2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Nous voulons tous que notre vie ait le moins d'émotions négatives et autant d'émotions positives que possible. On dirait que c'est le bonheur.
Il est difficilement possible de réduire le bonheur à une simple formule mathématique, où les émotions positives sont au numérateur et les émotions négatives au dénominateur. Cependant, nous pouvons créer une situation de vie pour nous-mêmes où les émotions positives prévaudront sur les négatives.
Si vous nous demandez de lister les émotions positives, nous nommerons volontiers tout: joie, plaisir, plaisir, excitation, extase, etc. Il en est de même pour les émotions négatives: honte, tristesse, découragement… Nous vivons des émotions positives quand nous nous sentons bien., et négatif quand on se sent mal. Ce schéma est familier et compréhensible - comme les ciliés de l'expérience des scientifiques, flottant de l'eau salée à l'eau douce, nous essayons de quitter la situation dans laquelle nous nous sentons mal, à propos de laquelle des émotions négatives nous signalent et nous trouvons là où nous nous sentirons bon.
Cependant, la vie est bien plus compliquée que deux gouttes d'eau: avec de l'eau salée et de l'eau douce. Il n'est pas toujours possible de sortir d'une situation dans laquelle on se sent mal. Pour une raison quelconque, une personne continue d'occuper un emploi mal aimé, de vivre avec une personne mal aimée ou même dans une situation de violence. Les émotions négatives peuvent déjà devenir démesurées, tous les capteurs et indicateurs hurlent - sors de là, c'est mauvais, c'est dangereux !
Parfois, une personne écoute vraiment les "lectures d'instruments", et parfois … Oui, parfois elle préfère "éteindre" ces mêmes instruments. Les psychologues utilisent le mot dissociation. Une personne se dissocie, sépare d'elle-même ses émotions, les ignore. Ces « appareils » semblent être quelque part séparés de lui-même. Alors la psyché, pour montrer à la personne elle-même qu'il faut changer la situation, relie déjà le corps, le somatique.
Parfois, lors de l'analyse des symptômes psychosomatiques du client, il devient clair que ces symptômes surviennent chez lui dans certaines situations de la vie, dans certaines circonstances. Une cliente souffrant d'hypertension m'a dit que lorsqu'elle se rend au travail le matin, elle a l'impression qu'un poids énorme repose sur ses épaules.
La chose la plus intéressante est qu'elle n'a pas lié son travail et son hypertension. Ensuite, avec une histoire plus détaillée sur son travail, elle a décrit beaucoup d'histoires négatives, nous avons réussi à "tirer" de sa colère envers certains collègues, et d'autres émotions qu'elle a réprimées, comme si elle les séparait d'elle-même, ne lui permettaient pas elle-même celles-ci pour ressentir des émotions, plus précisément - pour les laisser entrer dans le champ de la conscience.
Cependant, que faire si une personne, même en réalisant qu'à ce lieu de travail ou avec cette personne elle se sent mal, ne veut toujours pas changer sa situation de vie, préférant une vie malheureuse remplie d'émotions négatives, et même de maladies causées par cette situation particulière, change. Si nous ne parlons pas de vous, mais de quelqu'un d'autre, alors rien. C'est le choix de la personne elle-même, même si nous voulons vraiment l'aider, se débarrasser de la souffrance, alors cela ne fonctionne généralement pas. Soit il ignore nos " yeux ouverts " à une autre personne sur sa situation, soit il est d'accord avec notre évaluation de la situation, mais lève les mains en disant qu'il ne peut rien y faire.
Mais qu'en est-il de vous ? Si vous vous sentez vous-même dans une impasse, vous comprenez que quelque chose doit être changé, mais on ne sait pas quoi et comment ! Ou vous comprenez même, mais vous avez peur ou avez des doutes. Peut-être que quelque chose peut être changé dans la situation elle-même ? Comment « dessaler » cette goutte d'eau salée ? Peut-être que j'obtiendrai de meilleures qualifications, travaillerai mieux; Ou vais-je reparler à mon mari et il changera ?
Tout peut être. Les gens changent et votre patron ou un collègue désagréable peut démissionner et respirer plus facilement dans votre travail. Mais, néanmoins, que faire si vous sentez que quelque chose ne va pas dans votre vie, que votre humeur est très souvent abaissée ?
Tout d'abord, essayez de suivre dans quelles situations ou après quels événements typiques votre humeur passe du positif au négatif. Essayez d'analyser vos émotions, au moins pour commencer, appelez-les simplement: « je me sens triste » ou « je suis en colère ». Même le simple fait de nommer une émotion facilite généralement les choses.
Deuxièmement, essayez, après tout, de traiter ce lieu de votre situation ou une situation typique de votre vie. Qu'est-ce qui vous fait ressentir ces émotions négatives ? Et que faire pour changer la situation ?
Surtout, ne vous séparez pas de vous-même, ne dissociez pas vos émotions. Comprenez que ces émotions vous signalent un danger que vous ne pouvez pas ignorer, surtout si elles sont fortes et fréquentes. Les ignorer et les supprimer peut entraîner (le plus souvent) des conséquences extrêmement négatives - dépression, maladies psychosomatiques, mauvaise humeur chronique, c'est-à-dire vous rendre malheureux.
Eh bien, pourquoi être malheureux si vous pouvez devenir heureux ?:)
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