2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
« LOURDE IDENTITÉ »: LES VOIX DU PASSÉ
Un grand nombre de personnes souffrent
de l'amour non partagé pour vous-même
Karl Méninger
Les parents donnent des ailes à un enfant, un autre - poids
(à partir du texte)
J'entends souvent de mes clients diverses options pour se dévaloriser. Je les appelle "Je ne suis pas…"
Je suis moche, je suis stupide, je suis faible, je ne peux rien faire, je ne suis capable de rien, je ne suis pas doué…
Ce sont des exemples d'une image négative de moi. Et cette image détermine l'attitude d'une personne envers elle-même, envers le monde, envers les autres, influence toutes ses pensées et actions, façonnant son destin. Une personne devient l'otage d'une identité négative. Il est empêtré comme une toile d'araignée dans une lourde identité imposée par les autres. Pourquoi différent, demandez-vous?
D'autres sont toujours derrière notre je
Les gens sont faits de gens. Nous sommes tous tissés des opinions des autres. Les autres « façonnent » une image de mon je, qui devient imperceptiblement mon identité. Au fil du temps, les voix des autres ne sont pas reconnues comme les voix des Autres, elles deviennent les voix de mon Soi.
Et les personnes importantes et proches de notre enfance sont ici d'une importance décisive. Les enfants sont psychologiquement nus. Les enfants n'ont pas de filtre contre le classement. Un adulte peut se défendre en étant critique vis-à-vis de l'évaluation d'un autre. Il peut répondre - réel ou mentalement. Il peut être sélectif sur les évaluations externes: cela me convient, mais non ! L'enfant ne peut pas faire cela. L'enfant perçoit tout comme la vérité.
Entendre la voix de l'Autre
En travaillant avec une identité négative « lourde », je propose à mes clients la technique d'auteur suivante, que j'appelle « Une voix de mon passé ».
1. Tout d'abord, je suggère de faire des déclarations négatives sur vous-même: « Je ne suis pas belle… Je ne suis capable de rien ! Je suis stupide! Je ne peux pas le faire. Je ne peux rien faire…. ». Chaque personne a son propre ensemble « préféré » d'auto-amortissement.
2. Reformulons-les en déclarations You:
Tu n'es pas belle… Tu n'es capable de rien ! Tu es stupide! Vous ne pouvez pas le faire. Tu ne peux rien faire…
3. Essayons de trouver l'auteur (s) de ces déclarations You. En règle générale, le cercle de ces personnes est assez prévisible - parents, grands-parents, tantes, éducateurs …
Ils ont leur propre image de mon je, une image de moi et je dois/doit la correspondre et la soutenir. Je ne m'entends pas ici, je ne me fais pas confiance. Il est important de comprendre que ce n'est pas mon vrai moi ! Ceci est un avis. Opinion des autres. Ils m'en ont chargé, me l'ont attribué, m'ont fait peur ! C'est leur opinion, c'est leur peur, c'est leur expérience ! C'est une lourde identité imposée par quelqu'un.
Je ne suis pas là. Personne ne m'entend ici, ils se fichent de ce que je ressens, ils le savent mieux pour moi ! Toutes ces mères, pères, grands-mères et autres maîtres de la vie.
4. Et maintenant essayons de répondre à ce non-je.
« Je ne veux pas vous écouter ! », « Je ne suis pas intéressé ! », « Tais-toi ! », « Laisse-moi tranquille ! »
Ici, il est important de se rapporter d'une manière ou d'une autre à ce qui m'est attribué. Vous pouvez envoyer, expliquer, ignorer, plaisanter… Tout dialogue Je-Tu est important.
Lorsque vous faites cela, vous sortez de la fusion. Vous retournez l'identité négative imposée à l'auteur.
Révisez votre identité, votre image de vous-même.
Il est important de libérer votre identité négative imposée de ce lourd savoir.
Il est important de vous sortir de cette expérience d'enfance. De la situation où vous étiez faible, dépendant, et ils étaient grands et forts. Tirez dans une vraie position adulte.
Que pouvez-vous obtenir de tels exercices? Vous pouvez vous trouver, votre je! Et renforce encore la voix de ton Je, entends-la et écoute-la.
J'ai trouvé un être cher
Je vais donner un exemple de cet exercice avec un de mes clients. J'ai écrit les déclarations mot à mot. (Accord avec le client)
- Je cherchais cette personne à l'extérieur, mais je l'ai trouvée en moi-même…
- Je suis la personne avec qui j'aimerais vivre…
- J'ai trouvé la personne avec qui j'aimerais vivre ma vie..
- Je suis allé à un rendez-vous avec moi-même … me suis soigné …
- Je communique avec moi-même et je me sens bien, je communique avec un être cher…
- J'ai le sens de la valeur, la joie que je suis…
- J'ai dit que je n'abandonnerai plus, je ne me trahirai pas…
- Je commence à fleurir !
Nous sommes tous otages de l'expérience de nos relations avec les personnes qui comptent pour nous. Et ici, comme tout le monde a de la chance. Les parents donnent des ailes à un enfant, des poids à un autre. Il est important de se rappeler que l'héritage négatif sous la forme d'une identité lourde n'est pas un verdict. Vous pouvez et devez faire quelque chose à ce sujet.
Et la psychothérapie est une bonne option pour corriger et réécrire votre identité négative.
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