2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Savez-vous ce qu'est la codépendance ?
Même parmi les psychologues, il n'y a pas tellement de spécialistes qui travaillent sur le problème de la codépendance, qui savent de quel genre de problème il s'agit.
Une jeune fille de 19 ans, étudiante réussie, très jolie, bien élevée, cherchait un psychologue "pour n'importe quel argent" (elle est venue me voir pour une consultation avec une prière d'aide dans les yeux), qui pourrait l'aider elle a compris ce qui lui arrivait. La jeune fille vit dans une maison privée à l'extérieur de la ville avec ses parents et ses deux petites sœurs. Elle rencontre un gars, étudie bien, travaille à temps partiel pendant son temps libre, a un cercle social intéressant, des amis, aime sa mère et ses sœurs, aide sa famille à faire le ménage avec plaisir. Donne l'impression d'une personne heureuse. Quel est le problème? Beau-père, un très bon médecin, une personne respectée… boit beaucoup. Et quand il est « ivre », ce qui est arrivé très souvent ces derniers temps, des choses terribles arrivent: des cris, des scandales, il lève la main contre sa femme et sa fille adoptive, ma cliente, qui essaie de protéger sa mère. Les crises de boulimie sont devenues la norme dans la vie de son beau-père-médecin, il ne va pas travailler pendant la période de crises de boulimie. Et ce que fait la famille, couvre son soutien de famille, car il est très honteux de "laver du linge sale en public". « Je suis prêt à abandonner ma vie, à tout faire pour que ma mère se sente bien. Que dois-je faire pour sauver ma mère, sœurs? »- c'était la demande de thérapie. Et puis il y a eu une histoire à propos d'un gars avec qui la fille sort, il y a un problème dans la relation - il boit souvent. La fille ne l'aime pas du tout, mais "Je l'aime tellement et je suis prêt à me battre pour lui …" - dit le client. Probablement, tout le monde connaît beaucoup d'histoires similaires, mais peu de gens savent que la codépendance, comme la dépendance, est une maladie chronique, grave et mortelle. Et dans cette histoire, il y a quatre codépendants - ma mère, ma cliente et deux petites sœurs d'âge préscolaire qui deviennent automatiquement codépendantes, parce que leur père est alcoolique…
L'urgence du problème.
Le problème de la codépendance est très pertinent partout dans le monde, en particulier en Ukraine. Dans notre société, qui dépend d'une certaine mentalité, la codépendance est une partie de la société qui affecte négativement la vie d'une personne en particulier et la société dans son ensemble. Les relations de codépendance interfèrent avec la vie bien remplie d'une personne, la privent de la possibilité de ressentir de la joie et du plaisir, de l'amour, de la réalisation de soi et de l'amélioration de soi.
La correction de la codépendance est un long processus, car il est nécessaire de changer considérablement le mode de vie habituel. La libération de la codépendance se heurte à l'opposition de la société en raison des traditions et des stéréotypes correspondants.
Le concept de « codépendance » en psychologie moderne
La codépendance n'a pas encore été suffisamment étudiée dans le monde et n'est pas classée comme une nosologie indépendante, mais est interprétée comme un trouble de la personnalité complexe.
VD Moskalenko décrit une personnalité codépendante comme une personne qui se concentre complètement sur la gestion du comportement d'une autre personne, sans penser à satisfaire ses propres besoins. Les personnes codépendantes sont celles qui sont mariées ou qui entretiennent des relations étroites avec des personnes atteintes de toxicomanie chimique, des personnes qui ont été élevées dans des familles émotionnellement répressives, dysfonctionnelles, où il y avait une dépendance ou une éducation stricte, où l'expression naturelle des sentiments était interdite. L'éducation dans une telle famille crée des conditions pour la formation de caractéristiques psychologiques, qui deviennent la base de la codépendance.
Symptômes de codépendance:
Se sentir dépendant des autres.
Être dans une relation de contrôle qui rabaisse la personne.
Faible estime de soi.
Le besoin d'être constamment félicité et soutenu par les autres afin de sentir que tout va bien.
Sentiment d'impuissance, que quelque chose peut être changé dans une relation destructrice.
Le besoin d'alcool, de nourriture, de sexe, de travail et d'autres stimulants distrayants pour distraire les problèmes et les soucis.
Incertitude des limites personnelles.
Se sentir comme une victime, un bouffon.
Une incapacité à ressentir la vraie proximité et l'amour.
La codépendance n'est pas seulement un phénomène secondaire associé à l'alcoolisme ou à la toxicomanie d'un être cher, c'est aussi une violation du développement de la personnalité, qui s'est formée dans les premières relations enfant-parent.
Un exemple de référence de codépendance est la relation familiale entre un alcoolique et sa femme, où depuis de nombreuses années (10-20-30-40 ans…) elle tente en vain de sauver son partenaire de vie d'une addiction et se prive ainsi de sa propre vie. Elle porte la sienne et celle de quelqu'un d'autre, mais ce fardeau est au-dessus de ses forces et elle tombera sous une charge insupportable.
Souvent, des relations de codépendance naissent entre la mère et l'enfant, le père et l'enfant, le frère et la sœur et même des amis proches. Par conséquent, toute personne risque de tomber dans le piège de la codépendance.
Les codépendants sont ceux qui réagissent de manière incorrecte et inefficace à l'alcoolisme, à la toxicomanie ou à toute autre dépendance de leurs proches et établissent des relations avec eux le long du triangle de Karpman, agissant à la fois comme un persécuteur, un sauveteur et une victime.
Le triangle de Karpman
Le but du codépendant est d'attirer l'attention négative, de se décharger de ses responsabilités, de stabiliser l'estime de soi, de réaliser des programmes pour enfants négatifs, etc. L'état adulte est absent de ces rôles.
Le rôle de la victime
Comportement: passivité, plaintes constantes, démonstration de leur non-viabilité, manque de ressources, ou quelqu'un doit changer pour que « je » soit heureux.
But: être sauvé ou puni.
Émotions: apitoiement sur soi, ressentiment, nostalgie, souffrance…
Cognitions (pensées): « Je ne peux pas résoudre mes problèmes, ma situation ne peut pas être résolue, j'ai été traité injustement », etc.
La psychologie de la codépendance est la psychologie d'une éternelle victime qui s'oppose à l'injustice du monde, veut être plaint et protégé par tout le monde, et en même temps ne fait aucune tentative pour changer sa vie.
Le rôle du persécuteur
Comportement: accusations agressives et constantes, agit uniquement dans son propre intérêt; constamment à la recherche de défauts chez les autres, est dans une position négative par rapport aux gens, critique, contrôle.
But: s'emparer du territoire de quelqu'un d'autre, punir les autres.
Émotions: colère, impuissance, sentiments de supériorité, haine, colère.
Cognitions: « Tout le monde devrait me faire - les autres devraient faire comme je l'entends, les gens devraient être contrôlés et ceux qui sont coupables devraient être punis ».
Les codépendants utilisent constamment diverses techniques de manipulation pour obtenir de l'aide et de l'empathie de la part de ceux qui les entourent.
Rôle du sauveteur
Le comportement est passif-agressif, les excuses, les actions visent à sauver les autres (alors que la Victime s'oublie), fait plus pour les autres qu'elle ne veut faire, le salut se fait de telle manière qu'à la fin tout le monde reste insatisfait, les problèmes ne sont pas résolu.
Objectif: construire des barrières.
Émotions: culpabilité, colère justifiée, irritation, pitié, ressentiment.
Cognitions: "Je dois économiser, éviter les ennuis à tout prix, ils ne s'en sortiront pas sans moi."
Le « sauveteur » se sent responsable de la vie d'un proche et se convainc qu'il doit toujours prendre soin de lui, quel qu'en soit le coût. Surtout dans notre pays, de nombreuses femmes ont enduré des maris ivres pendant des décennies, non pas à cause d'une volonté faible, mais à cause de la mentalité: "les êtres chers ont toujours besoin d'aide", "une personne ne doit pas avoir d'ennuis", nos femmes absorbent avec la mère Le Lait. Et, à première vue, qu'est-ce qui ne va pas ?
La vie du Sauveur dépend entièrement des besoins et des désirs du toxicomane. Les sauveteurs ne savent pas dire « non », assument la plupart des responsabilités du toxicomane et ajustent leur vie à sa convenance. Comme dans l'histoire de mon client: la femme élève pratiquement indépendamment les enfants, fait la plupart des tâches ménagères, le principal soutien de la famille, tout en tolérant sans murmure les bouffonneries d'ivresse de son mari, le couvre. Le codépendant perd rapidement la capacité de s'aimer, de défendre ses désirs, se prive du droit aux besoins personnels. Comme ils ont une très faible estime d'eux-mêmes, ils n'osent pas déclarer leurs intérêts et leurs besoins, ils ont peur d'être condamnés dans la société s'ils abandonnent la « mission de sauvetage ».
Les relations construites conformément au triangle de Karpman deviennent un substitut à une véritable intimité.
La sortie de ce triangle est possible si l'on construit un triangle de Partenariat, dans lequel les rôles seront répartis de la manière suivante: Enseignant-Assistant-Elève.
Le danger de la codépendance
La codépendance avec un alcoolique ou un toxicomane est un raccourci vers les troubles psychologiques et la destruction de la vie personnelle. Une personne cesse de vivre sa vie, donne la priorité à la responsabilité et aux soins du toxicomane. Par conséquent, ils perdent très rapidement leur cercle social, oublient les passe-temps et les projets à long terme et se dissolvent dans une personne dépendante, sans se rendre compte qu'ils le détruisent de cette manière.
Le stress constant, la tension, l'anxiété, la faible estime de soi affectent négativement la santé mentale, souvent plusieurs années après la vie à côté du toxicomane, le codépendant développe une dépression sévère et d'autres troubles, et des pensées suicidaires peuvent apparaître.
En plus du danger pour la santé sociale et psychologique, un codépendant a un risque élevé de devenir lui-même dépendant: souvent les épouses de ces dépendants se désespèrent elles-mêmes commencent à s'attacher à un verre afin de mieux comprendre leur mari, de se rapprocher de lui, et deviennent par la suite des patients des dispensaires de médicaments.
Troubles du sommeil, troubles de l'alimentation, maladies psychosomatiques sont aussi des compagnons de vie d'un codépendant.
Dans la psychologie moderne, il n'y a pas d'approche unique pour le traitement de la codépendance. Mais il a été étudié et soutenu que le traitement devrait viser, premièrement, à surmonter la codépendance secondaire - élargir le spectre comportemental d'interaction avec le toxicomane grâce à une compréhension claire des caractéristiques de son comportement, qui favorise ou s'oppose à la poursuite de l'utilisation et à la développement de la maladie.
Deuxièmement, l'expérience traumatique doit être élaborée à un niveau conscient: il est nécessaire d'identifier les origines du développement de la codépendance, de révéler le potentiel personnel, les ressources, de travailler la sphère des émotions et des sentiments. Ceux. pour couvrir les manifestations multifactorielles de la codépendance: cognitivo-émotionnelle, comportementale, psychophysique.
Ainsi, avec mon client, nous avons construit un travail sur les niveaux suivants:
- Cognitif - identifier les pensées automatiques négatives, les règles de vie, travailler avec des stratégies comportementales inadéquates et leur impact destructeur sur les processus psychologiques et la vie sociale.
- Émotionnel - identifier les déficits émotionnels, développer des compétences pour l'expression consciente des sentiments, développer l'empathie.
- Comportemental - changer ou abandonner les comportements destructeurs, enseigner des comportements sains
- Psychophysiologique - la formation d'habiletés de relaxation et de régulation des états fonctionnels en utilisant la technique de pleine conscience "Maydfulness".
Partout dans le monde, il existe des groupes d'"Alcooliques anonymes", "Al-Anon" - des groupes pour codépendants, où une personne peut obtenir de l'aide et du soutien gratuitement. Et aussi "l'école des proches" des toxicomanes, où vous pouvez écouter gratuitement des conférences de spécialistes sur ce problème.
Une guérison complète de la codépendance et de la dépendance est difficilement possible, mais apprendre à vivre avec cette qualité est absolument réel. Dans ma pratique, il y a un grand nombre de codépendants qui gèrent très bien leur problème et vivent une vie bien remplie.
Le travail continue avec ma cliente et sa mère, elles ont une grande motivation, une grande envie de s'aider, donc il ne fait aucun doute que nous pouvons le gérer !
Je serai heureux d'aider si quelqu'un a besoin d'aide!
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