Présence Aimante

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Je parle souvent de l'importance de rester avec ce qui se passe en vous en ce moment, sans essayer de supprimer quoi que ce soit, sans essayer de changer ou de réparer quoi que ce soit.

La question est comment faire cela ?

Ce n'est pas une question facile et j'ai moi-même souvent des difficultés avec cela.

Puisque nous n'avons pas eu l'expérience de la présence aimante dans nos vies, il nous est très, très difficile de comprendre et de ressentir ce que c'est.

En tant qu'enfant, nous n'avions pas le droit de ressentir les sentiments que nous avions à certains moments. Fondamentalement, c'étaient les sentiments que les adultes autour de nous eux-mêmes ne pouvaient pas gérer. Lorsque l'un de ces sentiments survenait en nous, les adultes commençaient à se sentir mal à l'aise à leur contact. Et pour ne pas ressentir ça, ils nous ont interdit de nous montrer: « ne pleure pas », « ne sois pas capricieux », « n'aie pas peur », « pas maintenant », ou ils nous ont donné beaucoup de conseils avisés. Je pense que le mot "non" que nous avons entendu le plus souvent. Certains n'avaient même pas le droit de trop se réjouir. Nous avons commencé à cacher nos manifestations naturelles et à mettre un masque.

Il n'y avait personne dans les environs qui dirait "Je comprends ce que tu ressens maintenant, et je suis là." Nous étions seuls avec ce qui se passait en nous.

Comme à ce moment-là, nous n'avions pas assez de force dans notre psyché et que nous n'étions pas capables de nous soutenir, de réaliser et de nous permettre ces sentiments, nous avons décidé qu'ils étaient mauvais et avons également commencé à nous les interdire. Ensuite, nous n'avions pas d'autre choix.

Ce n'est pas possible, ce n'est pas possible. J'ai besoin de travailler avec ça, de l'enlever, de l'améliorer, je ne devrais pas le sentir maintenant. Un sentiment est né en nous que quelque chose n'allait pas fondamentalement chez nous et nous continuons toujours à lutter avec nous-mêmes et à travailler sur nous-mêmes.

Tout cela provoque une énorme tension interne et un mécontentement face à ce qui se passe ici et maintenant. C'est une violence constante contre soi-même. Nous nous quittons à chaque fois qu'un sentiment « mal à l'aise » pour nous surgit en nous. Nous essayons de l'enlever rapidement de toutes les manières possibles: nous commençons à beaucoup travailler, boire, manger, changer de partenaire, travailler sur nous-mêmes, certains viennent même en consultation avec une envie de supprimer certains sentiments.

Tout cela gaspille notre énergie et ne nous permet pas de voir ce qui est en ce moment, et c'est ce qu'il faut le plus voir. C'est précisément ce qui se passe en ce moment qui a besoin de notre soutien et de notre présence aimante.

Ce que nous pouvons faire?

On ne peut pas changer le passé. Tout s'est passé comme ça s'est passé. La seule chose que nous puissions faire est de regarder avec des yeux honnêtes ce qui s'est passé. Quand nous voyons qu'à un moment donné nous n'avons pas reçu assez d'espace et de soutien de l'extérieur pour ressentir ce qui est, nous pouvons commencer à apprendre à nous donner ce soutien.

Comment pouvez-vous apprendre à ne pas vous quitter lorsque vous ressentez des sentiments « inconfortables » ? Comment arrêter de se trahir et se donner une présence aimante ?

Tout d'abord, faites attention au corps.

Lorsque nous ne nous permettons pas de ressentir quelque chose, nous nous contractons dans le corps et créons des tensions. Sentez où se trouve cette tension et dirigez votre attention là-bas.

Deuxièmement, respirez.

Lorsque nous nous accrochons à des sentiments « inconfortables », nous retenons notre souffle. Faites-y attention et laissez-le aller. Commencez à diriger votre attention et votre respiration vers les parties de votre corps qui sont tendues et vers ces coins de votre âme qui sont dans l'obscurité. Respirez régulièrement et calmement et vous sentirez comment quelque chose à l'intérieur de vous commence à se détendre.

Troisièmement, embrassez ces sentiments.

Vous avez le droit d'avoir des sentiments en vous.

Chaque fois que vous ressentez de la honte, du ressentiment, de la colère, de l'impuissance, de la douleur, de l'anxiété, de la peur ou quelque chose dont vous ne savez peut-être même pas comment s'appelle, imaginez ce sentiment sous une forme ou une autre, cela pourrait être un animal ou un personnage, peut-être une fleur ou une plante. Et embrassez ce que vous présentez. Tenez-le dans vos bras et continuez à respirer avec lui de manière détendue et calme.

Ce n'est que lorsque nous apprenons à donner une présence aimante à nous-mêmes et à nos sentiments que nous pouvons également la donner aux personnes qui nous entourent. Nous pouvons simplement être là, sans donner de conseils avisés, sans essayer de changer ou de supprimer, de guérir ou de supprimer quoi que ce soit. Une présence aimante crée un espace de guérison où tout se passe tout seul, exactement quand cela vous convient. Si nous pouvons apprendre à faire cela, la lutte en nous s'arrêtera et c'est ce qui peut mettre fin à la lutte et à la violence dans le monde.