2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Cela arrive très souvent: vous parlez et parlez, mais cela n'a aucun sens. Vous véhiculez une pensée, et de l'autre côté à ce moment… de l'autre côté il peut y avoir n'importe quoi: entêtement (on l'appelle aussi âne), ressentiment, négligence, ennui. Ou la fatigue.
Désagréable, n'est-ce pas ?. Surtout si la conversation est significative et que l'interlocuteur est doublement significatif.
Et je ne veux vraiment pas entrer dans de telles situations, et c'est tout aussi désagréable quand vous parlez vous-même, mais n'atteint pas le destinataire, et quand ils vous parlent, et il est impossible de l'écouter.
Cela peut sembler presque cynique pour une oreille sensible, mais les lois de la communication sont très similaires à la loi de la gravité: la gravité ne se soucie pas que vous y croyiez ou non.
La gravité existe.
Et de la même manière, il existe des lois, des principes et des moyens de communication efficace. Et nous parlerons des méthodes un peu plus en détail.
Moi et toi messages
En communication, nous pouvons utiliser des "You-messages" et des "I-messages". Et selon les tâches de communication, vos messages et auto-messages peuvent être utiles et appropriés dans certaines situations et inappropriés, voire nuisibles dans d'autres.
Aujourd'hui, nous aborderons les modes de communication dans les relations étroites: parents avec enfants, entre amis et amants.
La signification de You-messagecomme son nom l'indique - communiquer quelque chose à une autre personne sur lui-même.
Objectif du message I - transmettre à un autre une pensée, un sentiment, une émotion intérieurement.
Et beaucoup de problèmes, qui n'auraient peut-être pas surgi, surgissent néanmoins lorsque nous utilisons toujours ou plus souvent des « messages vous » au lieu de « messages-je ».
Nous disons: « Vous êtes encore en retard ! »
Nous disons: « Vous m'amenez ! »
Nous disons: « Tout est de ta faute !
Qu'est-ce que l'autre personne entend, que pense-t-il et que ressent l'autre personne à ce moment-là ?
Il entend: "Je ne t'aime pas, je ne remarque que tes défauts, je veux t'humilier, te blesser"
Il ressent: culpabilité, colère, incompréhension, irritation, douleur, ressentiment.
Il pense: "Eh bien, encore une fois, ça a recommencé, je veux partir d'ici, arrête."
Et le voici, une auge cassée et un râteau préféré côte à côte.
Pourquoi est-ce que cela se produit? Il y a plusieurs raisons, l'une des essentielles, c'est une raison culturelle. Nous, nos parents, (et avant cela, les parents de nos parents, et ainsi de suite) avons appris exactement de cette façon: à utiliser les messages Vous lorsque nous-mêmes sommes submergés de sentiments, lorsque nous-mêmes aimerions transmettre à un autre - à propos de nous-mêmes, sur la façon dont nous sommes avec l'autre.
Et alors on dit:
"Pourquoi es-tu en retard ?!" À LA PLACE DE « J'étais inquiète, c'était important pour moi que tu viennes à l'heure aujourd'hui.
« Tu m'emmènes ! » À LA PLACE DE « Je suis perplexe et en colère contre toi quand je te pose une question, et tu tournes le dos et tu te tais au lieu de répondre. Il est important pour moi d'être entendu par vous"
"Tout est de ta faute!" À LA PLACE DE "Je suis en colère contre toi maintenant."
Pour les relations étroites et colorées émotionnellement, les auto-messages créent une opportunité pour un dialogue plus approfondi. Lorsque les messages Tu sont utilisés au lieu d'eux hors de propos, le dialogue ultérieur est considérablement réduit ou complètement minimisé.
Et nous savons tous à quoi ressemble un tel minimum:
"Comment ca va?"
"Bien"
« C'est impossible de te parler !
"Et encore tu recommences !"
Et ainsi de suite.
Ce qui peut être fait? - apprendre à utiliser les I-messages lorsque vous souhaitez vous-même transmettre à un autre.
Alors en quoi consiste un tel message ?
Le premier est le nom de l'émotion et du sentiment. Communiquez le sentiment ou l'émotion que vous ressentez. Par exemple: « Je suis inquiet »
Seconde. Donnez le fait, la raison ou la raison pour laquelle vous êtes inquiet. Par exemple, "Je m'inquiète quand tu es en retard parce que je pense toujours qu'il t'est arrivé quelque chose en chemin."
La troisième. Dites à votre partenaire quel genre de comportement vous attendez de lui. Par exemple: « Je veux que vous veniez à l'heure la prochaine fois » (ou « Je veux que vous me rappeliez lorsque vous quittez le travail »)
Et enfin. Les auto-messages ne sont pas une panacée, et pas une manipulation, pas un "truc psychologique astucieux" pour faire un autre chien obéissant afin qu'il ne reconnaisse pas, et pas une méthode pour commander en douceur.
C'est une façon de se transmettre à l'Autre.
Et ce n'est pas facile. Surtout si vous n'avez jamais fait cela auparavant.
Et cela ne fonctionnera pas.
Et plus d'une fois, il semblera que ce n'est qu'un fouillis de mots dénués de sens.
Et oui, les partenaires vous regarderont avec surprise. (En premier)
Et donc, après le I-message, il y a un important quatrième acteest souvent la partie la plus difficile.
Faites une pause et écoutez l'Autre.
Yaroslav Moisienko, psychologue
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