2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Nous réagissons avec émotions à tout ce qui nous arrive. L'émotion elle-même est le premier indicateur rapide de tout impact, signalant quelque chose de bon ou de mauvais.
Il semblerait que tout soit facile et simple. Nous nous concentrons sur les émotions et ne pensons à rien. Cependant, là où c'est simple, c'est aussi difficile.
Tous les gens sont émotifs. Nous différons les uns des autres par le degré de manifestation d'un état émotionnel et par ce à quoi nous réagissons avec telle ou telle émotion. Bien sûr, une personne plus impulsive montrera de la joie ou de la tristesse plus vivement qu'une personne moins impulsive. En même temps, l'un et l'autre éprouvent les mêmes émotions.
Je veux me concentrer sur la nature subjective des émotions. De quoi je parle ? Comme je l'ai écrit auparavant, l'émotion est une réaction. Réaction aux actions, paroles, pensées, vues, lues. Le même événement, film, phrase peut évoquer des émotions différentes chez deux ou trois personnes.
Par exemple (cas de pratique avec la permission du client), un gars, lors de la discussion, a dit à la fille: « tu es trop réceptive, tu ne peux pas faire ça ». Elle s'est fâchée et a pris une position défensive sous la forme d'une attaque. Elle a commencé à se quereller avec lui. L'émotion de la colère est une réaction aux mots. Cependant, son petit ami ou une autre fille perçoit ces mots d'une manière complètement différente. Je lui ai demandé comment elle s'était sentie en entendant cette phrase; ce qu'elle représentait pour elle. En réponse, elle a commencé à dire tout ce que ses parents et amis lui ont dit; qu'elle n'est pas comme ça et qu'elle doit changer.
Notre expérience de vie établit certaines attitudes dans le subconscient. La psyché forme certains mécanismes de protection qui s'activent au moment du danger. Naturellement, puisque l'expérience est personnelle, alors les moments de danger sont interprétés de manière très subjective. Par conséquent, il est très difficile pour les gens de prédire les réactions des uns et des autres. Cependant, nous pouvons partager nos sentiments avec nos proches. Et là, nous tombons dans un petit piège pour nous-mêmes. Il nous semble qu'après avoir expliqué aux autres la raison de leur propre réaction, ils ne parleront pas et ne feront pas de paroles et d'actions blessantes. Et ils continuent, et c'est difficile pour nous avec ça.
C'est quoi le piège ? - nous transférons la responsabilité. Nos émotions, sentiments et sensations sont nos réactions, et nous devons apprendre à les gérer nous-mêmes. Si nous partageons nos expériences avec les autres, nous les invitons alors à choisir s'ils peuvent nous aider. Les proches ne sont pas toujours capables de nous soutenir dans nos émotions. Ils ont aussi une réaction. C'est très bien d'arriver à un tel niveau de sensibilité les uns envers les autres pour pouvoir faire face à ses propres réactions en analysant rapidement ce qui se passe avec l'interlocuteur. C'est une expérience de relation, de compréhension et d'acceptation. Et ce n'est pas un processus rapide.
Ainsi, nous apprenons ce qui suit:
nous cessons d'attendre des autres la réaction à nos émotions et sentiments que nous souhaitons
nous analysons les raisons de notre propre réaction
nous assumons autant que possible la responsabilité de nos émotions
Et rappelez-vous, on ne peut pas interdire à une personne de ressentir et d'expérimenter telle ou telle émotion. Nous avons le droit de demander aux personnes qui nous sont chères de ne pas en parler. Nous sommes également en mesure d'aider les proches dans leurs expériences en corrigeant leurs comportements.
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