Pourquoi Avons-nous Besoin D'émotions Et Comment Pouvons-nous Les Utiliser à Notre Avantage ?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Dans notre vie, nous éprouvons constamment une sorte d'émotion. Que sont-ils pour nous et que faire d'eux ? C'est ce que je suis avec vous aujourd'hui et je veux en parler.

Nos émotions nous disent ce qui nous arrive - si cela se passe dans notre vie, ce dont NOUS AVONS BESOIN, POURQUOI NOUS SOMMES BONS, ou CE N'EST PAS DU TOUT.

Dans notre vie, nous éprouvons constamment une sorte d'émotion. Que sont-ils pour nous et que faire d'eux ? C'est ce que je suis avec vous aujourd'hui et je veux en parler.

Nos émotions nous disent ce qui nous arrive - si cela se passe dans notre vie, ce dont NOUS AVONS BESOIN, POURQUOI NOUS SOMMES BONS, ou CE N'EST PAS DU TOUT.

Chaque jour, chaque heure, chaque instant de pratiquement notre vie, nous avons des besoins différents. Ceux-ci peuvent être les besoins les plus ordinaires - pour la chaleur, la nourriture, le sommeil, l'eau, etc. Et des plus complexes - dans la proximité affective, dans l'amour, dans l'attention, dans le soutien, dans l'acceptation, dans les soins, etc.

Et lorsque nos besoins sont satisfaits par nous-mêmes ou avec l'aide d'autres personnes, alors nous éprouvons des émotions de joie, de plaisir, de satisfaction, ou nous pouvons ressentir de la tendresse, de l'amour, de la gratitude, etc.

Si nos besoins ne sont pas satisfaits pour une raison quelconque, alors nous éprouvons une variété d'émotions conventionnellement appelées « négatives » - nous pouvons être irrités, en colère, en colère, tristes, etc.

Et toutes ces émotions nous renseignent sur nos besoins - sur ce qui leur arrive - qu'ils soient satisfaits ou non. Et ces mêmes émotions peuvent nous dire ce que nous pouvons faire pour nous aider à répondre à ces besoins.

Par conséquent, il est si important de pouvoir remarquer les émotions en vous-même. Pour pouvoir les nommer - quel genre d'émotions et d'expériences je vis maintenant. Et lorsque nous pouvons les remarquer et les reconnaître, il nous est alors plus facile de trouver un moyen de satisfaire nos besoins.

Peut-être même avec l'aide d'autres personnes. Après tout, nous vivons parmi les gens et très souvent nos besoins sont associés aux relations avec les autres.

Les psychologues identifient plusieurs émotions de base (de base). Ce sont la peur, la joie, la tristesse et la colère. Et pour commencer, il est important de pouvoir les remarquer et les définir.

Malheureusement, nous ne sommes pas toujours en mesure de reconnaître le type d'émotions ou de sentiments que nous vivons. Parce qu'en règle générale, on ne nous l'apprenait ni à la maternelle ni à l'école. Quelqu'un a eu de la chance et on leur a appris cela dans la famille. Mais c'est plus l'exception que la règle.

Par exemple, si nous sommes heureux ou éprouvons de la satisfaction ou du plaisir, cela nous dit que nous obtenons ce que nous voulons, qu'un ou plusieurs de nos besoins sont satisfaits. Par conséquent, nous sommes satisfaits.

Ou par exemple, nous sommes ennuyés ou malheureux ou en colère, ces émotions nous disent que quelque chose ne se passe pas comme nous le souhaiterions. Que quelque chose dont nous avons besoin n'est pas encore disponible pour nous, nous ne pouvons pas encore le recevoir.

Et si nous apprenons à remarquer les émotions et les sentiments sans les ignorer, sans les supprimer, alors nous pourrons comprendre ce que cette émotion ou ce sentiment nous dit. En d'autres termes, nous pourrons comprendre ce dont nous avons besoin.

Et quand nous nous orientons - ce dont nous avons besoin, alors nous pouvons chercher un moyen de l'obtenir.

Par exemple, nous remarquons que nous nous sentons en colère. Et on se pose la question: Pourquoi suis-je en colère, qu'est-ce qui ne va pas ? Deuxième question: qu'est-ce que j'aimerais à la place ? Et la troisième question: Comment puis-je l'obtenir ?

Le schéma semble simple. Mais sans compétence, il peut être difficile à terminer. Bien que, si vous essayez, vous pouvez certainement l'apprendre.

Mais que nous arrive-t-il si nous ignorons ou supprimons ou nions nos émotions ?

Et ce qui suit se produit - nous nous égarons, ne suivons pas nos besoins, nos désirs et souffrons, nous sentant malheureux. Eh bien, la chose la plus désagréable est que les émotions et les sentiments non exprimés, restant en nous, trouvent une issue en nous-mêmes, détruisant notre santé, provoquant divers symptômes et maladies.

Dans des situations où nous élevons des enfants et supprimons toutes sortes de manifestations de leurs émotions, les enfants développent, tout comme les adultes, des maladies psychosomatiques.

Cela peut être n'importe quoi - n'importe quelle maladie ou symptôme.

Par conséquent, il est si important d'apprendre à remarquer vos émotions, vos sentiments et vos expériences. Et acceptez les émotions et les sentiments des autres, en particulier ceux qui vous sont proches.

Il est important d'apprendre à remarquer les émotions en soi, à les reconnaître - de quoi s'agit-il. Et ce que vous pouvez faire pour obtenir ce que vous voulez.

Et si vous êtes parent, il est important d'apprendre à votre enfant à comprendre les émotions et les sentiments qu'il éprouve.

Par exemple, nommez-le ainsi que vos émotions. Ceux. parlez de ce que vous pensez qu'il pourrait vivre dans une certaine situation. Et il est important de l'informer de vos émotions.

Par exemple, si vous voyez qu'il est triste, dites-lui: « Tu es triste maintenant. Êtes-vous contrarié par quelque chose ? Quelque chose ne va pas? Et que peut-on faire pour le rendre comme vous le souhaitez ? Comment puis-je vous aider avec ça ?"

Ou vous pouvez vous dire, par exemple: "Je suis fâché que ça se soit passé comme ça, et pas comme je le voulais."

Et de cette façon, l'enfant a une idée qu'il peut ressentir différentes émotions et avec quoi elles sont connectées et comment elles peuvent être utilisées à son profit.

Bonne chance sur le chemin de la connaissance de soi, sur le chemin de l'amélioration des relations avec ses proches et sur le chemin de l'éducation d'enfants heureux !

Psychologue, psychologue pour enfants Velmozhina Larisa