Tueurs Psychologiques Affectueux

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Les tueurs affectueux sont des phénomènes qui passent inaperçus, mais entraînent des conséquences destructrices, voire désastreuses. Comme exemples de vie, nous pouvons citer la passion pour le bronzage (avec le développement ultérieur du cancer de la peau). Ou boire de l'alcool par temps froid. L'alcool réchauffe sur une courte distance, mais il augmente le risque de décès à long terme (en raison de la vasodilatation de la peau et de la perte de chaleur). Eh bien, la version classique est l'hépatite C, dans laquelle la maladie ne se manifeste pas dans les deux premiers stades. Mais à l'avenir, cela conduit à la mort du foie et de tout l'organisme.

La psychologie a aussi ses propres tueurs affectueux. Parlons d'eux aujourd'hui.

L'envie et l'habitude de réagir immédiatement, rapidement

5ème place dans cette note subjective, je donnerais au comportement réactif. L'essence du comportement réactif se résume au fait qu'une personne valorise consciemment la vitesse de réaction et s'efforce inconsciemment de toujours réagir le plus rapidement possible. Il semblerait, eh bien, qu'est-ce qui pourrait être mauvais ici? Réponse rapide, résultats rapides… D'autre part, cette stratégie conduit à:

- l'habitude de réagir rapidement, sans hésiter, souvent de manière proactive (par exemple, vous commencez à répondre avant d'avoir fini d'écouter la question);

- l'habitude de réagir de manière stéréotypée, car sinon il est tout simplement irréaliste de réagir rapidement (les mots-parasites suggèrent des stéréotypes, un excès de jugements de valeur généralisés dans le discours, par exemple « terrible », « je me sens mal », « je ne peux pas plus », « c'est très dur pour moi » etc.);

- l'habitude de réagir à tout et, par conséquent, à l'hypercontrôle;

- l'habitude de prendre tout ce qui se passe à vos frais, afin de ne pas laisser un événement important sans votre réponse

Résultat: comportement stéréotypé, hypercontrôle, anxiété de fond, relations névrotiques avec prise en charge de tous les problèmes d'un partenaire ou d'autrui = névrose anxieuse, TOC.

Comportement d'évitement

4ème place que je donnerais au comportement d'évitement. Son essence se résume à une simple stratégie d'évitement des responsabilités, des risques et des difficultés émotionnelles. C'est-à-dire que cette stratégie vous invite à ne vous impliquer dans aucune entreprise dans laquelle tension, anxiété, risque, difficulté, erreur, échec, condamnation, concurrence, préjudice ou conflit sont possibles. Les symptômes de ce comportement sont:

- pensées automatiques de contenu dérangeant dans le style « et si », « qu'arrivera-t-il si », « et si je ne peux pas… », « et si ça empire dans ceci et cela… »;

- des appréciations négatives de tout comportement qui serait différent du comportement actuel (même si le comportement actuel est réduit à ne rien faire);

Résultat: chronicité d'éventuels problèmes psychologiques = trouble panique, agoraphobie, doutes pathologiques, procrastination et relations névrotiques. La dépression est également très probable.

Fonctions

Les obligations sont chantées par tout le monde. Et ils peuvent se voir attribuer en toute sécurité la 3e place du classement en raison de leur capacité à concentrer votre volonté sur le domaine du respect des prescriptions sociales. Autrement dit, les obligations sont des contraintes naturelles, un cadre pour vous et vos envies. Des montures qui fonctionnent simplement parce qu'elles ont été martelées dans votre tête, pas parce qu'elles vous sont utiles. Par exemple, « vous devez contrôler vos émotions », « vous devez être fort », « vous ne devez pas vous tromper », « vous devez réussir » ou « vous devez être une bonne personne ». Derrière la beauté extérieure de la syllabe, en effet, il y a des mécanismes punitifs qui déclenchent:

- la honte, la culpabilité, l'auto-flagellation en violation des règles sociales (ou même simplement en envisageant la possibilité d'une telle violation)

- l'épuisement émotionnel dû au besoin constant de surveiller toutes les circonstances possibles dans lesquelles les prescriptions sociales peuvent être violées;

- motivation réduite pour réaliser leurs propres désirs et besoins

Résultat: une forte limitation de leur comportement, culpabilité, baisse de motivation, névrose et dépression.

Association avec des problèmes

Et c'est déjà une solide 2e place au classement. L'habitude de s'associer aux événements de la vie, aux personnes et à ses propres problèmes émotionnels est le véritable fléau d'une personne anxieuse ou dépressive. L'essence de la pensée associée (à ne pas confondre avec associative assez utile) se résume au fait que vous semblez plonger dans le domaine des sensations, des pensées et des émotions sans chercher à regarder ce qui se passe de l'extérieur et/ou agir en quelque sorte dans le sens de changer votre état. En conséquence, vous réfléchissez, vous vous immergez, vous racontez, vous discutez, vous doutez, vous vous agitez. Vous vous posez des questions comme « qu'est-ce qui ne va pas chez moi », « pourquoi est-ce avec moi », « pourquoi est-ce si mauvais pour moi », « à quoi tout cela peut-il mener », « que se passera-t-il si je ne peux pas le supporter tout »… Et finissez, finissez, finissez-vous… La pensée associée a exactement 2 conséquences:

- la liquidation maximale de leurs expériences jusqu'à un état de passion (cela se manifeste particulièrement clairement dans l'anxiété, la colère et la culpabilité);

- famine comportementale pour le plaisir des expériences = s'accrocher à long terme à leurs expériences émotionnelles

Résultat: névrose d'anxiété et dépression

Se critiquer soi-même et son comportement

Une solide première place dans cette évaluation peut être attribuée à la critique dans l'évaluation de vous-même et de votre comportement. L'essence de ce phénomène réside dans le domaine de la perte de perception de soi comme une sorte de personne intégrale et autosuffisante, capable de réaliser ses désirs et de respecter les autres en même temps. L'autocritique implique un retrait dans le monde des idéalisations et la perte de la capacité de se motiver pour des changements positifs. La critique est masquée par une attitude "raisonnable" et "objective" envers soi-même. La critique vous « aide »:

- de constater en détail leurs « insuffisances », « erreurs », « échecs », « difficultés », « insuffisances »;

- dirigez le flux cristallin d'énergie négative vers vous-même

Résultat: névroses cliniques et dépression clinique

AVEC vétérinaire au bout du tunnel

Heureusement, chacun de ces tueurs psychologiques affectueux a un antidote bien spécifique.

Pour une réaction immédiate, c'est le reflet de vos besoins. Pour les comportements d'évitement, il s'agit d'un comportement proactif basé sur la conscience de ce que je peux sur le moment. Pour les obligations - la formation d'un pool de leurs propres valeurs. Pour la pensée associée, la dissociation. Et pour les pensées négatives - la capacité de vous évaluer positivement.

C'est-à-dire que vous pouvez vous débarrasser de chacun des problèmes décrits séparément et en même temps. L'essentiel est de commencer…