2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Vous pouvez collectionner des timbres, des pièces de monnaie, des figurines (porcelaine, bois) et plus encore.
En rassemblant une certaine collection, une personne obtient du plaisir, de la joie, de l'excitation ou de l'inspiration. Ceci est important et précieux, chacun a ses propres passe-temps et passe-temps.
Il est encore plus précieux de recueillir vos sentiments et émotions. Recueillez la joie et la tristesse, le plaisir et la surprise. Cette précieuse collection forme notre expérience, la capacité de nous écouter et de nous entendre, de façonner notre monde intérieur et holistique.
Nous jouons avec l'enfant, nous ressentons du plaisir et de la joie, l'enfant est rempli de bonheur et de joie.
Avec la famille, nous nous détendons dans la nature ou voyageons, ou allons au cinéma - joie, tendresse, amour, gratitude.
On ressent l'émotion de regarder des photos.
Les impressions, les sentiments et les émotions sont ce qui est à l'intérieur de nous.
Le bouleversement, l'agacement, la tristesse et d'autres émotions sont également importants.
Collecter, mais pas préserver, ne pas supprimer, ne pas déplacer.
Réalisant et vivant, vous pouvez vous demander:
- Et maintenant?
- A quoi sont liées mes émotions ?
- Qu'est-ce que je veux maintenant (dans cette situation) ?
- Comment puis-je me comporter dans cette situation (à quoi mes actions et actions vont-elles être utiles maintenant) ?
- Comment puis-je vivre et extérioriser (libérer), réagir aux émotions.
Il est très important que l'émotion « sorte » de nous. Elle est sortie d'une manière socialement acceptable, efficace, sûre pour elle-même et pour les autres, ne la laissant pas en elle-même et sans nuire aux autres.
Moyens inefficaces (destructeurs) qui vous nuisent à vous-même et aux autres:
- Frapper quelqu'un
- Frappez le mur avec votre poing
- Smash matériel, vaisselle
- Pour gâcher les choses (larmes et plus)
- Montrer de l'agressivité avec des mots, transmettre des personnalités, humilier (vous pouvez frapper non seulement physiquement, mais aussi verbalement)
- Saisir ou laver les émotions
- Troll sur Internet
- Aller dans les supermarchés, se battre avec les vendeurs ("se défouler" sur les autres)
- Vengeance
Manières constructives.
Voyez vos sentiments, vos émotions, acceptez, appelez votre succession
"Je suis en colère maintenant et c'est bon."
- S'exprimer. Trouvez un interlocuteur, un mentor, un psychologue. Appelez la ligne d'assistance
- Par l'activité physique.
- Massage.
- Dessin.
- Loisir.
- Pour piétiner. Par des mouvements énergiques, les tensions quittent le corps.
- Dansant. La danse peut être spontanée ou, selon l'état, vous pouvez choisir la musique.
- Amener le problème jusqu'à l'absurdité.
- Techniques de lettres.
- Pleurer.
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