Estime De Soi Et Qualité De Vie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Le rejet de soi et la faible estime de soi sont l'un des problèmes psychologiques les plus courants chez les personnes. Une personne se considère infructueuse, ne s'accepte pas, a de nombreux complexes. Les complexes ne peuvent qu'interférer avec lui dans la vie. Le rejet de soi, l'aversion de soi est un état émotionnel caractérisé par le doute de soi d'une personne, des sentiments négatifs envers soi-même. Une telle personne ne sait pas voir le bien en elle-même, elle sent qu'elle ne réussit pas. Souvent, cet état s'accompagne d'un complexe de culpabilité.

Très souvent, une personne cherche à répondre aux attentes des autres, à agir conformément à ce que l'autre attend de lui. Il y a même des avis parentaux non reconnus.

suite à quoi une personne essaie d'exister dans le monde qui l'entoure. En même temps, il doit changer ses croyances, faire des compromis sur les principes, ce qui conduit à un sentiment d'insatisfaction, de rejet de lui-même. La poursuite de fausses normes ou une image de soi insuffisante, une mauvaise perception de soi réduisent également considérablement l'estime de soi, forment l'aversion de soi ou même la haine.

En conséquence, une telle personne souffre de troubles obsessionnels compulsifs, de diverses phobies et est hantée par des attaques de panique. De plus, ce sont ces exigences exagérées et certaines obligations envers les autres, eux-mêmes, qui sont à l'origine du TOC. La haine de soi et de son apparence a des conséquences catastrophiques pouvant aller jusqu'au développement de graves maladies psychosomatiques.

Par exemple, il est difficile pour une femme qui ne sait pas s'aimer de nouer des relations, de se réaliser et de comprendre son but. Le bonheur la fuit.

Quelles sont les choses qui vous disent que vous ne vous aimez pas ?

• Lorsque vous vous regardez dans le miroir, vous ne faites attention qu'à vos défauts. Vous ne remarquez pas les cils épais, les lèvres brillantes, les beaux contours du visage. Vous voyez un nez retroussé, 14 taches de rousseur, des yeux trop enfoncés et plus courts que les modèles. Vous recherchez les défauts et ne remarquez pas les mérites. Et il y a toujours plus d'inconvénients.
• Vous pensez constamment à ce qui vous est arrivé de mal. Vous vous comparez aux autres, pas à votre avantage. Le travail est pire, le salaire est plus bas et les vacances sont plus courtes. Tout événement de votre vie, vous le percevez du point de vue de la critique. Trouvez les côtés négatifs de cet événement et commencez à les déformer.
• Vous vous sentez désolé pour vous-même. Vous vous sentez malheureux. Pourquoi tout va-t-il mal avec moi, sanglotez-vous ? En même temps, se délectant de pitié, vous ne cherchez pas à changer quoi que ce soit. Vous avez juste besoin de vous apitoyer sur votre sort.
• Vous cherchez constamment des excuses aux autres. Pour tous. Quoi que vous fassiez, bien ou mal, dès que vous faites un choix ou agissez de manière indépendante, vous commencez à trouver des excuses pour cela, craignant d'être jugé.
• L'aspiration plaira à tout le monde. Vous attendez d'être félicité. La louange compte beaucoup pour vous. Parce que si quelqu'un pense que vous méritez des éloges, alors vous n'êtes pas encore complètement perdu.
• Il est difficile pour vous de refuser une autre personne. Il vous semble que vous, avec votre refus, l'offensez, il se détournera de vous ou pensera mal de vous. Tu es d'accord. Souvent, au détriment de vous-même.
• Vous aidez toujours les autres, mais pas vous-même. Les problèmes des autres me trottent dans la tête. Penser comment aider l'un, l'autre, le troisième. Et vous êtes engagé dans la résolution des problèmes des autres. Mais l'idée de s'aider soi-même ne vient pas à l'esprit.
• Vous êtes incapable de défendre vos intérêts. Vos limites sont constamment violées. Vous êtes incapable de vous défendre. Vous ne savez pas comment et ne voulez pas vraiment.
• Ayez peur des critiques. Critiques pour vous, c'est de la douleur, c'est un couteau dans le cœur. Vous y êtes très sensible. Souvent aux larmes.
• Vous êtes indécis. Il vous est difficile de faire un choix. Il est difficile de prendre une décision par vous-même. Parce que la peur de l'erreur pèse sur vous comme une épée de Damoclès.
• Il y a des gens autour de vous qui savent tout mieux que vous et pour vous. Ils savent quoi faire et comment faire la bonne chose pour vous. Ils savent ce qui vous convient, ce que vous devez faire, où étudier et qui épouser. Vous faites toujours ce qu'ils ont dit, même si vous n'en avez pas envie.
• Il est difficile pour vous d'accepter les compliments. Vous avez peur, vous êtes confus. Il vous est difficile d'imaginer que quelqu'un puisse sincèrement vous féliciter ou vous faire plaisir. Que quelqu'un puisse vous admirer. Cela signifie qu'il y a des motifs égoïstes dans le compliment. Quelque part à l'intérieur, il y a une conviction que vous n'êtes pas digne d'éloges. Il n'y a rien pour vous féliciter. Voici toujours à gronder, s'il vous plaît.
• Vous n'aimez pas prendre soin de vous. T-shirt ancien, négligé. Des choses à la mode et belles pour les autres. Et vous le ferez quand même. Souvent, vous mangez de la mauvaise humeur riche en calories ou buvez de l'alcool. Prendre soin de soi, de son apparence et de sa santé n'est pas dans vos règles.
• Vous ne prétendez jamais être la meilleure part du gâteau. Mais les restes, oui. C'est bon. Ou si vous ne l'avez pas du tout compris, alors vous le considérez comme la norme. C'est bon. Je vais le faire. Qui suis je?

Et encore un signe. Peut-être le plus important pour les femmes. Une personne qui ne s'aime pas est incapable d'aimer une autre. Même si elle est aimée, il est difficile d'accepter cet amour. Difficile. Impossible. Car l'amour de l'autre, dans de tels cas, est une manière de s'affirmer, de se prouver qu'on peut s'accepter. Il est impossible de rendre complètement la pareille. Et une telle femme, demande de l'attention, contrôle constamment l'homme, ne lui fait pas confiance. Et ces méthodes simples et efficaces détruisent les relations dans l'œuf. Et puis la solitude et le rejet de soi recommencent.

Il faut beaucoup d'efforts et de temps pour s'aimer. Et, peut-être, l'aide d'un psychologue.

Mais vous pouvez commencer dès maintenant.

Allez vers le miroir et dites à votre reflet: " Je t'aime! Je m'aime! "Et le faire tous les jours. Plusieurs fois.

(Ci-dessous, je propose une affirmation pour les femmes)

Quelqu'un va sourire maintenant et penser: Pourquoi devrais-je m'aimer …

Et pas du tout ! Il est respecté pour quelque chose. Et ils aiment, juste comme ça. Pour ce que tu es

L'amour-propre est le désir de se comprendre et de s'accepter tel que vous êtes. De l'avis de nombreuses personnes exceptionnelles, c'est cette qualité qui est indispensable pour une personne.

Chaque personne est unique à sa manière et dotée de ses propres caractéristiques uniques. Le véritable amour de soi implique la maîtrise de soi et une introspection correcte. Il n'exclut pas les défaites, les erreurs et les échecs, mais permet à une personne de les traiter comme des phénomènes ordinaires. Les erreurs et les gaffes n'empêchent pas une personne qui s'aime d'elle-même d'atteindre son objectif.

L'amour-propre est aussi essentiel que l'air. Vous êtes venu dans ce monde pas parfait, vous construisez votre propre vie. Plus une personne s'accepte, plus elle est confiante, plus elle s'évalue correctement au final. Une estime de soi « sobre » aide à réaliser, alors qu'une faible ou surestimée peut être un obstacle dans ce processus.

Pour avoir une estime de soi positive et apprendre à s'accepter, prenez-vous positivement et félicitez-vous plus souvent. Vous n'avez pas besoin d'être parfait à 100 %; chaque personne peut faire des erreurs, avoir ses propres caractéristiques, des habitudes que d'autres peuvent ne pas aimer… Mais cela ne vous donne pas le droit d'être indigne d'amour et de respect. Pour trouver son bonheur, se réaliser, construire des relations heureuses et durables, tout cela est impossible sans l'amour de soi.

Affirmation pour une femme au quotidien:

Nous récitons devant le miroir, matin et soir

Je suis une femme et j'en suis fière !

Je suis belle et féminine !

Mon cœur est ouvert à l'amour !

Je peux prendre soin de moi!

J'ai un caractère mignon !

L'énergie féminine me submerge !

Je rayonne de bonheur, de joie et d'amour !

Je suis le seul et unique !

Je suis fort et libre !

Je remercie le Tout-Puissant d'être une femme !

Je prends soin de moi et me valorise !

Je suis jeune, mince et sexy !

Je regarde la vie avec confiance et optimisme !

Mon pouvoir féminin n'a pas de limites !

Je suis un aimant pour les bonnes relations!

J'aime mon corps et j'en prends toujours soin !

Je suis la femme la plus heureuse du monde !