2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
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L'opposition de la tête et du corps est profondément ancrée dans notre culture. La tête est un esprit brillant, une haute spiritualité, une envolée fantastique, une abstraction et une vision globale. Le corps, d'autre part, est quelque chose d'interférant, de distrayant, avec ses besoins de base qui surviennent au moment le plus inopportun. Soit il veut manger, puis il tombe malade quelque part, puis il exprime quelque chose de manière non verbale, puis il fait des câlins, puis - Dieu nous en préserve - le sexe.
« Pensez avec votre tête, pas à un seul endroit. Allumez votre cerveau. Concentrez-vous sur le but. Rassemblez votre volonté dans un poing - voici à quoi ressemble la formule du succès, mais en fait une limitation socialement approuvée des capacités de votre propre cerveau.
Si c'était un conte de fées, ça ressemblerait à ça. Il était une fois une personne ordinaire. Il a reçu un don de superpuissance - pour voir la véritable essence des choses, qui est invisible pour les autres. Mais il a refusé de l'utiliser. C'est la fin du conte de fées. D'accord, mal pour un conte de fées. Bien sûr, une manière magique d'obtenir ce don peut être insérée dans le lien, et au point culminant des expériences dramatiques du héros qu'il voit et comprend trop, mais ne peut pas changer. Cela, semble-t-il, a un super pouvoir, mais ressent de la solitude et de l'impuissance. Tout le monde ne peut pas supporter cette charge. Notre personnage principal doit donc renoncer au cadeau, regarder le monde à travers un prisme socioculturel de conte de fées, et en d'autres termes, il y a beaucoup de choses à ne pas remarquer.
A quoi est-ce que je mène. A un certain moment, regarder le monde à travers le prisme devient inconfortable. Péniblement, de nombreux faits, événements, personnes sortent de la vision établie. Et il y a une volonté soit de les pousser dans ce cadre et de se calmer, soit de changer de prisme. Et les avantages de ce changement sont comme des yeux ouverts, avec ses avantages et ses inconvénients.
Et appelez ça comme vous voulez: crise de l'âge, stagnation, perte de la capacité de profiter de la vie, dépression. Si la créativité, l'énergie, le naturel et la simplicité, la fraîcheur de perception et le désir de danser au rythme de la musique disparaissent de la vie, alors il est temps de connecter l'hémisphère droit et de le calibrer avec le gauche.
Notre corps et ses réactions sont une mine d'informations que nous avons oublié d'utiliser. La capacité d'entendre le langage corporel, de faire confiance à ses invites et de les interpréter correctement était autrefois la clé de la survie. Le plus intéressant, c'est que les clients qui arrivent avec des situations de changements douloureux inattendus dans leur vie « comme de la neige sur la tête »: trahison, trahison, divorce, enfant quittant la maison, s'installer au travail, etc. Une fois que la tempête d'émotions s'est calmée, à ma question: « Quand ont commencé les « premières cloches », que quelque chose n'allait pas » ? Ils disent que bien avant l'événement N, ils ont commencé à remarquer "ces cloches". Et ils ont passé beaucoup de temps et d'efforts à essayer « d'une manière ou d'une autre d'expliquer » et de « d'une manière ou d'une autre ne pas voir ».
Comment commencez-vous à comprendre les signaux de votre corps ? Comment lire l'information dans une langue oubliée depuis longtemps et l'utiliser ?
Pourquoi le corps est-il mis en alerte dans certaines situations et sur quelle expérience passée se base-t-il ?
Comment résoudre le conflit interne entre « vouloir » et « besoin » ?
Une telle liste de questions apparaît généralement au travail, et les réponses à celles-ci offrent l'occasion de regarder de nombreuses choses dans la vie d'une manière différente.
Par où pouvez-vous commencer ?
D'apprendre à connaître vos propres sentiments. Voici un exercice simple pour observer les sensations dans la paume de votre main.
La première partie est préparatoire. Pour vous échauffer, faites quelques mouvements simples qui préparent la matière à partir de sensations tout simplement incontournables.
1. Connectez le bout des doigts des deux mains, appuyez-les ensemble avec effort, en les appuyant l'un contre l'autre. Effectuez 15 à 20 contre-mouvements avec vos paumes avec force, comme si vous pressiez une poire en caoutchouc imaginaire située entre vos paumes, ou comme si vous pompiez quelque chose dans l'espace entre vos paumes, imitant le fonctionnement d'une pompe.
2. Frottez vos paumes l'une contre l'autre vigoureusement jusqu'à ce que vous ressentiez une chaleur intense.
3. Serrez et desserrez fortement et rapidement votre poing au moins 10 fois, en obtenant une sensation de fatigue dans les muscles de la main.
4. Secouez la main passivement suspendue.
Placez maintenant vos paumes symétriquement sur vos genoux. Dirigez toute votre attention vers les sensations intérieures dans la paume de votre main. Vous serez intéressé par les sentiments suivants:
1. Sensation de poids. Vous sentez une lourdeur ou une légèreté dans votre main ?
2. Sensation de température. Avez-vous froid ou chaud dans votre brosse ?
3. Sensations supplémentaires: sécheresse ou humidité, palpitations, picotements, sensation de passage de courant électrique, sensation de « chair de poule », engourdissement (généralement au bout des doigts), vibrations, tremblements.
- Peut-être aurez-vous l'impression que la paume dégage une "énergie", pour ainsi dire.
- Peut-être ressentirez-vous, pour ainsi dire, un mouvement naissant dans les doigts ou dans l'ensemble de la main - faites-le… Observez-le comme de côté. Imaginez que votre corps bouge de lui-même, indépendamment de votre désir. (On observe souvent une flexion involontaire des doigts, un soulèvement, un "flottage" des mains et parfois des mouvements plus développés). Continuez à observer les sensations sans cesse, comme si vous vous plongez dans ce processus. Essayez de saisir les changements de sensations, observez comment les sensations changent, parfois en augmentant, parfois en s'affaiblissant, à mesure qu'elles changent de localisation. Continuez à faire l'exercice assez longtemps - au moins 8 à 10 minutes, et si vous avez assez de patience, encore plus longtemps.
Cette pratique d'auto-observation est au cœur de la conscience corporelle et est caractéristique de l'approche orientale, où l'expérience de ressentir et d'être dans l'état « ici et maintenant » est aussi importante que la connaissance.
Bonne pratique !
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