2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Le mot « valeurs » peut avoir une connotation peu attrayante et critique, comme l'école du dimanche. Ensuite, il est associé à la restriction, à la punition et, pire encore, à l'évaluation. On a beaucoup entendu parler des "bonnes" valeurs (et des mauvaises aussi), mais qu'est-ce que cela signifie ? Et qui décide quelles valeurs valent la peine d'avoir ?
Je propose de considérer les valeurs non pas comme des règles qui devraient nous guider, mais comme des qualités d'action significative que nous pouvons apporter dans de nombreux aspects de notre vie. Les valeurs ne sont pas universelles. Ce qui est « bien » pour une personne peut ne pas l'être pour une autre. Mais identifier ce qui est important pour vous - à savoir la carrière, les relations, l'altruisme, l'hédonisme - la liste des choix est longue - vous donne une source inestimable de continuité. Les valeurs sont la quille psychologique de votre résilience.
Voici quelques autres caractéristiques des valeurs.
- Ils sont librement choisis, et ils ne sont pas jetés sur vous
- Ils ne vous lient pas, mais vous guident.
- Ils sont actifs, pas statiques
- Ils permettent de se rapprocher de la vie désirée
- Ils libèrent des comparaisons sociales.
- Ils soutiennent la perception de soi, ce qui est essentiel pour la santé mentale.
Ce sont avant tout les valeurs qui peuvent être utilisées. Ils permettent d'aller dans le bon sens de la vie chère, où qu'elle vous mène.
Quelques questions à vous poser pour commencer à définir vos valeurs:
- Qu'est-ce qui m'importe au fond ?
- Quelle relation avec la vie est-ce que je veux construire ?
- Quel devrait être le contenu de ma vie ?
- Comment est-ce que je me sens principalement ? Quels types de situations sont les plus importantes pour moi.
- Si un miracle se produisait et que l'excitation et le stress disparaissaient de ma vie, à quoi ressemblerait ma vie et vers quelle nouvelle chose m'efforcerais-je ?
- Y a-t-il des domaines spécifiques dans lesquels les gens se tournent vers moi pour des conseils compétents ?
- Quelles activités m'inspirent ?
- Y a-t-il des moments où je me sens le plus seul ?
Répondre à ces questions peut vous aider à commencer à identifier les pierres angulaires de votre vie.
La question des valeurs ne concerne pas ce qui est « bien » ou « pas bien », mais comment cela se rapporte au chemin que vous avez choisi dans la vie. Lorsque vous savez ce qui est important pour vous, vous pouvez laisser tomber ce qui n'est pas important pour vous.
Si, par exemple, être un bon parent est votre valeur et que vous le comprenez à votre manière, alors c'est beaucoup plus important que d'écouter les idées généralement acceptées sur les « bons parents ». Il existe différents parents dans le monde et le seul type correct n'existe pas même dans votre ville et votre environnement.
La parentalité n'est bien sûr qu'un exemple. Ce principe peut être appliqué à presque tous les aspects de la vie. On devrait commencer par une question: « Quand je pense à aujourd'hui, qu'est-ce que j'ai fait de tout ce que j'ai fait est-ce que je considère utile pour moi-même ? Il ne s'agit pas de ce que vous avez aimé ou n'a pas aimé faire un jour en particulier, mais de ce qui vous est précieux.
Si après quelques semaines vous constatez que vous n'avez rien à écrire en réponse à une question, abordez le problème sous un angle différent. Lorsque vous vous réveillez le matin, demandez-vous: « Si c'était mon dernier jour, que ferais-je pour en faire mon jour le plus important ? » Par exemple, si vous accordez de l'importance à votre relation avec une fille, mais avez l'habitude de ne pas la saluer lorsqu'elle revient du travail, vous pouvez la saluer avec un câlin chaleureux. Lorsque vous faites quelque chose de nouveau, demandez-vous si cela vaut la peine d'y consacrer du temps et vous aurez bientôt une liste d'actions et d'activités importantes pour vous.
L'article est paru grâce au livre "Emotional Agility" de Susan David
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