Qu'en Est-il De Ces émotions ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

« Pourquoi ces émotions ? » - c'est ainsi que la question m'a été posée dans mon bureau hier. Et j'ai encore une fois dit adieu à l'illusion qui surgit constamment en moi que la sphère émotionnelle d'une personne dans l'esprit des gens modernes a été réhabilitée, et une telle question est déjà une rareté. Ouais, rare. Parfois, j'ai même dû lire des mini-conférences sur le thème "quel genre d'animal est-ce, les émotions", car la question "qu'est-ce que tu ressens ?" est tombé sur un malentendu complet, et la réponse a suivi dans le style de "Je pense …". J'ai entendu beaucoup de dictons différents: "les émotions ne sont-elles pas dans ma tête?" en direct ", " pourquoi parler de vos sentiments du tout? ", " les sentiments forts sont dangereux et destructeurs "…

De manière écrasante, de telles pensées ont été exprimées par des hommes.

Je rentre chez moi, je me connecte - et devant moi se trouve un site sur lequel un jeune homme engagé dans "l'auto-développement" promeut activement la méditation et - qui, malheureusement, va très souvent en plus de la méditation - la lutte contre les " émotions".

«Oui, les émotions peuvent être difficiles à gérer, même quand il semble que tout, vous avez fait face à elle, rien ne garantit qu'elle ne vous rattrapera pas à nouveau le même jour, le soir. Les émotions sont plus faciles à gérer pendant la journée lorsque vous êtes plein d'énergie, mais dès que l'énergie vous quitte et que le corps se fatigue, tout devient beaucoup plus difficile. Et j'ai toujours du mal à gérer certains sentiments. Mais l'essentiel est d'essayer. Son site regorge de mots « arrêter », « arrêter », « éliminer », « contenir », « conquérir », « surmonter », « s'en débarrasser », « gérer », « restreindre », « forcer », « » entraîner l'ego », « endurer », « sortir de ma tête. » Il ne s'est jamais tourné vers les psychologues.

Un autre exemple, seulement d'une femme. Je suis une personne trop émotive et agressive. Je n'ai pas la même perception du monde que 98% de la population, je pense. Et en fait, c'est mauvais. Je ne sais pas comment supprimer les émotions négatives en moi, car elles interfèrent avec ma vie et celles de mes proches. Littéralement aujourd'hui, à cause de mes réactions violentes, nous nous sommes séparés de mon MCH. J'ai pleuré toute la journée. Voici à nouveau des émotions. Et ça ne sert à rien de pleurer. A part moi, personne ne m'aidera. Et je comprends parfaitement qu'avec mes cris je viens de l'agacer, alors je veux apprendre à contrôler mes émotions..)

En général, je vais maintenant écrire sur les émotions et pourquoi elles sont nécessaires - je vais essayer de collecter des informations de base dans cette publication

Je vais commencer un peu de loin. Les émotions sont un processus mental, et pour commencer, il est important d'expliquer ce qu'est la psyché. Je suis assez content de cette définition: la psyché est une propriété systémique de la matière hautement organisée, qui consiste en la réflexion active par le sujet du monde objectif et l'autorégulation sur cette base de son comportement et de son activité. En d'autres termes, un organisme vivant qui a acquis la capacité d'interagir activement, et non passivement (comme les plantes ou le plus simple unicellulaire, comme l'amibe) avec l'environnement, révèle la présence d'un psychisme. Le psychisme n'existe pas séparément du système nerveux et repose sur la régulation neuro-humorale (hormonale) de l'activité vitale du corps.

Pourquoi la psyché (la capacité de répondre activement aux stimuli du monde extérieur) a-t-elle besoin de matière vivante ?

Imaginez deux cellules vivantes conventionnelles, dont l'une peut se passer de cet excès, et l'autre l'a acquis. Le premier sera emporté par les vagues/le vent, il recevra des nutriments selon un principe aléatoire: s'il se retrouve dans un environnement convenable, il se nourrira, sinon, il mourra; c'est la même chose avec le danger. Et le second commencera à collecter activement des informations du monde extérieur sur la présence / l'absence de nourriture ou de danger, et même AVANT de rencontrer un danger, et ne réagira pas en cas de collision directe avec la nourriture / le danger, mais lorsqu'il recevra des SIGNAUX sur la présence proche de nourriture / danger. Pas un seul arbre n'a encore échappé au bûcheron, et le fait est non seulement que les arbres ne peuvent pas courir, mais aussi qu'ils sont incapables de réagir aux pas ou à l'image d'une personne qui s'approche avec une hache… Il est clair que le plus complexe le système nerveux, plus variée la façon dont l'animal interagit avec le monde, y compris une chose aussi extrêmement importante que la capacité d'apprendre.

Se rapprocher du thème de l'émotion. Les émotions font partie des très anciens régulateurs du comportement d'un organisme vivant dans son interaction avec le monde extérieur. Beaucoup plus ancienne que notre pensée consciente, qui au sens évolutionniste n'existe que pour un instant. C'est une sorte de système de signalisation pré-rationnel qui permet à tout le corps de savoir ce qui lui arrive ou ce qui se passe dans l'environnement, et le mobilise pour l'action. Plus les systèmes de régulation nerveux et humoral sont développés, plus la vie émotionnelle d'un être vivant est complexe (il est important de rappeler que l'expérience des émotions est étroitement liée aux hormones/neurotransmetteurs). Les émotions fonctionnent PLUS RAPIDEMENT que la pensée consciente d'une personne, et bien plus encore. En même temps, les processus émotionnels et cognitifs (cognitifs) forment un tout, et l'un ne peut être séparé de l'autre, ne serait-ce que parce que les émotions sont liées de la même manière au traitement de l'information.

Il n'y a pas de théorie unifiée de l'émotion, mais ce sur quoi la plupart s'accordent: l'émotion est l'expérience subjective des réactions du corps à divers types de changements dans l'environnement interne ou externe. Par exemple, la peur peut être décrite de manière purement physiologique (accélération du rythme cardiaque, transpiration, tremblements des genoux), mais à un niveau subjectif, nous ressentons la peur, et pas seulement le sentiment que "pour une raison inconnue, mes genoux cèdent". Ceci, d'ailleurs, se produit lorsque l'expérience consciente de la peur est complètement bloquée: le corps « éprouve » la peur, mais au niveau conscient subjectif, « tout est en ordre ».

Alors, quelles fonctions remplissent les émotions (je parlerai des émotions humaines) ? Au moins trois:

A) Évaluation … Par exemple, nous éprouvons de la peur lorsque notre cerveau, après avoir compté toutes les informations possibles dans l'environnement extérieur, donne la conclusion: « danger ! » La conclusion est parfois basée sur une expérience antérieure, par conséquent, nos réactions émotionnelles sont loin d'être toujours adéquates à la situation: une personne mentalement saine avec un comportement paranoïaque, devenue l'otage de la généralisation (sur-généralisation) de son expérience négative passée de communication avec des personnes importantes, a maintenant peur de tout le monde. Des états émotionnels positifs comme la joie et le bonheur sont également associés à l'évaluation de la façon dont les choses se passent. Pouvez-vous deviner pourquoi il est impossible de « désactiver » les émotions négatives sans supprimer les positives ? Il n'y a qu'une seule fonction.

B) Motivation et mobilisation de l'énergie. Les émotions nous motivent également à effectuer certaines actions. Si nous éteignons complètement la vie émotionnelle d'une personne, elle se couchera simplement et regardera le plafond - il n'y a pas de mobilisation d'énergie. Nous connaissons tous le puissant "Je veux!" et les émotions qui l'accompagnent; excitation nerveuse avec anxiété; une forte libération d'énergie dans la colère. Les émotions peuvent aussi motiver « par contradiction »: « plus jamais ça ! Si nous ne nous en soucions pas, nous ne ferons rien, car il n'y a pas d'énergie.

Il y a un problème avec la fonction motivationnelle - le schéma général de notre psyché est la lutte des motifs, lorsque des aspirations directement opposées entrent en conflit, c'est pourquoi il y a beaucoup d'énergie, mais elle est partiellement utilisée pour supprimer les «mauvais» stimuli. Connaissez-vous la situation émotionnelle lorsque vous voulez acheter quelque chose, mais en même temps le prix est très élevé, ou vous devez faire un choix d'une chose sur cinq, par exemple ? Mais j'ai vraiment envie d'acheter…

C) Besoins de marquage … Les émotions sont étroitement liées aux besoins, et leur troisième fonction (liée aux deux premières) est de fournir à une personne l'énergie nécessaire pour satisfaire un besoin particulier et évaluer comment cette satisfaction se produit. Par exemple, un besoin de sécurité non satisfait est « marqué » par la peur (si la menace est évidente et compréhensible) ou l'anxiété (il y a une menace, mais on ne sait pas quoi), la peur et l'anxiété mobilisent l'énergie pour contrer la menace (la plupart souvent par contrôle). La honte pointe vers un trou sans fond en termes d'impossibilité de satisfaire le besoin de s'accepter par les autres, la colère - vers un obstacle soudain à la satisfaction de certains désirs. Nous pouvons ne pas être conscients du besoin, mais en même temps ressentir les émotions qui y sont associées - c'est "l'étiquetage" des besoins.

Les émotions peuvent être simples ou complexes. Les émotions simples sont des expériences primaires et simples, tandis que les émotions complexes sont composées de plusieurs émotions simples (et elles sont souvent appelées « sentiments »). Les émotions simples incluent: la peur, la colère, le dégoût, la tristesse, la honte, la culpabilité, la tendresse, la joie, la satisfaction, la curiosité, la surprise, la gratitude. Derrière chacune de ces émotions se cache a) l'évaluation de la situation b) la motivation pour une action précise c) le marquage du besoin. Peur: danger / évitement de la menace / besoin de sécurité. Culpabilité: j'ai fait quelque chose de mal / j'ai rattrapé ma culpabilité / j'ai besoin d'être accepté par les autres. Gratitude: Quelque chose de bien m'a été fait / pour récompenser un bienfaiteur / besoin de relations avec d'autres personnes. Etc. Les émotions simples peuvent facilement être traduites en action.

Ainsi, une tentative de devenir une "machine rationnelle" ou d'ignorer les émotions, assis en méditation et attendant qu'elles "se passent, l'essentiel est de ne pas interférer dans quoi que ce soit" est une tentative d'ignorer l'ancien mécanisme d'autorégulation, qui, de plus, fonctionne à un niveau inconscient (la conscience ne suit tout simplement pas le rythme). Par conséquent, il nous semble parfois que les émotions surgissent d'elles-mêmes, sans aucune raison. Cela peut être le cas si vous avez pris des substances psychoactives ou si vous avez de graves problèmes mentaux (avec la dépression ou la schizophrénie, l'équilibre des neurotransmetteurs est déséquilibré). Sinon, les émotions ont toujours des raisons (perçues ou non), car notre psychisme est en interaction continue avec l'environnement.

Par conséquent, "Je ne comprends pas ce qui m'a pris, pourquoi je suis ennuyé contre tout le monde sans raison!" - c'est une indication directe que certains besoins ne sont pas satisfaits, et pour longtemps, et au lieu de lutter contre "l'hystérie", il serait bon d'écouter ce que l'émotion veut communiquer (cependant, irritation chez tout le monde et tout n'est pas une émotion, mais un méli-mélo boueux / okroshka de sentiments sous-expérimentés et de propres besoins incompris). Comme l'a dit Jung à propos de la dépression, « la dépression est comme une femme en noir. Si elle est venue, ne la chassez pas, mais invitez-la à table, en tant qu'invitée, et écoutez ce qu'elle a l'intention de dire ». Lorsque nous combattons l'émotion, nous combattons un indicateur d'un problème, pas un problème. Comme si la meilleure façon de combattre un incendie était de briser une alarme incendie ou de crier à un feu rouge allumé.

Comment vaincre la jalousie ? - Ne vous battez pas par jalousie, mais gérez le sentiment de votre propre infériorité et manque de compétitivité dans la lutte pour un partenaire.

Comment vaincre la peur de parler en public ? - Ne vous battez pas avec la peur, mais comprenez pourquoi la tâche « faire plaisir à toutes les personnes présentes » vous donne la priorité à la tâche « transmettre les informations souhaitées aux auditeurs intéressés ». Affrontez la peur qui cause la peur au lieu de sonner l'alarme.

Les émotions, comme je l'ai déjà dit, ne nous disent pas toujours la vérité, car dans la psyché humaine, elles sont réfractées par l'expérience passée ou des attitudes empruntées aux autres. On voit un feu là où il n'y en a pas. Mais ils nous disent toujours quelque chose sur notre monde intérieur, sur le prisme à travers lequel nous regardons l'environnement qui nous entoure, et nous donnent de l'énergie pour apporter des changements. Il est important d'apprendre à utiliser ce merveilleux outil et de ne pas le traiter comme un animal dangereux, qu'il vaut mieux mettre en cage et suivre un régime de famine.