2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
L'analyse transactionnelle prétend que chaque personne a son propre scénario.
Dans le même temps, le fondateur de TA, Eric Berne, croyait que le script s'était formé dans la petite enfance sous l'influence des parents, mais ses disciples Graham Summers et Keith Tudor ont découvert que la construction du script se poursuit tout au long de la vie et est déterminée par les relations dans lesquelles une personne est.
Cependant, tous les auteurs s'accordent sur une chose, que la structure et le déploiement du script dépendent des messages qu'une personne reçoit d'autres personnes littéralement depuis le moment de sa naissance.
E. Bern a considéré trois catégories de messages de script:
1. Messages verbaux, qu'il appelait Contre-ordres. Il peut s'agir de normes et de règles, de devises, de dictons, d'attitudes et de croyances, de délimitation de frontières, etc.
Par exemple: "il faut être soigné", "on ne peut pas facilement sortir un poisson de l'étang", "il est interdit de traverser la route à un feu rouge", "on ne peut faire confiance à personne", "faire tout rapidement."
2. Messages non verbaux qui transmettent l'état émotionnel d'une personne et peuvent contenir des interdictions et des autorisations. Ils peuvent être soutenus par des mots, mais l'essentiel ici est l'impact sur les couches les plus profondes de la psyché. Options: expressions faciales de peur et de tension lorsqu'un enfant (ou partenaire) fait quelque chose de dangereux, ou silence de colère en réponse à l'initiative, ou irritation juste à la vue d'une autre personne, ou sourire lorsqu'il accepte un cadeau, joie des réalisations d'un autre.
3. Des programmes, c'est-à-dire apprendre aux autres COMMENT faire quelque chose: comment se brosser les dents, comment se détendre (par exemple, boire du vin), comment travailler (sans interruption, ou, au contraire, au hasard), comment aimer, détester, dévaloriser, etc.
Chacun de ces messages peut être positif ou négatif
Supposer Interdire utiliser la violence physique comme moyen de prouver qu'il a raison est positif, mais les interdictions d'exprimer des sentiments, de l'intimité ou de sa propre opinion sont définitivement négatives.
Les autorisations d'avoir du sens, de penser, d'atteindre des objectifs sont constructives, mais l'autorisation d'être impoli envers les gens ou de violer sans ménagement les limites des autres n'est clairement pas acceptable.
Selon les concepts modernes, ce ne sont pas toujours les Messages Parentaux qui sont décisifs dans la création du Scénario. Peut-être dans la vie d'un enfant, puis d'un adulte, il y avait des personnalités fortes, dont l'influence chevauchait ou renforçait l'effet des Messages parentaux.
Même à un très jeune âge, si un enfant dans une maternité a été sevré de sa mère pour cause de maladie et qu'il y avait un agent de santé à côté de lui pendant un mois ou deux, alors son effet sur l'enfant peut être décisif. (À la fois plus et moins).
Par exemple, si l'enfant n'était pas désiré et que l'infirmière l'a traité avec chaleur et soin, il peut alors recevoir le message « vivez, vous êtes important », ce qui bloquera le message parental « ne vivez pas ». La situation inverse est également possible.
Enseignants et enseignants (de la maternelle à l'université), formateurs, amis et connaissances importants peuvent avoir un impact fort sur une personne et son chemin de vie.
Une personne reçoit ces Messages, les traite, leur donne un sens, puis décide de la meilleure façon de vivre dans cette situation.
Bien sûr, la grande majorité des Messages significatifs que nous avons reçus tout de même dans l'enfance, qui ont constitué la base du Scénario. Mais à l'âge adulte, nous avons le pouvoir de changer cela.
Les plus faciles à changer sont les Contre-Ordres et les Programmes, mais les Interdictions, qui ne sont souvent pas réalisées, sont élaborées en psychothérapie avec un Analyste Transactionnel.
Ici, je voudrais proposer des options pour travailler avec l'un des types les plus courants de contre-ordres, appelés pilotes.
Ce concept a été inventé par Tybee Kahler, une personnalité célèbre de l'analyse transactionnelle.
Littéralement, un conducteur est un conducteur. Au sens figuré - un message donné à un enfant par un parent, qui le "oblige" à suivre cette devise. Le chauffeur donne un accord conditionnel. L'enfant croit que s'il suit le Chauffeur, alors tout ira bien.
Mais l'astuce est qu'il est impossible d'atteindre un succès complet dans l'accomplissement de cette instruction, ce qui signifie que la perfection est inaccessible.
Il y a cinq pilotes au total: dépêchez-vous, soyez parfait, essayez, rendez les autres heureux et soyez fort
La vie sans chauffeurs, qui nous « pousse » dans une certaine direction, a une toute autre teinte: riche et naturelle.
Voyons ce que cela signifie pour chaque pilote.
1. Au lieu de se dépêcher - Faites tout à votre rythme et avec enthousiasme !
On a:
- un grand plaisir, par exemple, en dégustant chaque élément de la nourriture lentement et avec une immersion dans le goût
- beaucoup de perspicacité avec une exécution calme et consciente du travail de routine
2. Au lieu d'être parfait - Tout faire assez bien mais pas parfait
Par conséquent:
- beaucoup de choses se font facilement et se terminent sans stress ni anxiété
- au lieu de fatigue, plein d'énergie et de force pour prendre soin de soi
3. Au lieu d'essayer - Terminez ce que vous avez commencé, faites un choix en faveur des actions les plus significatives
A la sortie:
- des projets finis qui apportent satisfaction et profit
- réjouissez-vous de vos propres capacités et capacités à faire du début à la fin
4. Au lieu de plaire aux autres - Soyez vous-même, faites-vous plaisir
On a:
- joie inconditionnelle de moi-même, qui je suis, comprenant que chacune de mes qualités est du zeste
- un comportement gagnant-gagnant qui ne dépend pas de l'humeur des autres.
5. Au lieu d'être fort - Ressentez et exprimez vos sentiments
Puis:
- on sent ce monde dans ses diverses manifestations
- nous comprenons ce que nous voulons et exprimons nos sentiments et nos besoins aux autres
Permettez-vous tout cela dès le plus jeune âge et alors chaque instant sera rempli de sens et d'harmonie.
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