pas conscientes de cette anxiété habituelle. Les perfectionnistes se caractérisent par des troubles somatoformes, dans lesquels apparaissent des symptômes corporels (souvent - maux de tête, maux de dos, douleurs abdominales, pinces musculaires fortes). De cette façon, l'inconscient essaie d'attirer l'attention d'une personne sur le fait qu'il déborde d'émotions refoulées et non vécues. Les personnes atteintes du syndrome de l'excellent étudiant sont plus susceptibles de développer une dépression.

Ces personnes essaient constamment de répondre aux attentes des autres, il leur est donc très difficile de dire « non », de défendre leurs limites.

Le perfectionniste a désespérément besoin de compréhension et de soutien, mais ne sait pas comment l'obtenir. Il est aliéné non seulement de ses propres sentiments, mais aussi des sentiments des autres. Il fuit inconsciemment tout ce qui peut « exposer » son imperfection, montrer sa faiblesse.

Une personne souffrant du « syndrome de l'excellent étudiant » éprouve un grave déficit d'estime de soi. Son estime de soi ne dépend que du degré de son idéalité. Même le plus petit défaut des vêtements ou du maquillage, complètement invisible pour les autres, empêchera une femme perfectionniste de profiter de vacances ou d'un rendez-vous, et un homme perfectionniste le fuira plus tôt, car il n'a pas eu le temps de finir de lire quelques des contrats de travail, qui lui prendront dix minutes, mais cette incomplétude lui colle à un clou et ne lui permet pas de se détendre (avec les femmes cela n'arrive pas moins souvent).

Le perfectionnisme vient de l'enfance. L'une des principales raisons de sa formation est l'éducation basée sur l'évaluation et la dévalorisation. Les parents considéraient que leur tâche principale était de motiver l'enfant à réussir et à réussir. Par conséquent, les éloges étaient donnés par petites portions et uniquement en cas de succès absolu (finir un quart avec d'excellentes notes, gagner une olympiade scolaire, gagner un concours). Dans le même temps, les réalisations non absolues (par exemple, la deuxième ou la troisième place) ont été dépréciées. Et quant au comportement inapproprié, selon les parents, ils ont réagi avec des punitions sévères et des interdictions, peut-être humiliés et honteux.

Chez leurs enfants, les parents ont mis des attentes gonflées au ciel - tout ce que leurs parents exigeaient d'eux, ce que la société dicte, ce qu'ils voulaient eux-mêmes autrefois, mais ne pouvaient pas réaliser. L'enfant cesse d'être un enfant - vivant, joyeux, spontané, mais devient un conteneur d'attentes qui ne peuvent être justifiées. Ils écrasent et étouffent, les attitudes parentales sont introjectées - elles deviennent une partie de la personnalité, et le parent intérieur du perfectionniste commence à parler avec sa voix.

Dans le même temps, dès l'enfance, une personne s'habitue à ignorer ses propres sentiments et désirs. La connexion avec l'Enfant Intérieur est pratiquement perdue. Le perfectionniste ne prête attention qu'à ce qui est socialement significatif. En conséquence, il atteint ces objectifs, mais ils n'apportent pas la satisfaction souhaitée. Parce que quelque part au fond de son âme, il comprend - ce n'est pas du tout ce qu'il voulait vraiment. Parce qu'il est impossible de se sentir heureux si le lien avec le présent est perdu. Cette connexion peut être rétablie. Pas facile ou rapide, mais ça vaut le coup.

Le désir de se débarrasser complètement du perfectionnisme est aussi du perfectionnisme. Mieux vaut simplement vouloir être plus heureux. Et si vous avez besoin de vous tourner vers un psychologue pour résoudre ce problème, qu'il ne soit pas idéal, mais simplement qualifié et sensible.