2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Des séries télévisées de plus en plus populaires apparaissent. Le destin des héros est fascinant et les entreprises perçoivent d'importantes redevances sur les épisodes qu'elles ont regardés. Tout irait bien, seuls beaucoup sont tellement attachés aux émotions que les émissions de télévision donnent qu'ils commencent lentement à perdre de vue leur propre vie.
Alors, comment vaincre votre dépendance à la télévision ?
Tout d'abord, vous devez déterminer la raison de votre attachement à la série. Après avoir analysé la situation, je peux distinguer deux facteurs principaux: une fuite de la réalité et un manque d'émotions vives. Regardons-les de plus près.
L'évasion de la réalité peut être un mécanisme de défense contre le stress, les émotions désagréables, les situations insolubles, voire la procrastination. Certaines personnes sont plus enclines à résoudre leurs problèmes avec des actions proactives, tandis que d'autres préfèrent les ignorer le plus longtemps possible.
Ne sautez pas aux conclusions, ignorer est un bon moyen dans les situations « désespérées ». Par exemple, lorsque vous attendez la décision de quelqu'un et que rien ne dépend de vous. Dans ce cas, il ne sert vraiment à rien d'accumuler du stress et il vaut mieux se laisser distraire. Si vous n'êtes pas satisfait de la distraction des émissions de télévision et que vous voulez profiter de chaque minute de manière rentable, dressez une liste de choses à faire en temps de crise. Par exemple, une telle liste peut inclure des activités que vous avez longtemps voulu essayer (dessin, cuisine, etc.), de la littérature fascinante (au format normal et audio) ou des films documentaires / de vulgarisation scientifique (si vous regardez quelque chose d'aussi utile).
Et si regarder des émissions de télévision était déclenché par des émotions négatives ou la procrastination ? Ensuite, vous devez rechercher la racine du problème. Répondez à la question quelle est la source de vos émotions négatives et essayez de vous en protéger. Je comprends, c'est facile à dire. Mais vaut-il mieux vivre la vie de vos héros préférés que de construire la vôtre.
Nous avons trié les émotions négatives, ce qui se fait au détriment de la procrastination. La procrastination apparaît si la tâche qui vous est assignée est trop difficile ou tout simplement pas intéressante. Si vous ne savez pas de quel côté aborder l'objectif fixé, divisez-le en petites actions. Comme on dit, un livre ne s'écrit pas en un jour. D'abord un mot, puis une phrase, puis un paragraphe, et avant que vous ayez le temps de regarder en arrière, le premier chapitre est terminé. Il en est de même pour les tâches difficiles. Mais il arrive aussi qu'une tâche imposée de l'extérieur, par exemple un rapport annuel ou des devoirs, reste inachevée jusqu'au dernier. Ici, la situation est à peu près la même, seulement il n'y a pas assez de renforcement positif. Divisez la tâche en plusieurs parties et, pour chacune d'entre elles, remerciez-vous avec quelque chose d'agréable.
Passons au facteur suivant, le manque d'émotions vives. Si vous évitez votre propre vie parce que c'est comme le jour de la marmotte, alors il est temps de changer cela. Analysez les émissions de télévision que vous regardez et les personnages que vous aimez. Quelles émotions suscitent-elles en vous ? Quelles actions se déroulent dans les émissions de télévision qui vous intéressent ? C'est peut-être une vie sociale active, alors il est temps d'aller à une sorte de concert ou simplement de rencontrer des amis plus souvent. Peut-être que ce sont des drames amoureux, alors vous manquez de passion ou de romance, allez à un rendez-vous ou allumez une étincelle chez votre partenaire, ou peut-être êtes-vous complètement fatigué de votre relation actuelle et avez-vous peur de faire face à la vérité. Maintenant, analysez chaque petite chose qui vous attire et vous découvrirez ce qui vous manque.
Et bien sûr, réduisez le nombre d'épisodes regardés et à chaque nouveau jour, vous remarquerez comment votre vie commence à changer.
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