2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Aujourd'hui, je veux vous parler de réponses réactives et proactives.
Pourquoi les articles, images et textes courts inutiles avec un contenu de mauvaise qualité sont-ils toujours populaires et ont-ils des milliers de likes ?
Pourquoi les chaînes de télégrammes avec des « Citations de personnes formidables » et des motifs ont-elles plus d'abonnés ?
Parce que vous n'avez pas besoin de penser aux informations que vous avez lues. Vous ne pouvez en principe pas le lire du tout. Il n'est pas nécessaire d'évaluer, de comprendre. Il n'y a qu'une réaction primaire - ce sont des émotions à court terme. Comportement réactif.
Chaque jour, nous avons un grand nombre d'événements. Le flux d'informations, à la fois négatives et positives. Chaque pensée forme une réaction biochimique et une émotion. Quelqu'un se met en colère, quelqu'un s'énerve, quelqu'un accuse l'autre, et quelqu'un prend l'information et la considère à son avantage - Comportement proactif.
Consommer des tonnes de contenu non informatif, nous essayons de nous tenir au courant de tous les événements. Seule la mémoire à court terme est impliquée, qui fonctionne pendant 72 heures et est effacée par le prochain flux d'informations inutiles. Une image est remplacée par la suivante. Un court texte a suivi. Nous nous nourrissons des réactions - des émotions qui en découlent. Mieux encore, les positifs, car il y a assez de négativité dans le monde !
On arrête d'imaginer et d'imaginer, on nous a déjà tout montré.
Nous n'incluons pas l'analyse de l'information, la délibération et la pensée critique.
Si vous pensez à un texte ou à un livre complexe, analyser ce que vous lisez est déjà une tâche difficile. Mais d'un autre côté, avec l'aide de la compréhension de l'information, nous sommes capables d'introduire ce que nous avons lu en nous-mêmes comme une connaissance que nous pouvons appliquer davantage.
L'avenir appartient aux gens qui réfléchissent.
Vous devez développer et stimuler votre cerveau. Réflechir. Vous faire lire des livres, des articles difficiles. Prenez une heure de temps libre après la lecture pour analyser et comprendre les informations. Aucun gadget en main. Analysez et écrivez vos conclusions. Comment cette information peut-elle être utile pour moi et pour les autres. Mieux encore, partagez avec vos amis et discutez ensemble des connaissances acquises. (C'est ce que je fais maintenant lorsque j'écris ce texte). Mettez tout cela dans la mémoire à long terme, mettez-le en pratique. Que cela prenne du temps et des efforts. Croyez-moi, le temps perdu sur les likes ne peut être comparé à cela.
Nous pensons que plus nous consommons d'informations, plus nous devenons intelligents. Cela fonctionne exactement à l'opposé. Nous devenons plus ennuyeux en regardant comment Tanya est allée se reposer en Italie et s'est achetée de nouvelles baskets. Et il n'y a rien à dire aux autres.
Je reviendrai sur les exemples de comportement humain réactif et proactif notés ci-dessus. Je vais essayer d'expliquer pourquoi analyser, et pas seulement consommer des émotions.
Comportement réactif - comme une impulsion, cela arrive rapidement et imperceptiblement pour nous. Réaction sur la machine, sans compréhension ni évaluation. Pour information, photos. Pas de frais d'énergie. Émotion. Il y a beaucoup d'émotions, mais aucune action ne changera quoi que ce soit.
Par exemple: les fluctuations du taux de change du dollar, les conditions météorologiques qui nous affectent, mais nous ne pouvons pas changer cela. La première réaction est que je m'énerve et que mon humeur se gâte, car il fait nuageux et il pleut.
Ou, je suis content parce que le soleil est sorti.
Une image d'un bel océan - teploooo.
Aide Sasha avec l'opération - putain, pauvre enfant, et ainsi de suite.
Réponse proactive - Je peux prendre le temps de réfléchir à ce qui a été dit, reçu, ce qui s'est passé. J'ai le droit de réagir comme je veux.
C'est le résultat de ma réflexion et de mon choix individuel.
Contrôler consciemment ma réaction.
Quand je prends ce qui s'est passé pour acquis et que je me demande, que puis-je faire ou changer à ce sujet ?
Par exemple: il fait nuageux et il pleut, je ne peux en aucun cas influencer cela. Mais je peux passer mon rituel du matin avec de la musique cool, mettre la tenue la plus belle et la plus lumineuse et sortir dans la rue en souriant à tout le monde.
Ou alors, mon travail sédentaire ne me convient pas du tout. Je peux me mettre en colère contre moi-même, la nourriture que j'ai choisie, le travail, le manque de temps. Se fâcher.
Mais je peux admettre ce fait: eh bien, oui, je suis souvent assis. Oui, je ne mange pas bien,. Oui, je ne bouge pas du tout. Et notez le prochain plan d'action, combien et à quelle heure exécuter. Inscrivez-vous au yoga. Analysez votre alimentation et changez-la.
Photo de Bali - cool, je vais voir les billets d'avion et combien coûte l'hébergement.
Bien sûr, nous sommes tous des êtres vivants, pas des robots, et nous avons un comportement réactif. Réponse émotionnelle. Mais dans les émotions, vous pouvez rester coincé, et cela ne vous permet pas d'avancer et de vous développer.
La pensée et le comportement proactifs mènent au changement. Même si un cul complet s'est produit dans votre vie, les émotions qui y sont associées sont normales. Puis une bonne question à se poser est comment puis-je utiliser cette situation à mon avantage ? Quelles actions dois-je prendre pour changer la situation ?
Réfléchissez avant d'être banni.
La réactivité implique aussi l'impuissance et la négativité. (Bonjour à quelqu'un qui regarde la télé, lit le journal du matin). Sur Internet, nous avons un accès instantané aux informations sur les événements du monde entier. Guerres, éruptions volcaniques, meurtres et cataclysmes. La peur, l'anxiété, la panique, l'agressivité, la colère sont les principales réactions de la surcharge émotionnelle. Il n'est pas en notre pouvoir de changer quoi que ce soit dans ce monde. Le négatif est écrasant. Vous vous sentez impuissant ?
Les personnes réactives sont motivées par les sentiments, les circonstances, les conditions, l'environnement. Dépendre du comportement des autres, se laisser contrôler. Esclavage mental, dans lequel une personne ne consomme que ce que le monde lui offre. Pense avec les pensées des autres. Il veut satisfaire les désirs des autres et s'efforce de réaliser le rêve de quelqu'un d'autre. Vit la vie de quelqu'un d'autre non seulement sur les réseaux sociaux, mais aussi dans la réalité
La proactivité implique la constructivité, l'analyse de la situation et le choix de l'attitude à son égard. Comprendre les actions que vous pouvez prendre ou essayer de prendre pour apporter le changement. Gérer ses émotions.
Il est presque impossible de contrôler les circonstances, vous ne pouvez vous contrôler que vous-même
Les personnes proactives savent qui elles sont, leurs valeurs et leurs croyances. Par conséquent, ils sont capables de choisir leurs réactions et leurs actions en fonction de valeurs internes.
Essayez d'observer quel type de comportement vous est inhérent.
Il peut être modifié. Comme un muscle qui peut être gonflé. Une compétence à former.
Un comportement proactif peut être encouragé chez chaque personne.
Étudiez-vous. De quoi es-tu capable. Que voulez-vous exactement.
Pour utiliser un comportement proactif dans votre vie, vous devez d'abord réaliser qu'il existe un comportement réactif et comprendre la différence entre eux.
Commencez à suivre comment vous réagissez à une situation soudaine.
Si votre réaction est une émotion qui n'est pas suivie d'une action et que cette réaction ne vous aide pas, il s'agit d'un comportement réactif.
Alors posez-vous la question, qu'est-ce que cette situation me donne, quelles opportunités ? Que puis-je faire pour le changer ?
Le comportement proactif est la gestion consciente de votre réaction aux événements et de vous-même. Vous commencez à voir plus de possibilités dans différentes situations. Apprenez à les gérer, à ressentir des émotions positives. Devenez plus efficace dans votre vie
Eh bien, vous comprenez ce qu'il faut faire, n'est-ce pas ? Je viendrai vérifier demain.
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