15 Idées Fausses Qui Mènent Aux Névroses

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45

Chacun de nous a des directives internes.

Certaines des "règles de vie" que nous avons apprises de nos parents, de l'environnement, de l'espace culturel dans lequel nous grandissons.

Certains d'entre eux nous aident dans la vie.

Et certains rendent les choses beaucoup plus difficiles.

Lisez attentivement ces déclarations. Lentement, de manière significative.

Réfléchissez à chacun. Et écoutez-vous.

Et répondez à quelques questions:

1) Êtes-vous d'accord avec cette affirmation en vous ? Est-ce que tu ressens la même chose?

2) Quels sentiments suscite-t-il ?

Afin de ne pas oublier, pendant que vous lisez et réfléchissez, prenez des notes pour vous-même. Si vous le souhaitez, écrivez vos impressions dans les commentaires.

Alors:

1. "Je dois être un amant, un ami, un parent, un enseignant, un étudiant ou un conjoint impeccable."

2. "Je dois endurer toutes les difficultés de sang-froid."

3. "Je dois être capable de trouver rapidement des solutions à n'importe quel problème."

4. "Je n'ai pas le droit de ressentir de la douleur, je dois toujours être heureux et calme."

5. "Je dois tout savoir, tout comprendre et tout prévoir."

6. "Je dois toujours avoir l'air à l'aise, mais en même temps contrôler complètement mes sentiments."

7. "Je ne devrais jamais ressentir d'émotions négatives telles que la peur, la colère ou la jalousie."

8. "Je dois aimer tous mes enfants de manière égale."

9. "Je ne dois jamais me tromper."

10. "Mes sentiments doivent être constants. Si j'aime, je dois toujours aimer."

11. "Je dois être absolument sûr de moi."

12. "Je dois défendre mes intérêts et mes convictions, mais en même temps je ne dois blesser ni déranger personne."

13. "Je n'ai pas le droit d'être fatigué ou malade."

14. "Je dois toujours être fort."

15. "Je dois toujours et la première fois tout faire aussi efficacement que possible."

Ces 15 points sont tirés du livre de Karen Horney, Neurosis and Personal Development.

Une névrose, en termes simples, peut être appelée l'ensemble de toutes les manifestations d'une mauvaise humeur, qui, cependant, dure très longtemps et est vécue sous une forme aiguë.

Le problème principal de ces 15 délires internes, ou, comme on les appelle aussi, « attitudes » ou « croyances », est que chacune d'entre elles conduit à la névrose dans la partie correspondante de la vie, la privant de qualité et la remplissant d'un niveau d'anxiété élevé, extrêmement élevé. …

Et au lieu d'une vie simple et ordinaire "à la place" de la conviction, une personne forme un "trou énergétique", dans lequel va une grande partie de son attention et de son énergie. Une personne s'efforce de toutes ses forces de se conformer à cette "dignité", mais découvre que cela est totalement impossible et est obligée de chercher des moyens de faire face aux sentiments intenses qui émergent de cette insuffisance: honte, culpabilité, peur, désespoir, etc.

Tout cela, en fin de compte, peut entraîner de graves conséquences, allant de l'autocritique toxique, de l'autodérision, de la destruction de votre estime de soi à des comportements qui détruisent vos relations, votre santé, votre vie et/ou vos relations, la santé et vie des êtres chers.

Et si vous découvriez une, plusieurs ou toutes ces idées fausses à la fois ?

Le moyen le plus sûr est de consulter un psychothérapeute.

Et chacune de ces attitudes 1) séquentiellement, 2) lentement, 3) intensément et en détail pour "disséquer" avec lui.

Le thérapeute vous aidera à découvrir et à considérer ce qui se cache « à l'intérieur » de chaque environnement. En quoi cela consiste. En vous posant une série de questions. Et aider à trouver des réponses.

Par exemple:

- Qui devrait?

- A qui dois-je ?

- Pourquoi devrais-je?

- Pour quoi dois-je?

- A qui profite ce que vous devez ?

- Que t'arrive-t-il quand il le faut ?

- Et tes sentiments quand tu devrais ?

- Que veux-tu quand tu le dois ?

- Que veux-tu au lieu de "devrait" ?

Etc.

Pourquoi voudriez-vous faire cela?

Afin de localiser sur place "doit" lui-même.

Entrez en contact AVEC VOS sentiments, avec vos pensées, avec vos sentiments et avec vos désirs.

Avec les siens, et non "imposé" par qui que ce soit, car le mot "devrait" signifie quelque chose d'introduit et d'accepté de l'extérieur, et, souvent, non réfléchi, non significatif, non comparé à soi-même, sa réalité, ses valeurs et objectifs dans la vie.

Maria Veresk, psychologue, gestalt-thérapeute.