2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 15:45
Au début de l'année, nous sommes habitués à fixer des objectifs, à planifier et à rêver de nouvelles réalisations dans la vie. Les publications sur les réseaux sociaux sont pleines de résumés des résultats de l'année dernière et de définition d'objectifs pour la nouvelle
Les objectifs les plus populaires sont liés au changement externe dans l'environnement d'une personne, indiquant une certaine période: partir en vacances, acheter une voiture ou ouvrir une nouvelle direction commerciale. Il y a des objectifs internes que nous voulons changer en nous-mêmes: par exemple, il est plus facile de se rapporter à la vie, de ne pas être offensé par des bagatelles, de devenir plus sûr de soi, etc.
Nous nous fixons des délais pour atteindre ces objectifs, y compris SMART, en indiquant un délai précis. Mais j'ai remarqué que si avec des objectifs extérieurs, le délai fixé aide à les atteindre et que nous-mêmes savons souvent comment y parvenir, alors le délai fixé interfère avec les changements internes, et nous-mêmes sommes souvent déçus car nous ne savons pas comment y parvenir ce que nous voulons.
Pourquoi cela arrive-t-il?
Lorsque les clients viennent me voir pour une psychothérapie, ils changent d'eux-mêmes, avec des délais clairement définis. Ils attendent souvent de moi des garanties et une confirmation de ces conditions.
Je dois les décevoir dès la première rencontre, car je n'ai pas le don de prévoyance, et je ne sais pas combien de temps il leur faudra pour changer.
Pourquoi?
Parce que la psyché vit selon ses propres lois, elle a son propre calcul du temps pour chaque personne, non linéaire. Certains processus internes vont très vite, tandis que d'autres prennent beaucoup de temps.
De plus, le concept de "rapide" et de "lent" est absolument unique pour chaque personne. Pour l'un, jeûner c'est un mois, et pour l'autre, deux ans. En psychothérapie, il n'y a pas de lois universelles pour tous, même temporaires.
Que se passe-t-il, pourquoi les outils travaillant à l'extérieur ne sont pas efficaces pour travailler avec eux-mêmes ? Par exemple, le calendrier fixé, qui nous motive et nous organise pour atteindre des objectifs externes, interfère avec les changements internes.
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La psyché contrôle, pas la personne
Que se passe-t-il, pourquoi les outils travaillant à l'extérieur ne sont pas efficaces pour travailler avec eux-mêmes ? Par exemple, le délai fixé, qui nous motive et nous organise pour atteindre des objectifs externes, interfère avec les changements internes.
Certains commencent à chercher la raison en eux-mêmes: « Je n'ai pas assez essayé », « Je me suis mal fixé l'objectif », et me dévalorisent même « Je ne suis capable de rien ». D'autres rejettent la responsabilité sur les autres: « mon mari/ma femme/mon patron, etc. m'a gêné », « vous êtes psychologue, puisque 3 consultations sont passées, mais rien n'a changé », ou ils dévalorisent l'objectif lui-même: « Je je n'ai pas du tout besoin de ça ».
Pourquoi cela arrive-t-il?
La réponse est simple - nous ne nous connaissons pas et ne nous faisons pas confiance. Nous ne savons pas ce qu'est « rapide » pour nous, mais qu'est-ce que « long », combien est-ce en temps linéaire ? Et nous ne nous faisons pas non plus confiance - nous ne nous acceptons pas, par exemple, le fait que pour certains changements "rapidement", ce n'est pas un mois, mais un an.
Souvenons-nous d'un de vos derniers exemples de séparation d'avec un partenaire ou de perte d'un être cher. Un mois passe avec une telle perte (c'est la période la plus difficile de la vie après la perte) - en calcul linéaire rapidement, mais dans votre sentiment intérieur, comment est-ce rapide? D'aussi loin que je me souvienne, après de telles pertes et pertes, le temps passe très lentement, c'est très difficile pour nous, ça fait peur, ça fait mal. On a l'impression que ça dure une éternité: plusieurs mois, voire des années. Il est si difficile pour nous de supporter et de garder cette douleur à l'intérieur de nous-mêmes.
Par conséquent, je crois que les lois internes de la psyché ne peuvent pas être mesurées par des instruments externes, y compris le temps.
Comment la psyché vit et change
Je crois que le changement est possible chez toute personne - le reste est une question de temps et des désirs de la personne elle-même. Sur la base de ce principe, il est impossible de planifier un changement, mais vous pouvez apprendre à vous connaître, vos sentiments par rapport à l'objectif et donner à votre psychisme le temps de changer à votre rythme. Découvrez votre temps interne et laissez-le évoluer à son rythme.
Vous savez, maintenant j'arrive à la conclusion que notre psyché elle-même est plus grande que notre conscience, s'intéresse à ce que nous devenions entiers, changeons et devenions heureux. De plus, elle s'efforce de toutes ses forces de faire exactement cela.
Qu'est-ce que ça veut dire?
Une personne a juste besoin de faire confiance à sa psyché, de se croire, de reconnaître ce que nous voulons vraiment à l'intérieur et ce que nous recherchons. Après tout, à l'intérieur, nous savons avec certitude ce qui est bon pour nous et nous ne pouvons que nous aider nous-mêmes, en nous reconnaissant. Dans ce cas, une question de temps est une question dans laquelle notre psychisme comprend mieux, un mois pour un changement signifie un mois, un an signifie un an, voire plusieurs années. C'est donc ainsi que cela nous convient le mieux. Et tout comme nous acceptons le fait de l'écoulement du temps linéaire et notre impossibilité de le changer, de même nous devrions nous accepter avec notre calcul temporel intérieur.
Cependant, le fait que nous ne puissions pas planifier nos changements internes en fonction du temps linéaire, alors que nous pouvons nous fier à notre propre expérience, à notre connaissance de nous-mêmes et à la façon dont nous sommes organisés. Et c'est là que le psychologue aide, et je peux le garantir à mes clients - vous apprendrez certainement à mieux vous connaître, vous commencerez à vous accepter et à croire en vous-même, ce qui signifie que vous changerez à votre rythme intérieur personnel.
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